5 Příznaky oslabeným imunitním systémem
Imunitní systém je mechanismus, který umožňuje našemu tělu bojovat proti virům, bakteriím a jakémukoli druhu onemocnění. Někdy je oslabena: špatná výživa, stres nebo infekce všeho druhu mohou zabránit tomu, aby vykonával své základní funkce. Ale jaké jsou známky oslabeného imunitního systému? Nebojte se, vysvětlíme to.
Jak mohu vědět, jestli je můj imunitní systém slabý?
Imunitní systém je naší obranou, naší "imunitní odpovědí" naše tělo způsobuje infekce.
Skládá se ze sítě buněk, tkání a orgánů, které spolupracují na ochraně našeho těla. Pravděpodobně už víte, že tyto ochranné buňky se nazývají leukocyty nebo bílé krvinky. Jejich úkolem je napadnout ty organismy, které nás nutkají. Tyto buňky se nacházejí v „lymfatických orgánech“, které jsou brzlík, slezina a kostní dřeň. Je-li z jakéhokoli důvodu náš počet bílých krvinek je nízká, již nejsme schopni vyrovnat se s vnější prvky, které nás zhoršují.
Proto je důležité vědět, jak rozpoznat signály zaslané našim tělem tak, aby náš lékař co nejdříve určil původ této slabosti a kompenzoval ji. Zde jsou stopy:
1. Únava Je pravda, že člověk může být z mnoha důvodů unavený. Existují však některé příznaky, které by neměly být zanedbávány: když je únava spojitá, když se člověk cítí vyčerpaný, když se právě probudí
, když nás vyčerpá nejmenší úkol, když například změny teploty způsobují závratě nebo bolesti atd.
2. Časté infekce Infekce močových cest, žaludku, nebo se neustále zanícené dásně a červená, časté průjem, atd
, jsou všechny známky toho, že náš imunitní systém nečelí tak, jak má tyto externí agenti, kteří vstupují do našeho těla. Neposílá správnou odpověď a nebrání proti virům nebo bakteriím
3. Chřipky, chřipka, bolest v krku Kolikrát za rok dostanete zima?
Jednou za měsíc? Máte často bolest v krku? Jste často infikován chřipkovým virem? Proveďte schůzku se svým lékařem, abyste provedli několik testů, abyste zjistili počet bílých krvinek, protože váš imunitní systém vás neobhajuje tak, jak by to mělo být.
4. Alergie Někteří lidé trpí alergickými reakcemi častěji než ostatní.
Jejich imunitní systém neblokuje vlivy pyl, prach, agenti ve svém prostředí, které pak ovlivňuje jejich kůži a sliznice, což ovlivňuje tedy jejich zdraví. Pokud trpíte alergiemi, může to být proto, že váš imunitní systém je slabý.
5. Zranění, která trvají dlouhou dobu, než se uzdraví Někdy může být malý řez nebo škrábnutí trvat dny, než se uzdraví. Zranění se uzdraví špatně, jsou infikováni, způsobují zánět a ubližují
. Co to má být? Pokud jste v této situaci, informujte o tom svého lékaře.
Naučte se posílit imunitní systém
1. Věnujte pozornost tomu, co jíte Víte to: Dobrá strava je synonymem dobrého zdraví
Často jdeme na dietu, jen když máme nějaký problém nebo kdy jsme nemocní. Je však důležité udržovat různorodou a vyváženou stravu po celý rok a konzumovat hodně ovoce, zeleniny, chudých bílkovin a málo cukru, tuku a alkoholu. Citrusové plody jsou plné výhod, takže nezapomeňte jíst pomeranče, mandarinky, papáje, hrozny, rajčata ...
2. Dostat dostatek spánku Pokojný a klidný spánek
je nezbytný pro udržení našeho imunitního systému zdravého. To mu umožňuje obnovit jeho energii a plnit své základní funkce. Nespavost a starosti, které nás udržují vzhůru, jsou nepřátelé našeho zdraví.
3. Hygiena a čistota všichni víme, ale někdy zapomínáme přijmout některá preventivní opatření: a před jídlem umýt ruce, než manipulaci s potravinami
, po hlazení zvířat návrat z práce nebo den ve městě atd. Je také důležité věnovat pozornost čistotě potravin, které konzumujeme. Před vařením dobře umyjte zeleninu, ponořte ji do vody, abyste odstranili veškeré zbytky atd. Všechny tyto malé kroky velmi přispívají k ochraně našeho imunitního systému.
5. Kontrola stresu Stres není jen emoce, může se stát chronickým onemocněním, které způsobuje vážné problémy.
Věděli jste, že sodovky „light“ Zvýšení břišní tuk?
Když máme chuť na soda , často váhají mezi klasické verzi, nebo „light “. Je to často populární, protože má obsahovat méně cukru, a proto je zdravější. Ačkoli všichni víme, že sodovky jsou špatné pro zdraví, pravidelně pijeme, protože jejich chuť se nám líbí , a jsme přesvědčeni, že jeho konzumace jednou za čas není pro naše zdraví tak škodlivá.
Jak zhubnout tím, že jí více bílkovin?
Všichni jsme slyšeli o dietách, které dělají zhubnout rychle, i když je pravděpodobné, že přetížení naše orgány, a tudíž poškodit naše zdraví. , ale je pravda, že příjem bílkovin je nezbytná v naší stravě, a je pravděpodobné, že mnoho lidí nejedí dost, , které by vysvětlovalo, proč ne ' nepodaří zhubnout.
