Plody, které brání rakovině prsu
Podle Institutu Americký výzkum rakoviny (AICR), 1 z 8 žen bude během svého života trpět rakovinou prsu. Abychom zabránili této život ohrožující nemoci, je důležité mít zdravý život.
V tomto článku vás zveme, abyste zjistili, které ovoce pomáhají předcházet vývoji maligních buněk. > 40% případů rakoviny prsu může být zabráněno
Několik studií ukázalo, že
existuje velká spojitost mezi výživou, fyzickou aktivitou, každodenními návyky a výskytem rakoviny . Téměř polovina žen, které trpí touto chorobou, se jí může vyhnout tím, že jíst dobře, cvičit a mít zdravější život.
Zde jsou rizikové faktory, které může vyvolat rakovinu prsu:
pokročilý věk
- rodina historie
- husté prsa
- hormonální terapie
- obezity
- konzumaci alkoholu
- THE být bílá
- Dělat příliš mnoho cvičení
- Kouření
- Užívání con traceptifs orální
- Výskyt první menstruace před dosažením věku 11
- Menopauza po 55 letech
- Skutečnost, že nemá děti,
- První těhotenství po věku 35
- Těhotenství než 15 let
- Žádné nebo málo kojené
- Dieta s nízkým obsahem vitamínů a bílkovin
- Pouze 10% případů rakoviny prsu je dědičné nebo genetické
abyste pravidelně prováděl sebe-vyšetření nebo každoroční mamografii, abyste předešli rakovině prsu, je velmi důležité, abyste si vzali následující rady:
jíst čerstvé ovoce každý den
ve formě šťávy, smoothies a salátů, nebo jíst jedno ovoce. Důležitou věcí je konzumovat nejméně 3 ovoce denně
Spotřebujte více zeleniny
Zvyšte svou konzumaci zeleniny, jako jsou papriky, mrkev, rajčata a zelená zelenina.
Doporučujeme, abyste jíst syrové, nebo vařené. Nahradit rafinované mouky celozrnnými mouky
rýže, těstovin, koláčů, pizzy a vše, co obsahuje mouku, jsou potraviny, které budete muset připravit sami, nebo koupit s moukou dokončeno. Je také vhodné jíst kuskus, quinoa, oves, proso a celý ječmen.
Zvyšte spotřebu pulzů
Všechny impulsy jsou vynikající pro vaše zdraví. Můžete například jíst kuře, čočku, zelené fazole, bílé fazole a sóju (pokud nejsou transgenní)
Omezit svou spotřebu červeného masa
Jíst spousta červeného masa zvyšuje kalorickou hustotu a pH v těle, což vede k proliferaci nádorových buněk.
se také vyhnout přidání do masa, zpracované stravy jako uzeniny a uzenin.
Snížení požívání rychlého občerstvení
Pokud se chcete čas od času líbit při jídle hamburgeru s hranolky, není to žádný problém!
To, co není dobré pro vaše zdraví, že tento typ jídla se stává pravidlem spíše než výjimkou.
Udržujte zdravou váhu
Zjistěte, že nadváha nás činí zranitelnějšími na určité nemoci. Cvičení a zdravá strava vám pomohou postupně zhubnout
Vyvarujte se sladkých nápojů, alkoholu a kofeinu
Tyto nápoje souvisejí s výskytem chronických onemocnění u dospělých (včetně rakoviny). Navíc výzkum ukazuje, že konzumace alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsu o 12%.
Podívejte se na tento článek: Hlavními příčinami rakoviny prsu potřebují vědět,
Doporučujeme ovoce, aby se zabránilo rakoviny prsu
Kromě návaznosti na předchozí údaje, je důležité vybrat si ovoce s vlastnostmi vyhnout nebo oddálit nástup rakoviny prsu.
Nezapomeňte jíst celek a pokud možno s kůží, nedošlo ke ztrátě jejich vlastnosti.
Borůvky
Mají schopnost snižovat zánět a zastavení rozvoje nádorů prsů.
borůvky poskytují fytonutrienty, které ničí rakovinné buňky . Antioxidanty z tohoto malého fialového ovoce, zlepšíte účinnost léčby u nemocných pacientů.
Je dostatečná hrstka borůvek denně. Můžete jej přidat do ovocného salátu, jogurtu nebo přírodní smoothie.
Pomeranče
Ve skutečnosti je každé ovoce této barvy je dobré pro naše zdraví (jako papája nebo rybolov).
pomeranče mají schopnost zabránit rakoviny prsu a poskytovat velké množství vitaminu C, který posiluje imunitní systém.
většinu oranžové plody nabízejí karotenoidy, rovnováha živin naše zdraví.
Pít pomerančový džus při snídani a jedí další oranžové plody v průběhu celého dne.
granáty
ctnosti tohoto ovoce jsou známy již od starověku. Před 2000 lety to bylo nazýváno "plodem přírody". Současný výzkum ukázal, že granátové jablko obsahuje flavonoidy, třísloviny, antioxidanty a polyfenoly.
Všechny tyto živiny, aby granátové jablko
vynikající ovoce k prevenci rakoviny (prsu je protaste se plic a tlustého střeva) Jezte šťávu z granátového jablka nápoj jídlu
Přečtěte si také: .. granátové jablko, ovoce, které čistí
tepny červeného ovoce
třešně, višně, rybíz ostružiny, hrozny a jahody mají stejné vlastnosti jako borůvky. Oni také obsahují silné antioxidanty, které mají schopnost chránit buňky před karcinogeny.
Jíst hrst bobulí denně (v poledne, je ideální svačinu).
Náprava na červenou řepu a rozinky na čištění jater
Ačkoli je pravda, že není dána tak velký význam, játra jsou nicméně zodpovědní za provádění několika důležitých úkolů pro náš organismus. například čistí a detoxikuje krev, odstraňuje a čistí vše, co jíme. V tomto článku vám nabízíme lék na červenou řepu a rozinky, který efektivně vyčistí vaše játra.
Léčivé byliny se postarat o své tlustého střeva
A ty, jak se staráš o tvoje střevo? Je důležité vědět, jaké jsou funkce našeho těla tak zásadní pro naši organizaci, abychom mohli poskytnout výhody, které nám umožní vyhnout se určitým chorobám a zlepšit kvalitu našeho života. Dnes vás zveme k přečtení tohoto článku se dozvíte více o léčivých rostlin, které pomáhají pečovat o tlustém střevě.
