8 úžAsné přínosy zelených jablek a překvapení
zelená jablka explodovat v našich ústech s jejich nádhernou příchutí kyseliny , s touto krizí, která božský chuť a naše těla a naše zdraví tolik. hodnotu
víme, že všechna jablka jsou zdravé. Tato odrůda skrývá malé výhody oproti ostatním. Jeho antioxidanty, a konkrétněji tento kyselý dotek, z nich dělají perfektní pro libovolnou depurativní stravu, ideální pro ztrátu pár liber.
Zelené jablky se velmi dobře spojují s talířem ovesu snídaně, v kusech v salátu nebo v celku, kdykoli během dne, aby uklidnil hlad
Pokud ještě nejste přesvědčeni a nejste přitahováni touto odrůdou, protože není tak sladká jako ostatní, navrhujeme 8 důvodů, které vás budou pokoušet. Pro začátek začněte s vaším jídlem obsahovat zelené jablko každý den
1. Zelená jablka a jejich vysoký obsah vlákniny
No jablečný džus nebo džem. je nejlepší jíst zelené jablko s jeho kůží. Pouze budeme používat tento způsob, jak se jeho velký přínos ve vlákně, ideální pro dobrý intestinální průchod.
- Vlákna, která není dalekou živinou, je nezbytným prostředníkem pro naši vnitřní rovnováhu a náš metabolismus.
- Na druhou stranu čelíme rostlinná složka, která obsahuje polysacharidy a lignin, také důležitá pro správnou údržbu mikroflóry tlustého střeva
Zjistěte, jak bojovat proti nadváze s citronem
2. Vysoký obsah minerálů
Zelené jablko je bohaté na železo. Tento minerál je nezbytný, například zvýšení hladiny kyslíku v krvi a zabránit anémii , u žen tak časté.
- Toto chutné ovoce obsahuje dobré množství zinku, měď, hořčík a draslík
- Pokud během dne cítíte okamžik únavy nebo sníženou vitalitu, nepochybujte: kousnutí zeleného jablka
3. Chcete zhubnout? Přidejte zelené jablko do vašeho života
Pokud chcete zhubnout zdravým zdravím, začněte jíst dvě zelené jablka denně . Pokud se navíc budete udržovat pestrou a vyváženou stravu, která ovoce vám pomůže ..
- Snížit hladinu cukru v krvi
- Vaše větší pocit sytosti
- Nízká hladina cholesterolu a tuku, která se váže na vaše tepny
- Dosáhněte méně odolných tukových ložisek v břiše
Také objevte: čtyři velkolepé jablkové mléčné koktejly, které ztrácejí váhu
4. Zelené jablka bojují proti předčasnému stáří
Pokud chcete užít si mladší a pružnější pokožku , neváhejte a užívejte si zelené jablka. Jeho antioxidanty podporují buněčnou rekonstrukci a omlazení.
Zároveň zlepšují zdraví víry. Nemůžeme zapomínat, že dobrá rovnováha našeho jaterního zdraví se do značné míry odráží v celkovém blahu. V tomto vnitřním blahu, který je viděn zvenčí. Zabraňují cukrovce
Zelená jablka jsou nejen dokonalá pro prevenci diabetu, ale jsou také velmi doporučena, pokud už trpíte touto chorobou.
Jak víme, v dietách diabetická las většina plodů jsou vyloučeny, protože fruktózy.
Nicméně, zelené jablko nám nabízí
- druh vlákniny zvané pektin, který pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Kombajny jablko a skořice, například , je ideální způsob, jak začít den a uspokojit potřebu cukru, který se někdy cítíme.
- 6. Stimulují náš metabolismus
Díky minerálům obsaženým v zeleném jablku můžeme začít svůj metabolismus. Mějte na paměti, že
přeskočení snídaně zpomalí náš metabolismus
. Měď, železo, draslík a hořčík podporují tento prospěšný proces. Na druhou stranu, pokud si zvyknete na začátek dne s malým ovsem v kombinaci se zeleným jablkem a šálkem bílého čaje, všimneme si výhod. 7. Zelené jablko proti zánětu
Kůže zeleného jablka
obsahuje enzymy, které pomáhají chránit nás před známými buňkami nazývanými T buňky. Je to typ lymfocytu, který bojuje záněty Pektin v kůži nám navíc dodává minerály a vitamíny, které jsou velmi přínosné proti jakékoli infekci.
Pokud máte artritidu nebo osteoartrózu, přemýšlejte o tom: Jezte celé jablko s kůží, kousat!
Také objevte tento lahodný banánový smoothie, který pomáhá ztratit břišní tuk
8. Podporují krevní srážlivost
Jedním ze způsobů, jak zvýšit hladinu vitaminu K, a proto pomoci léčit naše rány, je prostřednictvím zelených jablek.
Vitamin K hraje roli anti-hemoragická sloučenina a je velmi časté trpět deficitem této živiny, když máte infekční onemocnění, nebo když se člověk zotavuje ze stavu onemocnění.
Také pokud máte tendenci krvácet žvýkačky, nezapomeňte zvýšit příjem zelených jablek.
Jste unaveni, že se snažíte zhubnout bez dosažení výsledků? Je pravděpodobné, že neberou v úvahu několik parametrů potřebných pro hubnutí a brání obnovit tak rychle, těch pár kilo ztracené. Chcete-li začít, je třeba mít na paměti, že jakmile nahromaděný tuk, je těžké se zbavit. , ale s vůlí a disciplínou, můžete získat dobré výsledky ve střednědobém a dlouhodobém horizontu.
3 Jednoduché a účinné cvičení pro pevné stehna a telata
Stehna a telata jsou části našeho těla, které vyžadují nejvíce cvičení, aby se zpevnily a byly pevné. Když jsme se zanedbali a přestali trávit čas s tělem v průběhu času, zjistíme, že kůže začíná být ochablá a samozřejmě, že se hromadí tuk. Proto je velmi důležité si uvědomit, že strava a cvičení jsou zásadní, a to jak pro zdraví, tak pro získání této siluety, která nás činí snem.
