12 Domácí opravné prostředky, které řídí únavu přirozeně
Ačkoli to může se nám zdá rozporuplné praxe tělesného cvičení může být dobrý způsob, jak bojovat proti únavě, protože pomáhají aktivovat metabolismus a zlepšit naši náladu.
únava může být způsobena několika příčinami, interní nebo externí.
Celleux kteří trpí obvykle se často cítí nepochopený v profesním a rodinném prostředí, který neakceptuje, že tento únavou nebo chronické.
v tomto článku jsme vám dát 12 opravné prostředky, které kontrolují únavu přes potraviny a některé přírodní alternativy.
Co je příčinou?
jsou dny, kdy cítíme unavení, protože jsme větší starosti es nebo máme více T Práce, než je obvyklé, nebo jsme nespali dost, nebo z jakéhokoli jiného důvodu včasnému.
, ale pro některé lidi únava je něco, co obvykle , který může být v důsledku faktorů, neznámé:
- Strávíme gluten? Mnoho lidí si neuvědomuje, ale , i když nejsou celiakii, nemají trávit dobře lepek , která je nalezená v obilí, jako je pšenice, ječmen nebo žito protein .
- , jak je naše játra: PøetíŞený jater nebo nefunguje správně může také způsobit únavu
- Upozornění ledvinu .. podle tradiční čínské medicíny, ledviny regulují energii v těle
- oslabený štítné žlázy: Ti, kteří trpí hypotiroïdisme nebo mají predispozice k trpí touto nemocí také dojít k extrémní únavu a nedostatek energie bezdůvodně
- Insomnia.? Je zřejmé, že pokud nebudeme v noci klidně spát, i když jsme leželi es pro dlouhé hodiny, tělo nebude za účelem získání energie a budeme probudit ještě unavené es o den dříve.
Prostředky k překonání únavy
džus dům
s ovocnými šťávami a domovní zelenina jsou výborným zdrojem vitaminů a minerálních látek , který nám dá vitalitu.
2. Smoothies
Smoothies jsou více sytící než šťávy, protože obsahují složky vlákna.
Dále lze přidat cereálie, sušené ovoce, rostlinné nápoje, semena a doplňky .
3. Hořčík
Tento minerál je spojeno s energií těla, a fungování svaloviny. Chcete-li získat odpovídající částky budeme konzumovat potraviny bohaté na hořčík, nebo vzít doplněk.
4. Oves
Oves zaslouží samostatný odstavec v tomto článku, protože je to obilovina, která přináší spoustu vitality, ale přesto mohou konzumovat i když jsme dávat pozor na naší hmotnosti as Obsahuje mnoho vláken a je velmi sytící .
kromě toho reguluje nervový systém a pomáhá nám poruch kontroly, jako je nervozita nebo úzkost.
5. ginseng doplněk
Ženšen je dobrý lék mít vždy po ruce, aby se, když je třeba více energie proti únavě.
, ale nesmíme brát v nepřetržité léčbě příliš dlouho
6. Skořice a med
můžeme připravit směs medu a práškového Ceylon skořice a vzít lžičku každé ráno.
skořice stimuluje naše tělo mezi mnoha dalšími vlastnostmi, med je velmi výživné potraviny, které nám pomáhají získat energii rychle.
7. Snížit sůl
Sůl krade energii a způsobuje pocit únavy. Proto, kromě přijetí nápravných opatření, které nám dávají energii, musíme také vyhýbat se těm, které jsme odstranit.
Jedeme je v malých množstvích a vždy si vybereme
8 mořské soli. Protein
Potřebujeme dobré zdroje bílkovin, abychom překonali únavu a nejen živočišný původ. Zde jsou některé dobré zdroje rostlinných bílkovin:
- Rostliny
- Sušené ovoce
- Semena
- Avokádo
9. Pitná voda
Řekli jsme, že ledviny jsou spojeny s energetickou úrovní. Také, pít dostatek vody po celý den mohou také pomoci až do konce únavu.
10. Úplné Obchody
Rafinované potraviny jsou nebezpečné pro naše zdraví, dělají nám hromadí toxiny a oslabují nás postupně.
V kontrastu, celých potravin, s vysokým obsahem vlákniny, , jsou výživnější a nám umožňují cítíme se plné vitality
11. Maca
Maca je Andská hlíva považovaná za super potravu. Je bohaté na živiny a se chová jako povzbuzující prostředek, afrodisiakum a hormonální regulátor.
12. Cvičení
Nejlepší způsob, jak porazit únava je, aby úsilí k tomu sportu, i když jsme těžší než pro kohokoli jiného.
Tímto způsobem budeme aktivovat náš metabolismus postupně a zároveň zlepšit naši náladu a my se stále chtějí mít aktivnější tempo.
měli bychom mírné intenzity cvičení aspoň dvakrát týdně .
Objevte fialový mrkev: zdrojem zdraví a jsou vhodné pro hubnutí
Fialový mrkev je bohatá na antokyanů, což jsou antioxidanty, které jim dodávají tuto barvu a které nám pomáhají snížit zánět a dokonce i některé druhy rakoviny. je zvláštní myslet na mrkev bez atraktivní oranžové barvy. Nicméně, i když to zní divně, fialové mrkev bylo v minulosti nejčastějším a nejvíce konzumovány v populaci Asii a Evropě.
6 Přírodní prostředky pro léčbu plešatosti
DID Máte některé přírodní přísady, které díky obsahu živin pomáhají zastavit plešatost, bojovat se ztrátou vlasů a podporovat jejich růst? vypadávání vlasů je u většiny lidí velmi časté , dříve nebo později ve svém životě. Ale nepleťte si tyto epizody vypadávání vlasů s alopecií nebo plešatost. příčiny alopecie a plešatost Existují různé typy vypadávání vlasů a není vždy snadné najít příčinu.
