Jste součástí pružných lidí?
pružné lidé vědí neštěstí není past, že je dobré být uzamčen.
každodenní obtíže, ztráta drahá a šachy všeho druhu jsou součástí cesty života. Musí jim přežít a poučit se z nich.
Podle článku, který vyšel v časopise DANA Foundation o neurobiologii odolnosti bychom všichni být ve příležitost rozvíjet tuto schopnost.
náš mozek je samozřejmě připravena překonat zásadní problémy. se však ne vždy vědí, jak rozvíjet tyto strategie jsou v souladu s naší osobnosti.
Zveme vás k objevování klíč, který pružné lidé používají ve svém každodenním životě, a dovednosti, které se vyvinuly, aby lépe řídit velmi časté onemocnění, jako je stres a úzkost.
psychologické odvolání pružných lidí
Když hovoříme o odolnosti, jsme okamžitě myslet na traumatické události, které mění radikálně náš život: ztráta milovaného člověka, přežití potenciálně smrtelné havárie nebo agrese, přechod na utlačující a ohrožující epizodu atd. .
Pokud je jisté, že odolnost je velmi chytrá strategie tak, aby vydržely vysoké dávky utrpení, nesmíme zapomenout, že jsme vystaveni málo věcí, které každý den děláme negativní nebo úzkosti.
Pokud se nám nepodaří správně, budou hromadit a způsobit poruchy, jako je úzkost nebo deprese.
my všichni máme naše vlastní bitev v boji a naše strategie jsou více či méně naostřený, aby bylo
Nicméně, někteří lidé se ocitnou naprosto nalepenými na jednoduché problémy, zatímco jiní se dostanou z problémů velmi snadno.
Přečtěte si také: Do anti-meditace -stres doma
Přestože jsme všichni jiní, je nutné, abyste měli alespoň jednu nebo dvě základní opravné prostředky, které by vám mohly pomoci při řešení jednoduchých problémů, jako jsou potíže iculièrement složitá.
Ve zbytku tohoto článku se budeme vysvětlovat, jak se chovat pružné lidí.
Znají své hranice a stavět na svých silných stránkách
Sebepoznání je důležitým klíčem k čelit obtížím života.
Víte, co nás bolí a co můžeme tolerovat, stejně jako být vědomi toho, že náš blahobyt závisí na naší schopnosti postarat se o sebe, jsou dvě důležité věci
- Je možné, že vaše hlavní slabost pochází z toho, že trpíte příliš mnoho pro ostatní. Pokud si to uvědomíte a pokud víte, že vás tento aspekt vašeho života ubližuje, jste již udělali první krok.
Rozpoznávají existenci nepřízni a nemůžeme být imunní proti tomu
ze světa, nebyli jsme připraveni přijít o milovaného člověka, a my jsme nevěděli, jak se vypořádat s odmítnutí, urážky, útoků nebo manipulaci.
Ale jak jak jsme otevřeli oči k životu, máme stále více a více potíží s porozuměním, proč nám tyto věci nikdo nezaslouží. Přijmutí dobra a zla jako součástí téhož celku nám pomáhá připravit psychicky předpokládat, mnoho věcí.
Pokud budeme trvat na to, proč hněv cítíme po smrti milovaného člověka, a na této nemoci, které nás dotkne nebudeme moci jít dopředu.
Budeme se zasekl v destruktivní fázi, která je ve skutečnosti nestojí za
Viz také :. 7 návyků emočně inteligentní lidi
Vědí, jak žít tady a teď
Jedním z hlavních aby byla odolná, je mít plnou informovanost, a to otevřena denně
. Jaké jsou tři pilíře jsou definovány v meditace technikou ( „
meditace všímavosti “ ), které jsou bezpochyby velmi užitečné, aby nám klid. Bydlení v současné době je, aby si to, co máme teď, aniž by cítil bolest z minulosti, nebo nejistotu naší budoucnosti.
- , co cítíte, co vidíte a co obklopuje vás v tomto okamžiku je nezbytné.
- nejsou snaží kontrolovat nekontrolovatelné
nemůžeme se vrátit. Nemůžeme nucit nikoho, aby chodil s námi, a nemůžeme změnit to, co se již stalo.
Některé bitvy jsou určitě ztracené a musíme je přijmout. Přijetí zmizení, nehody nebo rozloučení může jemně umožnit věci.
- Přijetí je prvním krokem k posunu vpřed. neovladatelný. To neznamená, že se musíte vzdát, ale je to prostě vědomí, že existují boje, se kterými musíte bojovat, zatímco jiné jsou nedůležité. Jsou flexibilní vůči změnám
- Obrázek níže je velmi klasický, ale je ideální pro ilustraci našeho účelu. Myslím, bambusu: Tato vytrvalá rostlina původem z Číny, je stejně tvrdá jako měkké
tvář násilné poryv větru ohýbá hladce, aniž by se vůbec
Nyní myslet na dřevěném sloupu, které bylo přijato s .. jeho loď v hrubém moři. Nejpravděpodobnější je, že jeho tvrdost a nepružnost nakonec porazí jeho integritu a rozpadá se na tisíc kusů. A co tím myslíme?
Přečtěte si také: Jak udržet vášní v páru
Flexibilní mysli, schopní přizpůsobit se změnám, jsou nejvíce odolní. Není to otázka zůstat pevně připojena k bolesti nebo předstírat, že je silná.
Ale naopak, je to o tom, abychom si uvědomili své vlastní hranice, všechno utrpení a všechny zkušenosti, které jsme zažili.
- Musíme přijmout naši podstatu, abychom i přes dešť, i přes dešť, i nad tím, co nám brání, pokračovat dál.
- Pružní lidé se tímto způsobem nerodí. Každý den se učí rozvíjet tuto část svého mozku, vyvíjejí se tak, že mohou jít jen dopředu. Chcete-li přežít.
Věci mě ovlivňují stejně, jako jim dovolím.
Všichni jsme více nebo méně propustní Jsme všichni více zasaženi některými věcmi než jinými. Musíme však vědět, že je vždy důležité vědět, jak vytvářet vhodné emocionální bariéry. V každodenních vztazích musí každý z nás aplikovat slavný výraz "být a nechat být". a přitom ve skutečnosti jsme se často ocitáme čelí opačnou verzi: „já jsem a nemám nechte se“ kritici, skryté lži, sobectví kryptických, falešné zdvořilosti ,.
Malé detaily jsou ty, které dělají rozdíl v jakékoli oblasti života Jsou obzvlášť důležité ve vztahu, protože podporují něžnost a každodenní péči. > Není to láska, která má vztah, ale způsob, jakým se vztahuje k věcem, které lásku loučí. Aby se zabránilo smrti, respekt a pozornost jsou rozhodující v případě sadu, který potřebuje každodenní péči, aby nevysušil a neposkytoval ovoce.
