Stejně jako dospělí, děti musí mít zdravé návyky, včetně dobrého spánku, aby si zotavily energii.
Spánek v předškolním věku může vést k různým problémům budoucího chování, a jiné nezdravé důsledky.
Tyto malé holky, které nespí dostatečně, jsou více vystaveny potížím s asimilací informací. Mají větší potíže s kontrolou jejich emocí, jak vyrůstají a mohou také trpět deficitem pozornosti. Tyto nálezy byly získány z několika studií provedených v Massachusetts General Children's Hospital (USA). ) skupinou vědců.
výsledky byly nedávno publikovány v časopise
Akademický Pediatrics. Jaká je doba spánku doporučuje pro dítě?
musí spát 10 a 13 hodin denně, včetně NAP Tato data pocházejí ze zprávy vypracované Americkou asociací medicíny spánku (AAMS)
Viz také: 5 cvičení vědomé meditace spát lépe
spánek a jejich vliv na dětský spánek
To je důvod, proč potřebují každý den déšť zhruba za hodinu. I kdyby nezaspali, může se tento napínavý moment hrát v tichu, uklidnit úkoly, které udělali během dne atd.
Poradenství pro děti před spaním
Zatímco děti spí, jejich mozky odpočívají, stejně jako jejich tělo, a následující den budou mít více energie. Budou chladnější a aktivnější
Děti, které spí lépe mají lepší úroveň bdělosti a reflexy
Regulují své emoce lépe a jsou ve škole výhodnější jsou méně podrážděný a trpí méně denní ospalost.
je problém obrazovky
odpočinku je zde skutečnost, že neexistuje žádná pevný rozvrh spát. Ale jsou tu také všechny obrazovky. Televize, mobilní telefony, počítače atd. To jsou důležité zdroje rozptýlení. V některých případech je mají děti ve svém pokoji.
Tráví spánek na televizním pořadu, videohrách nebo sociálních sítích.
Problémy s spánkem mohou mít vážné důsledky pro děti, ale existují řešení.
Jenom malé změny v každodenním životě
Děti mohou potřebovat pouze půl hodiny nebo více, což může mít významný dopad. Doporučujeme také číst: Techniky Maria Montessori pro šíření hněvu a nervozity u dětí
Deficit pozornosti
Děti se mohou vyvíjet, což je známo jako
hyperaktivní porucha pozornosti s deficitem pozornosti (ADHD), , která způsobuje jejich zrychlení nebo nepřiměřenou rychlost. Specialisté v oboru to zajistí tento typ poruchy spánku má řešení a díky němu můžeme zlepšit behaviorální problémy dětí.
Jak uložit věci, které nemají vypadat něco?
Většina z nás má mnoho věcí, které nevíme, kam dát. Skříňky jsou plné, nemáte dostatek místa a vy skončíte položte předměty do libovolné zásuvky, nebudete si pamatovat den, kdy je budete potřebovat Objednávka zabraňuje ztrátě času při hledání těchto položek. Není to jen o odebrání rekvizit a oblečení, které leží.
8 Položek, které byste se nikdy neměli zlikvidovat
Lidé produkují tuny a tuny odpadu, které jsou uvolňovány do životního prostředí a znečišťují naši planetu. Tváří v tvář tomuto problému byli spuštěni mnozí odborníci z předmětu kampaně a projekty, které vyučují lidi po celém světě, jak recyklovat a omezit jejich dopad na životní prostředí To zahrnuje snížení akumulace odpadu.