Nemají dobře spát v předškolním věku, mohou způsobit problémy s budoucím chováním

Nemají dobře spát v předškolním věku, mohou způsobit problémy s budoucím chováním

Stejně jako dospělí, děti musí mít zdravé návyky, včetně dobrého spánku, aby si zotavily energii.

Spánek v předškolním věku může vést k různým problémům budoucího chování, a jiné nezdravé důsledky.

Tyto malé holky, které nespí dostatečně, jsou více vystaveny potížím s asimilací informací. Mají větší potíže s kontrolou jejich emocí, jak vyrůstají a mohou také trpět deficitem pozornosti. Tyto nálezy byly získány z několika studií provedených v Massachusetts General Children's Hospital (USA). ) skupinou vědců.

výsledky byly nedávno publikovány v časopise

Akademický Pediatrics. Jaká je doba spánku doporučuje pro dítě?

děti, které jsou stále v dům ve věku od 3 do 5 let

musí spát 10 a 13 hodin denně, včetně NAP Tato data pocházejí ze zprávy vypracované Americkou asociací medicíny spánku (AAMS)

Viz také: 5 cvičení vědomé meditace spát lépe

spánek a jejich vliv na dětský spánek

děti v předškolním věku mají mnoho aktivit jsou velmi dynamické.

To je důvod, proč potřebují každý den déšť zhruba za hodinu. I kdyby nezaspali, může se tento napínavý moment hrát v tichu, uklidnit úkoly, které udělali během dne atd.

Poradenství pro děti před spaním

Je důležité nastavit

  • čas na spaní Jakmile je tato doba nastavena, varujte je, více než půl hodiny, takže se připravují. Musíte je před 10 minutami varovat, aby věděli, že brzy je to moment Nechoďte do postele
    Nedělejte jim příliš mnoho jídla nebo pití večer před spaním.
  • Postel by měla být použita pouze pro spaní. Děti by měly být zvyklí na
  • nehraje nebo si nepřehlédnou televizi v posteli Je tu odpočívat a spát. Umožňuje dítěti nosit svou oblíbenou pyžamo a zvolit si svou měkkou hračku mu pomůže jít spát, zvlášť když nechce.
  • Můžete připravit atmosféru svého pokoje,
  • dát trochu měkkou hudbu, vyhýbat se elektronickým zařízením nebo videohrám , deaktivujte světla, používejte jemný hlas apod. Výhody dobrého spánku pro děti

Dobré odpočinek a spánek je zásadní pro tělesné a duševní zdraví dětí, zejména v předškolním věku.

Zatímco děti spí, jejich mozky odpočívají, stejně jako jejich tělo, a následující den budou mít více energie. Budou chladnější a aktivnější

Děti, které spí lépe mají lepší úroveň bdělosti a reflexy

Regulují své emoce lépe a jsou ve škole výhodnější jsou méně podrážděný a trpí méně denní ospalost.

je problém obrazovky

Jedním z hlavních důvodů pro chudé spánku nebo děti

odpočinku je zde skutečnost, že neexistuje žádná pevný rozvrh spát. Ale jsou tu také všechny obrazovky. Televize, mobilní telefony, počítače atd. To jsou důležité zdroje rozptýlení. V některých případech je mají děti ve svém pokoji.

Tráví spánek na televizním pořadu, videohrách nebo sociálních sítích.

Problémy s spánkem mohou mít vážné důsledky pro děti, ale existují řešení.

Jenom malé změny v každodenním životě

Děti mohou potřebovat pouze půl hodiny nebo více, což může mít významný dopad. Doporučujeme také číst: Techniky Maria Montessori pro šíření hněvu a nervozity u dětí

Deficit pozornosti

Deficit spánku může mít důsledky, které přesahují špatný výkon školy nebo problémy

Děti se mohou vyvíjet, což je známo jako

hyperaktivní porucha pozornosti s deficitem pozornosti (ADHD), , která způsobuje jejich zrychlení nebo nepřiměřenou rychlost. Specialisté v oboru to zajistí tento typ poruchy spánku má řešení a díky němu můžeme zlepšit behaviorální problémy dětí.


5 Věcí, které pravděpodobně nevíte o artritidě

5 Věcí, které pravděpodobně nevíte o artritidě

Just říkat slovo „artritida“ Okamžitě nás odkazuje na mentální obraz velmi staré osoby ve špatném zdravotním stavu. Ale , jsou jediní seniori trpící artritidou? Jak se tato onemocnění vyskytuje? Je častější u žen? Může to být zabráněno? Je však důležité vědět některé informace o artritidě, abyste ji mohli denně zabránit.

(Dobré návyky)

10 Nesnášenlivost lepku značky

10 Nesnášenlivost lepku značky

V posledních letech je mnoho produktů, které kupujeme, označeno jako "bezlepkové", "bez lepku" nebo "bez lepku". lidé konzumovat tyto produkty, aniž by věděl, proč je tak důležité, aby raději na výrobky obsahující lepek. na začátku, to je důležité si uvědomit, že lepek je obsažen v potravinách, jako je pšenice protein žito a ječmen U některých lidí nemá jeho požití žádné negativní účinky, zatímco u jiných způsobuje řadu příznaků, které zhoršují zdraví k dispozici je 55 souvisejících nemocí tento protein, , a odhadem 99% netolerantní nebyly formálně diagnostikována.

(Dobré návyky)