Káva, smích a přátelé: co by mohlo být lepší?
Je velmi málo okamžiků jako příjemné a příjemné, co trávíme společně s našimi přáteli nad dobrým šálkem kávy nebo čaje
Všechny naše problémy se stávají okamžitě lehčími
Nepochybně visí šálek kávy nebo čaje s lidmi, kteří jsou pro nás drahý, stále hluboce zakořeněné v naší kultuře
okamžik, který nám umožňuje třídit naše emoce a oživit náš mozek.
Pokud jste nikdy neuvažovali o výhodách takové tradice, vysvětlíme o ní všechno ve zbytku tohoto článku. Zveme vás, abyste nikdy nezastavili spojení těchto tří prvků v jediném okamžiku: káva, smích a přátelé
Sociální složka kávy
Káva je stimulující nápoj, který lidstvo konzumuje po staletí Jeho magická síla je součástí našeho každodenního života a nikdy bychom se neměli vzdát všech výhod, které nám přináší.
V našich článcích často mluvíme o všech jeho ctnostech pro naše zdraví: zlepšuje naše kognitivní schopnosti, umožňuje nám ráno vzbudit ráno, dává nám energii a umožňuje nám pečovat o své zdraví v játrech.
Přečtěte si také: Není lepší sedativa než objímání, které vás odvádí od strachu
Je však pravděpodobné, že jste dosud zcela nezjistili sociální složku tohoto černého nápoje, který tak obdivujeme. Řekneme vám všechno o tom.
Teplý nápoj a pěkná společnost
Ukažme si konkrétní příklad. Právě jsi dokončil svůj pracovní den a nemůžete říct, že to bylo zvlášť dobrý.
Stres, obavy a úzkost cítíte způsobit nadbytečnou produkci kortizolu, noradrenalinu a noradrenalinu v vaše krev, která mění základní funkce vašeho těla
- Vaše srdce bije vysokou rychlostí, cítíte bolest žaludku a únavu a spoustu duševního vyčerpání. Než se vrátíte domů, jeden z vašich přátel vás zavolá, abyste si koupili kávu na vašem oblíbeném místě.
- Objednejte si kávu a začněte lehkou diskusi. Jakýkoliv horký nápoj má uklidňující účinek na naše tělo. Je to ideální k relaxaci našich nervů, regulaci našeho dýchání a úlevu od bolesti hlavy
- Káva, jako čaj, má podněty, které nejsou pro naše srdce agresivní.
Jeho katalytický účinek nám umožňuje lépe komunikovat s ostatními. Tímto způsobem a téměř bez toho, abychom si to uvědomili, začneme mluvit o našich obavách a problémech. - Teplé nápoje uvolňují naše svaly obecně Káva, díky kofeinu obsahuje nám také umožňuje otevřít naši mysl . Jsme pak schopni komunikovat a být vnímaví k pozitivním emocím.
- Když se první smích objeví během vaší přestávky s přítelem, začnou se projevovat endorfiny. Budete se cítit lépe a relativizovat všechny vaše problémy
Také doporučujeme: Nejlepší čaje pro regulaci nervů a úzkosti
Káva a přátelé: dobrý způsob, jak být více "přítomen"
Žijeme ve světě, kde všechno jde rychle, kde musíme neustále dávat více sebe. Jsme více zaměřeni na to, co potřebujeme udělat za hodinu nebo zítra než za to, co žijeme v současnosti.
Rituál kávy je terapeutické cvičení, které nám umožňuje být "přítomnější" . Ničem jiném nezáleží .. Máme dobrou konverzaci, společnost naší rodiny a sdílíme smích
Jedná se o důležitý aspekt, aby zvážila
síla kotvy emocionální
Tyto informace jsou zajímavé Emocionální kotvy jsou okamžité okamžiky, které naše mozky katalogují jako pozitivní a obohacující, a že si to udrží v paměti.
Jsou to tyto vzpomínky na žité zkušenosti, aby nám pomohl v našich těžkých časech.
- Uděleme další příklad. Právě jsme měli s našimi přáteli skvělý čas na pěkný šálek kávy. Byly projednány všechny témata: bychom mohli smát, plakat a dát nám dobré rady
- Všechny tyto momenty zanechat stopu v naší mysli, vytvářet i kotvy, okamžiky, ve kterých nás může uvrhnout, když věcem. mnohem méně dobře.
- Stačí si vzpomenout na tyhle tipy, ty momenty, které chceme znovu prožít, protože v nich najdeme nejjednodušší štěstí, nejvíce obohacující a . nejužitečnější
Discover: 5 káva neznámé vlastnosti
dobré časy jsou silnější než zlo
I když jsme někdy pocit viny, je „store“ dobré časy výrazně nám pomáhá v boji proti nemocné .
Náš mozek dává přednost integraci pozitivních aspektů, spíše než negativní momenty, protože nám pomůže lépe se přizpůsobit realitě a posunout vpřed efektivněji.
- Špatné zkušenosti, které máme oni jsou bezmocní a paralyzují nás. To je důvod, proč je doporučeno přijmout jakoukoli formu poruchy, porážky nebo chyby, aby i nadále pohybovat vpřed, aby se zabránilo šedý mrak zakryje příliš dlouhé životy.
- Simple chvilku se setkat s našimi přáteli na dobrém šálku kávy , při diskusi o všem a čemkoli, je jedním z nejlepších cvičení, které nám otevírá naši mysl a uklidňuje naše srdce
Všechny tyto okamžiky zůstanou v naší mysli vykreslené jako pozitivní zkušenosti, které nám v našich nejtmavších dnech umožní nalézt pozitivní stav mysli a znovu nás naplnit energií.
Nyní nám řekni: udělali jste si dnes čas k pití kávy se svými přáteli?
Tipy konzumovat méně sacharidů
The uhlohydráty jsou přítomny ve většině našich denních jídel a patří mezi hlavní důvody, proč nemůžeme zhubnout. I když nám přinášejí živiny a dávají nám něco energie plnit naše každodenní aktivity, , musíme jej nezneužívá. v následujícím článku se budeme vám tipy, jak snížit příjem sacharidů. jsou uhlohydráty škodí naše zdraví?
6 Relaxačních cvičení doporučuje klidně spát
V moderním a technologickém světě, ve kterém žijeme, se zvýšil počet lidí, kteří trpí poruchami spánku. Nekonečný životní styl a pravidelné užívání elektronické přístroje vytvářejí změnu ve spánkovém vzoru, což je u některých velmi obtížné ovládat. Potíže s spánkem jsou spojeny s mnoha zdravotními podmínkami a skutečnost, že není schopna je ovládat, může způsobit vážné fyzické problémy a fyziologické faktory, které mohou ovlivnit kvalitu života.
