12 Domácí opravné prostředky, které řídí únavu přirozeně
Ačkoli to může se nám zdá rozporuplné praxe tělesného cvičení může být dobrý způsob, jak bojovat proti únavě, protože pomáhají aktivovat metabolismus a zlepšit naši náladu.
únava může být způsobena několika příčinami, interní nebo externí.
Celleux kteří trpí obvykle se často cítí nepochopený v profesním a rodinném prostředí, který neakceptuje, že tento únavou nebo chronické.
v tomto článku jsme vám dát 12 opravné prostředky, které kontrolují únavu přes potraviny a některé přírodní alternativy.
Co je příčinou?
jsou dny, kdy cítíme unavení, protože jsme větší starosti es nebo máme více T Práce, než je obvyklé, nebo jsme nespali dost, nebo z jakéhokoli jiného důvodu včasnému.
, ale pro některé lidi únava je něco, co obvykle , který může být v důsledku faktorů, neznámé:
- Strávíme gluten? Mnoho lidí si neuvědomuje, ale , i když nejsou celiakii, nemají trávit dobře lepek , která je nalezená v obilí, jako je pšenice, ječmen nebo žito protein .
- , jak je naše játra: PøetíŞený jater nebo nefunguje správně může také způsobit únavu
- Upozornění ledvinu .. podle tradiční čínské medicíny, ledviny regulují energii v těle
- oslabený štítné žlázy: Ti, kteří trpí hypotiroïdisme nebo mají predispozice k trpí touto nemocí také dojít k extrémní únavu a nedostatek energie bezdůvodně
- Insomnia.? Je zřejmé, že pokud nebudeme v noci klidně spát, i když jsme leželi es pro dlouhé hodiny, tělo nebude za účelem získání energie a budeme probudit ještě unavené es o den dříve.
Prostředky k překonání únavy
džus dům
s ovocnými šťávami a domovní zelenina jsou výborným zdrojem vitaminů a minerálních látek , který nám dá vitalitu.
2. Smoothies
Smoothies jsou více sytící než šťávy, protože obsahují složky vlákna.
Dále lze přidat cereálie, sušené ovoce, rostlinné nápoje, semena a doplňky .
3. Hořčík
Tento minerál je spojeno s energií těla, a fungování svaloviny. Chcete-li získat odpovídající částky budeme konzumovat potraviny bohaté na hořčík, nebo vzít doplněk.
4. Oves
Oves zaslouží samostatný odstavec v tomto článku, protože je to obilovina, která přináší spoustu vitality, ale přesto mohou konzumovat i když jsme dávat pozor na naší hmotnosti as Obsahuje mnoho vláken a je velmi sytící .
kromě toho reguluje nervový systém a pomáhá nám poruch kontroly, jako je nervozita nebo úzkost.
5. ginseng doplněk
Ženšen je dobrý lék mít vždy po ruce, aby se, když je třeba více energie proti únavě.
, ale nesmíme brát v nepřetržité léčbě příliš dlouho
6. Skořice a med
můžeme připravit směs medu a práškového Ceylon skořice a vzít lžičku každé ráno.
skořice stimuluje naše tělo mezi mnoha dalšími vlastnostmi, med je velmi výživné potraviny, které nám pomáhají získat energii rychle.
7. Snížit sůl
Sůl krade energii a způsobuje pocit únavy. Proto, kromě přijetí nápravných opatření, které nám dávají energii, musíme také vyhýbat se těm, které jsme odstranit.
Jedeme je v malých množstvích a vždy si vybereme
8 mořské soli. Protein
Potřebujeme dobré zdroje bílkovin, abychom překonali únavu a nejen živočišný původ. Zde jsou některé dobré zdroje rostlinných bílkovin:
- Rostliny
- Sušené ovoce
- Semena
- Avokádo
9. Pitná voda
Řekli jsme, že ledviny jsou spojeny s energetickou úrovní. Také, pít dostatek vody po celý den mohou také pomoci až do konce únavu.
10. Úplné Obchody
Rafinované potraviny jsou nebezpečné pro naše zdraví, dělají nám hromadí toxiny a oslabují nás postupně.
V kontrastu, celých potravin, s vysokým obsahem vlákniny, , jsou výživnější a nám umožňují cítíme se plné vitality
11. Maca
Maca je Andská hlíva považovaná za super potravu. Je bohaté na živiny a se chová jako povzbuzující prostředek, afrodisiakum a hormonální regulátor.
12. Cvičení
Nejlepší způsob, jak porazit únava je, aby úsilí k tomu sportu, i když jsme těžší než pro kohokoli jiného.
Tímto způsobem budeme aktivovat náš metabolismus postupně a zároveň zlepšit naši náladu a my se stále chtějí mít aktivnější tempo.
měli bychom mírné intenzity cvičení aspoň dvakrát týdně .
The 7 nejlepších prostředky ke zmírnění přirozeně jizvy
Je důležité, aby snížení viditelnosti jizvy, jsme neustále es těchto opravných prostředků, protože tak, jak jsou přírodní, mohou dát trochu více času pro zobrazení výsledků. jizvy jsou značky, které se objevují na kůži, když část jeho tkáně trpěl úrazu či operaci. návrat zraněných oblastí je přes mladého růstu fibroblastů , který vyplní prostory, které mají vytvořit ochrannou bariéru proti vnějším vlivům.
Připravte si domácí antibiotika a daleko infekce
Antibiotikum léky je, že jejichž aktivní složky mají schopnost blokovat a zničit bakterie, které napadají tělo. Vzhledem k tomu, jejich objevu se staly nepostradatelnou a v dnešní době, , které jsou i nadále jedním z nejlepších možností ke kontrole některé škodlivé patogeny infekce . je však sporné, jejich pravidelné použití jako některé z jejich chemických sloučenin způsobit nežádoucí účinky, pokud se příliš předepsáno .
