Plody, které brání rakovině prsu

Podle Institutu Americký výzkum rakoviny (AICR), 1 z 8 žen bude během svého života trpět rakovinou prsu. Abychom zabránili této život ohrožující nemoci, je důležité mít zdravý život.

V tomto článku vás zveme, abyste zjistili, které ovoce pomáhají předcházet vývoji maligních buněk. > 40% případů rakoviny prsu může být zabráněno

Několik studií ukázalo, že

existuje velká spojitost mezi výživou, fyzickou aktivitou, každodenními návyky a výskytem rakoviny . Téměř polovina žen, které trpí touto chorobou, se jí může vyhnout tím, že jíst dobře, cvičit a mít zdravější život.

Zde jsou rizikové faktory, které může vyvolat rakovinu prsu:

pokročilý věk

• rodina historie
• husté prsa
• hormonální terapie
• obezity
• konzumaci alkoholu
• THE být bílá
• Dělat příliš mnoho cvičení
• Kouření
• Užívání con traceptifs orální
• Výskyt první menstruace před dosažením věku 11
• Menopauza po 55 letech
• Skutečnost, že nemá děti,
• První těhotenství po věku 35
• Těhotenství než 15 let
• Žádné nebo málo kojené
• Dieta s nízkým obsahem vitamínů a bílkovin
• Pouze 10% případů rakoviny prsu je dědičné nebo genetické

abyste pravidelně prováděl sebe-vyšetření nebo každoroční mamografii, abyste předešli rakovině prsu, je velmi důležité, abyste si vzali následující rady:

jíst čerstvé ovoce každý den

ve formě šťávy, smoothies a salátů, nebo jíst jedno ovoce. Důležitou věcí je konzumovat nejméně 3 ovoce denně

Spotřebujte více zeleniny

Zvyšte svou konzumaci zeleniny, jako jsou papriky, mrkev, rajčata a zelená zelenina.

Doporučujeme, abyste jíst syrové, nebo vařené. Nahradit rafinované mouky celozrnnými mouky

rýže, těstovin, koláčů, pizzy a vše, co obsahuje mouku, jsou potraviny, které budete muset připravit sami, nebo koupit s moukou dokončeno. Je také vhodné jíst kuskus, quinoa, oves, proso a celý ječmen.

Zvyšte spotřebu pulzů

Všechny impulsy jsou vynikající pro vaše zdraví. Můžete například jíst kuře, čočku, zelené fazole, bílé fazole a sóju (pokud nejsou transgenní)

Omezit svou spotřebu červeného masa

Jíst spousta červeného masa zvyšuje kalorickou hustotu a pH v těle, což vede k proliferaci nádorových buněk.

se také vyhnout přidání do masa, zpracované stravy jako uzeniny a uzenin.

Snížení požívání rychlého občerstvení

Pokud se chcete čas od času líbit při jídle hamburgeru s hranolky, není to žádný problém!

To, co není dobré pro vaše zdraví, že tento typ jídla se stává pravidlem spíše než výjimkou.

Udržujte zdravou váhu

Zjistěte, že nadváha nás činí zranitelnějšími na určité nemoci. Cvičení a zdravá strava vám pomohou postupně zhubnout

Vyvarujte se sladkých nápojů, alkoholu a kofeinu

Tyto nápoje souvisejí s výskytem chronických onemocnění u dospělých (včetně rakoviny). Navíc výzkum ukazuje, že konzumace alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsu o 12%.

Podívejte se na tento článek: Hlavními příčinami rakoviny prsu potřebují vědět,

Doporučujeme ovoce, aby se zabránilo rakoviny prsu

Kromě návaznosti na předchozí údaje, je důležité vybrat si ovoce s vlastnostmi vyhnout nebo oddálit nástup rakoviny prsu.

Nezapomeňte jíst celek a pokud možno s kůží, nedošlo ke ztrátě jejich vlastnosti.

Borůvky

Mají schopnost snižovat zánět a zastavení rozvoje nádorů prsů.

borůvky poskytují fytonutrienty, které ničí rakovinné buňky . Antioxidanty z tohoto malého fialového ovoce, zlepšíte účinnost léčby u nemocných pacientů.

Je dostatečná hrstka borůvek denně. Můžete jej přidat do ovocného salátu, jogurtu nebo přírodní smoothie.

Pomeranče

Ve skutečnosti je každé ovoce této barvy je dobré pro naše zdraví (jako papája nebo rybolov).

pomeranče mají schopnost zabránit rakoviny prsu a poskytovat velké množství vitaminu C, který posiluje imunitní systém.

většinu oranžové plody nabízejí karotenoidy, rovnováha živin naše zdraví.

Pít pomerančový džus při snídani a jedí další oranžové plody v průběhu celého dne.

granáty

ctnosti tohoto ovoce jsou známy již od starověku. Před 2000 lety to bylo nazýváno "plodem přírody". Současný výzkum ukázal, že granátové jablko obsahuje flavonoidy, třísloviny, antioxidanty a polyfenoly.

Všechny tyto živiny, aby granátové jablko

vynikající ovoce k prevenci rakoviny (prsu je protaste se plic a tlustého střeva) Jezte šťávu z granátového jablka nápoj jídlu

Přečtěte si také: .. granátové jablko, ovoce, které čistí

tepny červeného ovoce

třešně, višně, rybíz ostružiny, hrozny a jahody mají stejné vlastnosti jako borůvky. Oni také obsahují silné antioxidanty, které mají schopnost chránit buňky před karcinogeny.

Jíst hrst bobulí denně (v poledne, je ideální svačinu).

---

Objevte báječný lék na nespavost

Vzory spánku nepravidelná, stejně jako chronická nebo příležitostná nespavost, má více původů. Mezi jejími hlavními spouštěči jsou: Stres Úzkost > Špatné pracovní plány Bolest Zvláštní léky Pokud váš problém s spaním a klidným spánkem ovlivňuje vaši kvalitu života, první věc, Specialista To znamená, že v každodenním životě je vždy zajímavé mít jiné doplňující metody, staré léky na babičku a tipy na přírodní medicínu, které se používají s péčí a moudrostí často Dnes v tomto článku navrhujeme něco: Večer si jednu hodinu před spaním vezměte infuzi skořice a banánů Pak musíte pouze vypněte všechna elektronická zařízení (mobilní telefon, počítač, televize), vezměte knihu a nechte spát, chytit vás a ponořit se do zbytku, který si zasloužíte.

(Přírodní prostředky)

Jak snížit krevní tlak s rajčaty

Rajče je výborným spojencem při rozhodování o s' krmení zdravým způsobem. To má několik vlastností, mezi nimiž zdůraznil jeho antioxidační a detoxikační a její schopnost chránit nás vyrovnat se s různými nemocemi, včetně některých typů rakoviny. Kromě toho obsahuje důležité vitamíny, jako je vitamin C a vitamín A.

(Přírodní prostředky)