3 Klíče buddhismu, aby zvládli svůj emocionální svět. Cvičit je teď!

Je zvláštní, jak to vypadá, emocionální svět je jedna z oblastí, které buddhismus a západní psychologie mají společné.

v obou přístupů jsme pochopili, například se do jeho pocitů, a to zejména negativní, nabízíme důležitým prostředkem sebepoznání, s cílem zlepšit, aby poskytovaly odpovídající a komplexní způsobem.

Pokud někdo věnuje pozornost jejich obsah, to není jen zlepšit naše fyzické a psychické zdraví, ale my také nabízí mnohem hlubší znalosti naší přírody.

na druhou stranu nesmíme zapomínat, že dnes, strategie, jako je meditace jsou zahrnuty v mnoha léčebných postupů.

je to způsob, zcela vhodné pro správu dva obyčejní běžní nepřátelé: stres a úzkost

V tomto článku navrhujeme přemýšlet o 3 klíčích buddhismu, abychom lépe pracovali na našich emocích. Příloha k utrpení nebo volného pohybu, aby byl šťastný, jestliže zvolíte

Na naší cestě při hledání větší svobodu a moudrosti,

psychology normálně nás povzbuzuje, aby uznala své pocity . to nás také povzbuzuje k zapamatování naše minulé i současné příběhy, dát jim smysl a být schopni jim čelit pomocí terapie

Mezitím buddhismus má jiný přístup.

• je nám k povzbuzuje „umírněné „a“ ticho „naše negativní emoce přes praxi interního dialogu a meditaci. buddhismus zde chce, aby nám ukázal, že můžeme občas dělat velké chyby přístupu.
• jeden z nich je si myslet, že štěstí je „tam venku“ v osobě, místo, ve všech objektech, které bychom oba jsou držiteli.
  tento typ materialismu nebo přídavného zařízení na to, co je v našich rukou smutně nás vede k neštěstí.
• The Autche Dobrá pohoda není "tam venku", ale v naší vnitřní rovnováze, v tomto duchu, který se kultivuje prostřednictvím klidnosti, rovnováhy a sebedůvěry.
• Praxe odloučení v každodenním životě . dobrá strategie regulovat emoce

Poté, co jsme „vypnout“ své posedlosti, aby to, co nám chybí, jsme neměli, nebo bychom měli otevřít oči na to, co skutečně máme: naše schopnost být spokojený s tím, kdo jsme a co již máme.

Přečtěte si také: Emocionální svépomoc: učení se o sebe

2. Kultura trpělivosti a lásky v buddhismu

Žijeme ve světě založeném na bezprostřednost a

s hojné jakékoliv stimulace. Svět nových technologií, například, my ponořen do pocitu, že se něco může stát v přítomném okamžiku.

Musíme splnit co nejdříve zprávy, informace jsou sdíleny v druhé, jednoduše nahrát obrázek nebo poznámka pro příjem několik sekund později pozitivní posílení v podobě "

jako " Život však tak nechodí. Život se pohybuje svým vlastním tempem, nejsilnější vztahy jsou postaveny na magie každodenního života, trpělivost, respekt a nejvíce zdravý a moudrý náklonnosti.

• Pokud bychom se naučit být více trpělivý-E, z emoce jako hněv, žárlivost, nervozita nebo frustrace ustupují.
• Rozměry jako např. Úzkost nebo stres vznikají právě z tohoto tlaku bezprostřednosti, kvůli strachu ze zítřka, potřebě pokročit do budoucnosti, která dosud nepřijala.
• Naučte se objímat přítomnost s trpělivostí Přečtěte si také: Trpělivost a ticho: dvě ctnosti moudrosti 3. Důležitost deaktivace ega

Všichni víme lidi, kteří se stále zlobí ve světě.

Jsou to lidé, pro něž nic není tak dobré. Nic se nezachovává s jejich očekáváním a nic se nezdá být na jejich morální, emocionální a psychologické úrovni.

Mají tak dlouhý seznam a ego tak velké, že celý svět se zdá velmi malý a ještě horší cítí, že je proti nim.

Tento typ přístupu přináší velké utrpení a jasný pocit, že je sám na světě. off své ego, a velmi praktický důvod: ho poznáme v jiných, ale

• nemáme detektor pro sebe
• Vezměte na vědomí těchto jednoduchých strategií, které vám pomohou identifikovat. , řídit a uklidnit

Uvědomte si, jak vaše akce a vaše slova ovlivňují ostatní

Zjistěte vaše omezení, vaše chyby, slabosti ostatní nemají povinnost být tak, jak chcete, dělat to, co chcete, uspokojit vaše potřeby ...

N'atten nebojte se o nic, počkejte na sebe a budete žít s větší rovnováhou a klidem.

• Kromě toho, abyste se učil rozpoznat své hranice, mohli byste vidět krásné věci u lidí kolem vás.
• k závěru, jak jsme viděli, pilíře buddhismu nám velmi prospěšný přístup k usměrňovat naše emoce.
• je jedním z hlavních návrhů je podpořit dobrou vnitřní poznání sebe sama, že umožňuje pochopit, že zodpovědnost za štěstí spočívá jen na nás
• Začněte pracovat dnes na sobě
• Hlavní obrázek

© wikiHow.com

Být černá ovce může být zdravá

ŘíKáme "černé ovce" osobě, která nesleduje myšlenky skupiny. Toto je velmi běžný termín, zvláště v rodině, a je často používán pejorativně. Černá ovce rodiny jsou kritizováni za to, že se neočekává, co se od nich očekává , pokud jde o hodnoty. Protože je tvrdohlavý, reakční a není příliš poslušný. Ale můžeme ji definovat odlišně: je to osoba, která má svůj vlastní hlas.

(Sex a vztahy)

Jak přestat křičet na vaše děti

Nemůžete přestat křičet na vaše děti? Někdy, kvůli našim odpovědnostem a našim aktivitám, skončíme ztrátou kontroly a napínání na ně. Přesto nejsou příčinou našich frustrací. Přečtěte si také: Odpusťte tví rodiče, oni dělali to nejlepší, co mohl Křik své děti může vést k nízké sebevědomí v nich, nebo namísto toho, povzbudit je, aby systematicky dát do defenzivy.

(Sex a vztahy)