Tipy k odstranění bílého cukru ze svého jídelníčku

jste slyšeli o škodlivých účincích bílého cukru pro zdraví, ale nevíte, jak ji odstranit ze svého jídelníčku, aniž by se dort?

v tomto článku, dáme vám několik tipů, aby nahradil cukr ostatní zdravé, přírodní sladidla, které mají neuvěřitelné vlastnosti pro naše tělo.

pořád jíst cukr?

bílý cukr je jed pro naše tělo . Přináší žádnou výhodu, a naopak, její negativní účinky, je mnoho.

Ve skutečnosti je to velmi okyselení a je příčinou mnoha nemocí, které jsme smlouvy.

ostatní ruka, bílá spotřeba cukru nutí tělo využít naše nerostné suroviny pro boj proti nestabilitě, že způsobuje, kterou jsme demineralizovanou.

jedním z minerálů, které ztrácíme nejvíce, když jíme cukru , je vápník. Tato porucha vysvětluje vznik zubního kazu.

Cukr je také velmi návyková produkt, který má vliv na nervový systém, včetně dětí.

Chcete vědět více? Přečtěte si: The 7 výhody, které získáte, pokud si přestat jíst cukr

Hnědý cukr je to zdravý

V posledních desetiletích, hnědý cukr stal se populární a stala alternativou zdravé a přírodní bílý cukr.

Nicméně, většina hnědý cukr, který najdeme v obchodech jsou ve skutečnosti obarvené bílý cukr s melasou, a jsou stejně škodlivé a dražší.

It lze najít kvalitní hnědý cukr od okamžiku, kdy je ve skutečnosti kompletní a rafinované.

organické hnědý cukr se významně liší ve struktuře, chuť a vůni, , že nemají nic společného s bílým cukrem.

nejlepší alternativy

ve skutečnosti, dnes můžeme najít mnoho druhů kvalitních sladidla a přírodní, které jsou vynikající pro zdraví, protože nám přinášejí vitaminy a minerály při regulaci našich e nvies sladkostí

• Stevia. Tato rostlina pocházející z Paraguaye je silnou sladivost a vynikající vlastnosti pro zdraví
• Včelí med. Toto chutné a výživné jídlo přináší mnoho . energie a vitalita a zvyšuje náš imunitní
  je důležité, aby to je surový a ekologické, protože většina med jsou falšované
• melasy zrna . Velmi výživné a bohaté na minerály melasy obilovin (rýže, ječmen atd.) přináší sladký nádech do potravin
• javorového sirupu . Tento sirup má velmi kompletní nutriční hodnoty. To spotřebuje mnohem Spojené státy a Kanada
• Agave .. to má sladkou chuť, měkký a jemný, že je vhodný pro všechny typy dezerty

Pozor na skryté cukru v potravinách

bude-li rozhodnuto o odstranění bílý cukr z naší stravy, být si vědom, že mnoho zpracovaných potravin, které obsahují velké množství.

Zde jsou některé z nich

• nealkoholické nápoje, alkoholické a některé připravené šťávy
• na pečivo, dorty a chléb ..
• Propracované mléčné dezerty.
• Candy.
• The deli.
• Omáčky, zejména kečup.
• zrn snídaně.

Informace o umělých sladidel ...

chemické sladidla jako aspartam nebo sacharin nejsou dobré alternativy, protože, i když neobsahují žádné kalorie, některé studie ukázaly, že jejich pravidelná konzumace může být škodlivé v dlouhodobém horizontu.

V případě aspartamu se také tvrdí, že je karcinogenní.

Nápoj na regulování cukru

Je obtížné přestat jíst potravu, na kterou je tělo závislé. V případě bílého cukru je také nutné postupně se přizpůsobovat.

Nabízíme vám nápoj, který vám pomůže vyrovnat tuto potřebu vyváženým způsobem, pokud ho budete konzumovat po celý den.

Nezapomeňte si přečíst: Snížit hladinu cukru v krvi u těchto potravin

Složky pro jednu osobu

• 2 organické citrony s pokožkou, dobře umyté
• Tekuté stevia prášek. Množství podle chuti
• Ceylonový skořicový prášek podle chuti
• Jeden a půl litru vody

Přípravek

• Přísady dobře promíchejte, včetně kůže citrónů.
• Nápoj nechte ochladit a nechte vychladnout po dobu alespoň jedné hodiny
• Pijte celý den, bez jídla.

8 Dobrých návyků udržet mozky ve tvaru

V průběhu času se všechny orgány našeho těla zhoršují a ztrácejí svou schopnost optimálně vykonávat všechny úkoly, za které jsou zodpovědní. Při pozorování těchto jevů, mnoho lidí založilo dobré návyky, aby zůstaly ve tvaru a zabránily včasnému zhoršení kvality života. Nicméně málo lidí pozorně věnuje zdraví mozku, což je jeden z těl nejvíce postižených orgánů.

(Dobré návyky)

5 Cvičení s křeslem, která vás dostane do tvaru

Pravidelná fyzická aktivita je zvykem, který bychom všichni měli přijmout, protože je to velmi účinný způsob, jak zůstat ve tvaru a zabránit výskytu mnoha onemocnění. dnes mnozí z nás čelí velmi dlouhým dnům práce a my všichni máme úkoly v našem domě, což často brání nám chodit do tělocvičny nebo definovat určitý moment, který je třeba udělat Máme pro vás dobrou zprávu!

(Dobré návyky)