9 Důvodů, proč jíst více celer

Všichni bychom měli jíst více celer. Tato zelenina v osvěžující chuť má mnoho nutriční výhody, že je dobré začlenit v naší každodenní stravě.

Celer nás nabízí mnoho kulinářských možností. Můžeme dělat saláty, polévky, džusy, sametově ... Je to chutné a velmi syté.

Podobně je zajímavé vědět, že v dávných dobách, tento rostlinný se často používá jako přísada V medicíně k léčbě mnoha nemocí: játra, srdeční potíže, nemoci zažívacího ústrojí ...

je jasné, že sám, bude to nepřinese řešení pro naše bolest, ale to může být podporována naší obecné blaho. Je to prostě jeden z nejlepších potravin, které mají zahrnout do naší kuchyně.

V tomto článku se budeme vám 9 důvodů, proč byste měli jíst více celer. Vaše zdraví vám poděkuje!

1. Celer obsahuje velmi málo kalorií a mnoho živin

Chcete-li zhubnout, celer by měl být součástí vaší stravy. To je jeden z zeleniny s nejméně kalorií lze nalézt.

také objevovat výhody kanárek regulovat hladinu cholesterolu a zhubnout

• Je velmi bohatá na vodu a minerály takových vápníku, sodíku a hořčíku.
• Mezi mnoha vitamínů, jsou vitamíny a, C, E, D, B6, B12 a K.
• Stejně tak nesmíme zapomenout na silice, jeho vlákna a antioxidanty.

se všemi těmito složkami, celer je skvělý kardioprotektivní, antibakteriální, diuretikum, expektorans, čistící ...

2. Musíte jíst více celer snížit zánět

Je možné, že dnes jste trpí bolestmi v kloubech. Artritida nebo jednoduché přetížení svalů způsobit tyto záněty, které způsobují tolik nepohodlí.

Celer je jedním z nejlepších protizánětlivých potraviny můžete jíst.

• To je důvod, proč celery uspějí v deflování a relaxaci tkání: polyacetylenu. Tento prvek pomáhá eliminovat toxiny a k léčbě onemocnění, jako je revmatoidní artritida, osteoartritida nebo osteoartritida, dna, astma a bronchitidu.

3. Celer pomáhá nám

zvědavý, ale efektivní zklidnění: jedním z nejdůležitějších minerálů, které jsou skryté v drti, celer, je hořčík. Tento minerál, se silicemi, nám umožní uvolnit nervový systém a získat klidnější zbytek.

Proč si připravit dobrou polévku celeru vyléčit?

4. Velké alkalické potraviny

Celer má alkalizující živiny, které se uvolňují po smíchání. Je důležité vědět, že v průběhu vaření, ztrácíme mnoho z jeho vlastností

Discover. Mango alkalizovat tělo, zlepšit funkci mozku a trávení

tak, aby co nejvíce z alkalizačního energie celeru, je důležité ho konzumovat přirozeně nebo v šťávě

5. Celer zlepšuje naše trávení

Chcete-li usnadnit naši trávení a bojovat proti zácpě, celer a zelí šťáva je super efektivní!

jejích nerostné suroviny, stejně jako všech svých četných kyselin a fytoživin působí jako tonic báječný trávicí systémy také schopné zmírnit intestinální plyn.

6. To je dobré pro zrak

Zde je další důvod, proč byste měli jíst více celer: je to báječný jídlo pro dohled

.Obsahuje skutečně kouzelný vitamin: vitamín A. Stačí dostat denní větev celeru, aby získal 5% potřebné denní dávky této živiny

7. Celer pomáhá snížit špatný cholesterol

Celer pomáhá snížit špatný cholesterol nebo LDL. Pokud se tak stane, je přes speciální složky, což je typ fytochemické látky zvané 3-N-butylphthalide

Uvidíte to snadno, protože to dává tomuto zvláštnímu zápachu. Takže už neváhejte, konzumujte co nejdříve. Stojí za to!

8. Snižuje krevní tlak

Pokud vám byla diagnostikována vysoká krevní tlak a vy nevíte, jak ji vyvážit, postarajte se o svou dietu. Pokud celer působí jako účinná hypotenze, je to způsobeno opět se stejným prvkem, který nám umožňuje snížit hladinu cholesterolu:. 3-N-butylphthalide

objevit silný domácí lék na snížení krevního tlaku a posílení přirozené obrany

Odborníci na výživu doporučují, abychom každý den konzumovali 2 stonky celeru, abychom získali dobré výsledky

9. Celer je dobrý protirakovinový

Víme, že zatím není nic, co by mohlo zabránit nástupu rakoviny. Nicméně, my můžeme minimalizovat riziko prostřednictvím zdravější stravu

Celer obsahuje dva velmi speciální flavonoidy. Apigenin a luteolin

Tyto dva antioxidanty, podle práce zveřejněné v časopise „Journal. experimentálního a klinického výzkumu rakoviny „jsou velmi zajímavé pro boj proti rakovinným buňkám, které ovlivňují plíce.

na závěr, jak jsme viděli, jíst více celer může být neuvěřitelně prospěšné.

Není však dodržovat přísnou dietu založenou na několik málo zeleniny, ovoce a vlákniny, jak zhubnout nebo snížit hladinu cholesterolu.

Klíčem k úspěchu je inteligentní dieta, která má výhled ani proteinů, sacharidů nebo zdravých mastných kyselin, jako jsou ty, které se nacházejí v olivovém oleji nebo sušeném ovoci.