5 Lahodný džus, se kterými můžete nahradit snídani
Zahrnutím těchto šťáv do našich snídaní získáváme přebytek živin a vitality, aniž bychom potřebovali mnoho času na přípravu a konzumaci.
Snídaně jsou jedním z nejoblíbenějších jídel. nejdůležitějšího dne, a přestože je již dlouho ignorováno, je jisté, že dnes je nezbytné získat zdravou a stabilní váhu.
Denní spotřeba je nezbytná, aby tělo přineslo energií a živin , které ztrácejí v průběhu odpočinku, při zachování dobrého fyzického a duševního výkonu.
Problém je v tom, že mnozí lidé si to stále myslí není tak zásadní a ve skutečnosti špatně myslí že oni mohou ušetřit kalorie, jestliže oni ne konzumují to. Co je jisté je, že použití pomoci optimalizovat spalování kalorií a tuků, zatímco
potlačení úzkosti, že způsobuje přejídání Navíc, protože poskytuje tělu významný zdroj základních živin, je nezbytný pro kontrolu hladin glukózy a pro prevenci únavy
Nicméně, jak víme mnozí z vás nemají dostatek času na to, aby je připravovali každý den, níže vám chceme dát recepty na 5 lahodných šťáv, které mohou nahradit.
Takže neváhejte a vyzkoušejte je
Smoothie ostružiny a zázvor
ostružina a zázvoru šťáva je nápoj bohatý na antioxidanty, které díky svým energetickým vlastnostem je ideální pro ranní útok.
Zvuk zajímavé kombinace ingrediencí
přináší k tělu důležité množství vitamínů Esenciální minerály, aminokyseliny, , který zvyšuje duševní a fyzickou produktivitu po celý den. Ingredience
8 zralé
- 1 jogurt (125 g)
- 1 polévková lžíce zázvoru (5 g)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
- Příprava
Vložit zralý v míchačce a míchat s jogurtem a čerstvého zázvoru.
- Vytvořit dostanete krémový, jednorázový nápoj, pak jej oslaďte lžící medu
- Jezte na snídani nebo když se budete chtít jíst
- 2. Papája džus a kokosovým mlékem
tento lahodný šťáva má nejen lahodnou chuť, ale také díky svému složení, je dobrým zdrojem esenciálních živin.
Stejně jako papája kokosové mléko obsahují trávicí prostředky a antioxidanty,
, který, po ošetření, podporu procesu čištění těla. Kromě toho, jak se oba přinášejí přírodní cukry,
tento nápoj je energie a dokonalé, jak začít den v dobré náladě. Ingredience
2 zralá papája plátky
- 1 ananas kroužek
- 1 kokosové mléko sklo (200 ml)
- 1 polévková lžíce medu (25g)
- Příprava
Vyjmout ananas a papája a vložte je do mixéru.
- Přidejte kokosové mléko a smícháme vše během několika minut.
- Po získání hladký bezlepkový nápoj, podávejte ho a oslaďte medem
- Využijte příležitost nahradit snídani
- 3. Smoothie s jahodou, kiwi a jogurt
jahody, kiwi a jogurt splnit jejich výživové vlastnosti v této jednoduché a přirozené smoothie, aby vám vysokou koncentraci antioxidantů, probiotik a vlákniny.
Jeho spotřeba zlepšuje trávení, zatímco
bojuje proti pocitu únavy tak časté v raných hodinách dne Ingredience
5 jahod
- 1 zralý
- kiwi 1 bílý jogurt
- 1 lžičku Chia semen (5 g)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
Příprava důkladně očistit jahody, slupkou a řez kiwi a smícháme s jogurtem.
- Ujistěte se, že získání homogenní pití a podávejte.
- Přidejte lžičku chia semen a osladit to s medem.
- 4. Smoothie broskev a mandlové mléko
Toto smoothie nahradit snídani
v sobě spojuje suroviny bohaté na vitamín C, draslík a vysoké hodnoty bílkovin biologická , které podporují fungování metabolismu. jeho antioxidační sloučeniny, jeho vlákna a minerální látky, působí na zlepšení trávení, procesy čištění a výkon.
Ingredience
2 čerstvých broskví
- 1 sklenice mandlové mléko (200 ml)
- 1 čajová lžička mandlového másla (6 g)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
- Příprava
Vyjmout čerstvé broskve na kousky a míchat s mlékem mandle, máslo a med.
- Smíchejte několik okamžiků a pak použít šťávu po získání krémovou pití.
- lze jíst samotné nebo s celozrnného chleba nebo sušenky.
- 5. zelený džus s kokosovým olejem
Zelené šťávy jsou vždycky skvělá volba pro dobití energie těla v časných ranních hodinách.
Směs složek bohatých v chlorofylu, vlákniny a antioxidantů přináší
tělo výborná podpora pro čištění krve a metabolické procesy. v Kromě toho, že jsou ideální pro zlepšení trávení a snížení zánětu.
Ingredience
3 listy kapusty
- 1 zelené jablko
- 1/2 okurky
- 1 polévková lžíce citronové šťávy (10 ml)
- 1 polévková lžíce čerstvého zázvoru (5 g)
- 1 polévková lžíce oleje kokosový olej (15 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Příprava
Míchá se všechny přísady v mixéru a směs do bez hrudek šťávy.
- Rozdělte částku dva, jeden pro snídani a druhý uprostřed ranní
- Jak vidíte,
není třeba věnovat spoustu času kvalitní snídaně Připravte si některý z těchto receptů a vychutnejte si každý den pestré a výživné snídaně
Jak si vyrobit výživný smoothie
Když jeme dobře, cítíme se energické a v dobré náladě. K tomu musíme zahrnout základní potraviny v každém jídle. Víme, že musíte jíst ovoce, zeleninu, obiloviny, luštěniny atd. Ale je možné připravit koktejl, který by nám přinést tolik, kolik můžeme najít v jídle? V tomto článku se budeme potvrdit, že ano, je to možné.
Recepty, které zlepšují krevní oběh
Mnoho lidí trpí oběhovými problémy a je nuceno užívat drogy nebo přírodní doplňky, je však ještě přirozenější bojovat proti tomuto problému s jídlem. Existují potraviny jako česnek, pomeranč nebo papája a rostliny jako rozmarýn, zázvor nebo kurkuma, které vám pomohou postupně zlepšit krevní oběh. V tomto článku nabízíme některé recepty originální a chutné, abyste využili tyto přísady a výhody pro vaše zdraví: turquoise squashový krém, pomerančový smoothie, papája a zázvor, rozmarýnová arugula pesto, rajčatová šťáva a mléko ořechy a skořice.
