Nenechávejte ostatní tlačit vás do vlastního otřesu
Někteří lidé jsou schopni vytvořit svůj vlastní vnitřní muka a plakat, když prší, jen proto, že prší.
Jsme si jisti, že víte, co kteří vytvářejí své vlastní problémy a kteří dříve nebo později lamentují o labyrintech, v nichž se zablokují.
V tomto případě je nejnebezpečnější věcí, že většinu času tito lidé uspějí. aby nasměrovali ostatní do svých posedlostí, do svých morálních a / nebo osobních dilemat.
Nakonec nás činí zodpovědnými, takže přidáváme k našim problémům problémy, které jsou pro nás zcela cizí.
To je něco velmi běžného, obzvláště mezi mírně nezralými a závislými lidmi.
Nicméně vytváření bouří v jiných je něco, co jsme všichni zažili ve chvílích
Je zajímavé přemýšlet o této myšlence
Když vytváříme bouřky za slunečných dnů
Jsou dny, kdy jsme posedlí určitými věcmi, aniž bychom skutečně věděli o tom.
"A když to nemůžu udělat ... co budu dělat? Nebudou mít jinou možnost, " Je zřejmé, že jsem odsouzena být nešťastná, nikdy se nikam nedostanu. "
Tyto malé příklady jsou situace, myšlenky a myšlenky, na které jsme lze odvodit v době našeho života.
Nesmíme vidět jako něco traumatické nebo nebezpečné.
existenciální krize jsou okamžiky života, které vyžadují, aby rozhodnutí za důležité.
Zveme vás k objevování: Wendy syndrom: péči o jiné osoby tím, že zapomene sám
- všichni můžeme vytvořit vlastní bouře na nějakém místě, ale to by mělo být krátké okamžiky slabosti, během kterého sebeúcta musí pomoci nám otočit roh a vytvořit nové projekty
- Nebojte se, nebo se nedívejte dolů na tyto myšlenky. odvaha spočívá v předpokladu, že "nejsme dobře",
a po bouři potřebujeme klid a světlo, stejně jako reorganizaci našich myšlenek. Je třeba odkládat, co si myslíme, abychom si pamatovali, co si opravdu zasloužíme.
- nikdo si zaslouží jít po celý život myslel, že svět je proti němu a že osud navždy zavřela dveře.
kognitivní restrukturalizace
kognitivní restrukturalizace je velmi užitečný kognitivní strategie k odstranění těchto „bouře“ duševní
my všichni trpí v určitém okamžiku v našem životě. Někdy se v našich myslích spolupracovník zlo být emocionální a automatické myšlenky, které si nejsme vědomi a mají tendenci zhoršovat náš stav, a proto je důležité zvážit tyto strategie.
Všechna emoční a automatické myšlení mají tvar v našem mozku.
- Když si všimnete, že nejste moc dobře, vezměte notebook a napište co se děje v hlavě
Používejte krátká slova nebo fráze. Popište, jak se cítíte, co vidíte a co si všimnete. - Pak přijde okamžik "diskutovat" a konfrontovat tyto myšlenky.
- "Cítím se zlobit", "Lidé jsou špatní " Proč cítim tento hněv? " Proč si myslím, že všichni jsou špatní? "Proč mě tak zradil? " Co mohu udělat, abych se cítila lépe? „
Jakmile jste identifikovali emoce a že negativní myšlení,
- je třeba upřednostnit řešení a poukázali ve své mysli pozitivní stav osvobození, , jehož prostřednictvím budete moci překonat tuto dobu. přečíst také: Když si dovolíte, co si zasloužíte, přitahujete to, co potřebujete
Chraňte se před bouřemi, které nejsou vašemi
Právě jsme prokázali, že jsme také schopni vytvářet vlastní trápení.
Víme, že jde o interní a osobní proces a že jsme jediní, kdo jsou zodpovědní a schopni čelit tomuto problému.
Někteří lidé jsou však schopni posílit ostatní do svých pevností,
a činí je zodpovědnými za své vlastní problémy a vlastní vnitřní bouře. Zatímco je zřejmé, že všichni můžeme projít krizí, zdá se, že někteří žijí ve stavu chronické krize. C Jsou to velmi netušící osobnosti, které potřebují být uznány, podporovány a poslouchány, protože se cítí neschopné zvládnout problémy, které někdy vytvářejí.
- Můžeme mít přátelé, příbuzní a dokonce i manželé, kteří mají tuto osobnost.
- v těchto situacích,
- jsme obalen v atmosféře negativních emocí
- , který se přidává povinnost, že bude muset řešit problémy nejsou naše. V tomto případě je nejlepší udržovat rovnováhu a nastavovat limity. Musíme těmto lidem co nejvíce pomoci, ale je jasné, že vnitřní bouře musí vyřešit člověk, jehož duch je původem. Doporučujeme, abyste si přečetli: Surround yourself with people kteří vás podporují, když se něco pokazí
Podporujte a povzbuzujte, ale vždy mějte na paměti, že oni jsou ti, kteří mají řešení toho, co potřebují.
Pokud jim přineseme řešení, je možné, že ti lidé nejsou nikdy spokojeni
Udržujte správnou emocionální vzdálenost, protože máte své vlastní problémy a odpovědnosti
Neberte tyto cizorodé závaží na zádech nebo výrazně omezte své seberealizace
musíte být velmi opatrní a nejprve se o sebe postarat.
3 Klíče buddhismu, aby zvládli svůj emocionální svět. Cvičit je teď!
Je zvláštní, jak to vypadá, emocionální svět je jedna z oblastí, které buddhismus a západní psychologie mají společné. v obou přístupů jsme pochopili, například se do jeho pocitů, a to zejména negativní, nabízíme důležitým prostředkem sebepoznání, s cílem zlepšit, aby poskytovaly odpovídající a komplexní způsobem.
Objevte typy 7 úzkosti: workhorses že musíme kontrolu
úZkost je, není pochyb o tom, tato dravá Troyes kůň, který doprovází mnoho lidí v určitých obdobích a někdy i velmi dlouhé. Nicméně, když hovoříme o tom psychologický rozměr často ji vidíme jako jedinečný systém, když ve skutečnosti existují různé typy, pozadí a osobní situace. Vzhledem k tomu, psychologické specialisté pole rozlišovat 7 typů.
