9 Překvapující Výhody Kiwi

Jedná se o drobné ovoce známý pro svou hnědou barvou a malými vnějšími štětinami, stejně jako krásné zelené barvy jejího těla.

je domácí v údolí v Číně a bylo dovezeno nový Zéland, který v současné době produkuje většinu světové produkce.

To je nazýváno „kiwi“ v odkazu na jeho podobnost s jmenovce ptáka, velmi populární v Oceánii.

je to ovoce více než chutné, chuť dokonale spojuje s těmi banánů, jahod a ananasu.

Zkontrolujte všechny výhody kiwi v tomto článku.

Zdroj antioxidanty a vitamín C

Jedná se o dvě hlavní živiny plodů kiwi. V případě vitaminu C, obsahuje 98 mg na 100 g ovoce, který klade před pomerančů a citronů mezi nejbohatší rostliny v této látky (téměř zdvojnásobí).

je překročena pouze guavami a angreštany v této oblasti. Kiwi vám přináší více než 80% své denní potřeby vitamínu C.

Doporučuje se konzumovat ráno při snídani.

Mezi vlastnosti tohoto vitamínu, jsou jeho schopnost posilovat imunitní systém, jeho síla proti hypertenze, rakoviny nebo alergie a nachlazení.

vitamín C je silný antioxidant, jehož schopnost neutralizovat volné radikály, je potravinářský kiwi bojuje proti zranění jakéhokoliv druhu, a to zejména těch, které souvisejí se stárnutím.

jíst toto ovoce uchovává své mladší buňky a udržet si své vynikající tělesné zdraví.

to je vhodné zejména pro kuřáky lidí, ti, kteří pijí hodně líh s diabetem nebo alergií, těhotné ženy, starší osoby, pacienti s zlomenin nebo prasknutí vazu, u žen po menopauze, osoby s poruchami th pohledu, jako je šedý zákal, a konečně na ty, kteří trpí imunodeficitních onemocnění, jako je AIDS nebo herpes.

Další vlastnosti kiwi

Snižuje stres a nervozitu

Kiwi je ovoce ideální pro zla moderní doby. Díky vysokému obsahu vitaminu C, pomáhá předcházet nervozitu a úzkost.

Je také ideální pro snížení stresu, protože i l nám umožňuje cítit klidnější a síla aby bylo možné čelit problémům se setkáváme nebo překážky, které se objevují v našich životech.

lékaři doporučují jíst kiwi před odchodem na pracovní pohovor, nebo důležitou schůzku, ke snížení napětí.

léčí zácpa

Díky svému unikátnímu obsahu rozpustné vlákniny, kiwi podporuje trávení a zlepšuje stolici, takže pomáhá předcházet zácpě.

Pokud to je spotřebováno snídaně, bude to hodně pomůže při evakuaci. , může být konzumovány s jinými druhy ovoce, jogurt, kefír a obilovin, a výrazně podpořit vypuzení stolice.

je to užitečné pro snižte a odstraňte zadržování vody

Protože se skládá převážně z vody a q u'il je kalorií (63 kcal na 100 gramů) velmi nízká, to pomůže zhubnout a rychle dosáhnout stavu sytosti.

Samozřejmě, že neobsahuje mnoho sodíku, což ideálním doplňkem integrovat do redukčních diet.

umožňuje ztratit nahromaděnou vodu, velmi užitečné pro těhotné ženy.

kiwi je velmi diuretikum a neměla by chybět v lidové moci trpí obezitou nebo nadváhou. Je velmi užitečné v případě selhání srdce nebo jater.

Pomáhá trávení

Jak již bylo řečeno výše, kiwi je vysoce stravitelné a pomáhá rozpadají potravinářský protein, ale také, aby se zabránilo trávení, gastritida a plyn.

Přítomnost z těchto bílkovin může toto ovoce kombinovat s mlékem nebo želatinou

Zlepšuje krevní oběh

Skutečnost, že obsahuje vitamín E a omega 3 a 6 mastné kyseliny, dovoluje kiwi ztenčovat krve a tím zlepšuje celkový stav tepen a zabraňuje tvorbě kamenů nebo sraženin v cévách.

Toto ovoce se používá k ochraně těla proti trombóze, angina pectoris, mozkové krvácení a mrtvice a díky jeho vlákna, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

zlepšuje kostní zdraví

to zahrnuje všechny druhy kostnatých části těla, to znamená, také říkají zuby. Tato vlastnost je v důsledku minerálů v kiwi: mědi, hořčíku a draslíku

A kiwi může pokrýt 10% denní potřeby těchto tří potravin Zlepšuje vývoj kostí .. ale také svaly, nervy a orgány.

Podporuje imunitní systém

To znamená, že pomáhá vyhnout se nachlazení a posiluje přirozenou obranyschopnost díky vysokému obsahu kyseliny listové a vitamínu C, který obsahuje.

Tyto dva prvky umožňují produkovat více bílých a červených krvinek, , ale také protilátky, které fungují jako bariéra proti chorobám způsobeným viry.

bojuje anémie

Jedná se o také kvůli obsahu vitaminu C, který zvyšuje vstřebávání železa, které spotřebováváme.

Doporučuje se lidem trpícím anémií železa, protože to ulehčí jejich zotavení. filtrujte sluneční paprsky

Pokud jste velmi citliví na UV záření, neváhejte jíst kiwi. Lutein, který obsahuje (také přítomný v kardách, brokolici nebo špenát) působí jako přirozený ochranný filtr na vaši pokožku.

Kdo nemůže jíst kiwi? kteří jsou alergičtí na enzymu zvaného actidine, nemůže jíst kiwi, papája nebo ananas.

Ti, kteří mají sklon k rozvoji ledvinové kameny a to buď, protože toto ovoce je bohaté na oxaláty vápníku.

Právě z tohoto důvodu by

děti neměly příliš mnoho jíst, i když se nesmí úplně zastavit

. Díky obsahu draslíku to není nedoporučuje se u lidí s selháním ledvin Příznaky otravy kiwi zahrnují: kopřivku, problémy s polykáním a zvracení

---