5 Lahodný džus, se kterými můžete nahradit snídani
Zahrnutím těchto šťáv do našich snídaní získáváme přebytek živin a vitality, aniž bychom potřebovali mnoho času na přípravu a konzumaci.
Snídaně jsou jedním z nejoblíbenějších jídel. nejdůležitějšího dne, a přestože je již dlouho ignorováno, je jisté, že dnes je nezbytné získat zdravou a stabilní váhu.
Denní spotřeba je nezbytná, aby tělo přineslo energií a živin , které ztrácejí v průběhu odpočinku, při zachování dobrého fyzického a duševního výkonu.
Problém je v tom, že mnozí lidé si to stále myslí není tak zásadní a ve skutečnosti špatně myslí že oni mohou ušetřit kalorie, jestliže oni ne konzumují to. Co je jisté je, že použití pomoci optimalizovat spalování kalorií a tuků, zatímco
potlačení úzkosti, že způsobuje přejídání Navíc, protože poskytuje tělu významný zdroj základních živin, je nezbytný pro kontrolu hladin glukózy a pro prevenci únavy
Nicméně, jak víme mnozí z vás nemají dostatek času na to, aby je připravovali každý den, níže vám chceme dát recepty na 5 lahodných šťáv, které mohou nahradit.
Takže neváhejte a vyzkoušejte je
Smoothie ostružiny a zázvor
ostružina a zázvoru šťáva je nápoj bohatý na antioxidanty, které díky svým energetickým vlastnostem je ideální pro ranní útok.
Zvuk zajímavé kombinace ingrediencí
přináší k tělu důležité množství vitamínů Esenciální minerály, aminokyseliny, , který zvyšuje duševní a fyzickou produktivitu po celý den. Ingredience
8 zralé
- 1 jogurt (125 g)
- 1 polévková lžíce zázvoru (5 g)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
- Příprava
Vložit zralý v míchačce a míchat s jogurtem a čerstvého zázvoru.
- Vytvořit dostanete krémový, jednorázový nápoj, pak jej oslaďte lžící medu
- Jezte na snídani nebo když se budete chtít jíst
- 2. Papája džus a kokosovým mlékem
tento lahodný šťáva má nejen lahodnou chuť, ale také díky svému složení, je dobrým zdrojem esenciálních živin.
Stejně jako papája kokosové mléko obsahují trávicí prostředky a antioxidanty,
, který, po ošetření, podporu procesu čištění těla. Kromě toho, jak se oba přinášejí přírodní cukry,
tento nápoj je energie a dokonalé, jak začít den v dobré náladě. Ingredience
2 zralá papája plátky
- 1 ananas kroužek
- 1 kokosové mléko sklo (200 ml)
- 1 polévková lžíce medu (25g)
- Příprava
Vyjmout ananas a papája a vložte je do mixéru.
- Přidejte kokosové mléko a smícháme vše během několika minut.
- Po získání hladký bezlepkový nápoj, podávejte ho a oslaďte medem
- Využijte příležitost nahradit snídani
- 3. Smoothie s jahodou, kiwi a jogurt
jahody, kiwi a jogurt splnit jejich výživové vlastnosti v této jednoduché a přirozené smoothie, aby vám vysokou koncentraci antioxidantů, probiotik a vlákniny.
Jeho spotřeba zlepšuje trávení, zatímco
bojuje proti pocitu únavy tak časté v raných hodinách dne Ingredience
5 jahod
- 1 zralý
- kiwi 1 bílý jogurt
- 1 lžičku Chia semen (5 g)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
Příprava důkladně očistit jahody, slupkou a řez kiwi a smícháme s jogurtem.
- Ujistěte se, že získání homogenní pití a podávejte.
- Přidejte lžičku chia semen a osladit to s medem.
- 4. Smoothie broskev a mandlové mléko
Toto smoothie nahradit snídani
v sobě spojuje suroviny bohaté na vitamín C, draslík a vysoké hodnoty bílkovin biologická , které podporují fungování metabolismu. jeho antioxidační sloučeniny, jeho vlákna a minerální látky, působí na zlepšení trávení, procesy čištění a výkon.
Ingredience
2 čerstvých broskví
- 1 sklenice mandlové mléko (200 ml)
- 1 čajová lžička mandlového másla (6 g)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
- Příprava
Vyjmout čerstvé broskve na kousky a míchat s mlékem mandle, máslo a med.
- Smíchejte několik okamžiků a pak použít šťávu po získání krémovou pití.
- lze jíst samotné nebo s celozrnného chleba nebo sušenky.
- 5. zelený džus s kokosovým olejem
Zelené šťávy jsou vždycky skvělá volba pro dobití energie těla v časných ranních hodinách.
Směs složek bohatých v chlorofylu, vlákniny a antioxidantů přináší
tělo výborná podpora pro čištění krve a metabolické procesy. v Kromě toho, že jsou ideální pro zlepšení trávení a snížení zánětu.
Ingredience
3 listy kapusty
- 1 zelené jablko
- 1/2 okurky
- 1 polévková lžíce citronové šťávy (10 ml)
- 1 polévková lžíce čerstvého zázvoru (5 g)
- 1 polévková lžíce oleje kokosový olej (15 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Příprava
Míchá se všechny přísady v mixéru a směs do bez hrudek šťávy.
- Rozdělte částku dva, jeden pro snídani a druhý uprostřed ranní
- Jak vidíte,
není třeba věnovat spoustu času kvalitní snídaně Připravte si některý z těchto receptů a vychutnejte si každý den pestré a výživné snídaně
Vytvořte lahodnou domácí mandlovou nugát
Vánoční cukroví jsou tak dobré, že by neměla být vyhrazena pro tuto roční dobu. Přesto, měli bychom hledat zdravější alternativy, aby mohli jíst čas od času bez lítosti. a proto navrhujeme v tomto článku, aby připravila nugát s mandlemi domácími bez cukru nebo hydrogenované tuky . Naučte se, jak připravit tento nugát a jeho nutriční a zdravé vlastnosti.
5 Nápojů recepty, které vám pomohou zhubnout
ÚčInnost těchto nápojů při ztrátě váhy je ve vlastnostech svých složek, které pomáhají odstranit tělo a pomáhají eliminovat to, co máme v přebytku. Chcete-li zhubnout, Kromě výkonu a zdravé a vyvážené stravy existují recepty, které vám pomohou vyhnout se zadržování vody a urychlit váš metabolismus. To vše vám pomůže ztratit větší váhu Jedná se o řadu nápojů, které můžete snadno vyrobit a to bude trvat jen několik minut.
