Tipy k odstranění bílého cukru ze svého jídelníčku
jste slyšeli o škodlivých účincích bílého cukru pro zdraví, ale nevíte, jak ji odstranit ze svého jídelníčku, aniž by se dort?
v tomto článku, dáme vám několik tipů, aby nahradil cukr ostatní zdravé, přírodní sladidla, které mají neuvěřitelné vlastnosti pro naše tělo.
pořád jíst cukr?
bílý cukr je jed pro naše tělo . Přináší žádnou výhodu, a naopak, její negativní účinky, je mnoho.
Ve skutečnosti je to velmi okyselení a je příčinou mnoha nemocí, které jsme smlouvy.
ostatní ruka, bílá spotřeba cukru nutí tělo využít naše nerostné suroviny pro boj proti nestabilitě, že způsobuje, kterou jsme demineralizovanou.
jedním z minerálů, které ztrácíme nejvíce, když jíme cukru , je vápník. Tato porucha vysvětluje vznik zubního kazu.
Cukr je také velmi návyková produkt, který má vliv na nervový systém, včetně dětí.
Chcete vědět více? Přečtěte si: The 7 výhody, které získáte, pokud si přestat jíst cukr
Hnědý cukr je to zdravý
V posledních desetiletích, hnědý cukr stal se populární a stala alternativou zdravé a přírodní bílý cukr.
Nicméně, většina hnědý cukr, který najdeme v obchodech jsou ve skutečnosti obarvené bílý cukr s melasou, a jsou stejně škodlivé a dražší.
It lze najít kvalitní hnědý cukr od okamžiku, kdy je ve skutečnosti kompletní a rafinované.
organické hnědý cukr se významně liší ve struktuře, chuť a vůni, , že nemají nic společného s bílým cukrem.
nejlepší alternativy
ve skutečnosti, dnes můžeme najít mnoho druhů kvalitních sladidla a přírodní, které jsou vynikající pro zdraví, protože nám přinášejí vitaminy a minerály při regulaci našich e nvies sladkostí
- Stevia. Tato rostlina pocházející z Paraguaye je silnou sladivost a vynikající vlastnosti pro zdraví
- Včelí med. Toto chutné a výživné jídlo přináší mnoho . energie a vitalita a zvyšuje náš imunitní
je důležité, aby to je surový a ekologické, protože většina med jsou falšované - melasy zrna . Velmi výživné a bohaté na minerály melasy obilovin (rýže, ječmen atd.) přináší sladký nádech do potravin
- javorového sirupu . Tento sirup má velmi kompletní nutriční hodnoty. To spotřebuje mnohem Spojené státy a Kanada
- Agave .. to má sladkou chuť, měkký a jemný, že je vhodný pro všechny typy dezerty
Pozor na skryté cukru v potravinách
bude-li rozhodnuto o odstranění bílý cukr z naší stravy, být si vědom, že mnoho zpracovaných potravin, které obsahují velké množství.
Zde jsou některé z nich
- nealkoholické nápoje, alkoholické a některé připravené šťávy
- na pečivo, dorty a chléb ..
- Propracované mléčné dezerty.
- Candy.
- The deli.
- Omáčky, zejména kečup.
- zrn snídaně.
Informace o umělých sladidel ...
chemické sladidla jako aspartam nebo sacharin nejsou dobré alternativy, protože, i když neobsahují žádné kalorie, některé studie ukázaly, že jejich pravidelná konzumace může být škodlivé v dlouhodobém horizontu.
V případě aspartamu se také tvrdí, že je karcinogenní.
Nápoj na regulování cukru
Je obtížné přestat jíst potravu, na kterou je tělo závislé. V případě bílého cukru je také nutné postupně se přizpůsobovat.
Nabízíme vám nápoj, který vám pomůže vyrovnat tuto potřebu vyváženým způsobem, pokud ho budete konzumovat po celý den.
Nezapomeňte si přečíst: Snížit hladinu cukru v krvi u těchto potravin
Složky pro jednu osobu
- 2 organické citrony s pokožkou, dobře umyté
- Tekuté stevia prášek. Množství podle chuti
- Ceylonový skořicový prášek podle chuti
- Jeden a půl litru vody
Přípravek
- Přísady dobře promíchejte, včetně kůže citrónů.
- Nápoj nechte ochladit a nechte vychladnout po dobu alespoň jedné hodiny
- Pijte celý den, bez jídla.
Nápady pro opětovné použitého oleje na vaření,
Co vás olej na vaření již používá? Někteří lidé si ji nechat do kontejneru a pak ji do kontejneru pro recyklaci. Pokud vaše město je tato možnost neexistuje, je možné nalít na zahradě, nebo do koše jednoduše řečeno to v kuchyňském dřezu. zbytek oleje na smažení poslal v odpadech není volba skutečně vhodné.
Cokoliv nemůžete vědět o vejcích
Vejce je velmi běžnou složkou naší stravy a má tu výhodu, že obsahuje mnoho živin, jako jsou vitamíny, minerály a bílkoviny. Bohužel naše tělo nemůže tyto živiny vyrábět sám, to je důvod, proč potřebujeme, aby mu, aby se každý den tyto vitamíny, bílkoviny a minerály při zachování relativně nízký příjem kalorií .
