Jak se „probudit“ nerv vagus zlepšit naše blaho

Lidská bytost má dvanáct párů nervů přicházejících z lebky. Mezi nimi, číslo deset je určitě nejzajímavější a výkonný: vagus

Je součástí parasympatického nervového systému a jeho funkce je velmi konkrétní a velmi vzrušující doba ..

pomáhá nám relaxovat, najít odpovídající stavu klidu se vyrovnat se stresem, úzkostí a vychutnat si pocit pohody, že mají lepší kvalitu života.

Everybody n neuvědomil důležitost tohoto nervu v našem těle

je to způsobeno z prostého důvodu. lidé věnují větší pozornost na vnější podněty k poslechu pacienta a intuitivní jejich vlastního těla.

V tomto článku navrhujeme, aby vám to trvalo půl hodiny. Krátký střih, nebo se naučit „probudit“ váš vagus s cílem zlepšit kvalitu svého života.

Aplikujeme-li tyto strategie každý den, rychle jsme si všimnou změny.

Jste připraveni, se snaží ?

Umístění vagus

vagus nebo vagus v medulla narodil jen aby si uvědomil dlouhou a fascinující cestu přes

• hltanu
• jícen
• hrtan
• průdušnice
• průdušky
• srdce
• žaludek
• slinivka
• játra

je také projde různých tepen plexus a ovlivňuje velké množství synaptické vlákna.

Dalo by se říci, že je jako dlouhý dálnice, která prochází v horní části našeho těla a vystupuje zároveň následující funkce:

• umožňuje citlivost
• stimuluje svaly vokální dutiny pro podporu komunikace
• Regulace dýchání
• Stimuluje produkci oxytocinu e (hormon něhy, lásky, mateřské vazby)
• Reguluje funkci jater a slinivky břišní
• Data fascinující: to pomůže uklidnit naše škytavka útoky

Discover: Jak snížit břicho s jednoduchým a rychlým výkonem

bloudivého nervu, struktury spojené s blaho

Zažíváme tou-s-vy denně tyto příznaky: dojedl a cítit neurčitý unavený , jako je například mírná ospalost, která zve, abychom si sednout a relaxovat nebo spíme krátkého šlofíka.

• Tento pocit je řízen bloudivého nervu. Po jídle, bude naše tělo spotřebuje velké množství energie za účelem provedení trávení.

Odtamtud tento nerv nám způsobuje řadu podnětů k podpoře klidu a výsledný ospalost.

• bloudivého nervu také ovládá trávení, srdeční monitory, které není rozrušit v přebytku.
• Někteří lidé mají takový syndrom „vagální“.

Když vzrušený, zobrazit příliš výpotek nebo strach, nervy vlna je přiměje ke ztrátě vědomí: zmizí. Jedná se o extrémní případy.

• Rovněž reguluje imunitní systém a regeneraci buněk
• i další funkce tohoto fascinujícího struktury je, aby nám dal pocit plnosti
• úzce souvisí s procesem trávicí systém, hraje také roli regulátora. Byl to on, kdo nám řekl, že jsme nasyceni, a ten, který řídí naši chuť k jídlu více či méně, když trpíme stresem

, jak můžeme vidět, že přirozeně podporuje různé funkce: relaxace, sytosti, náš hmotnosti, trpí více či méně úzkosti ... je to bezpochyby fascinující

Viz také :. Jak zázvor voda zhubnout

Technika pro "probuzení" vagusového nervu

Tato technika je velmi jednoduchá a nebude vás trvat déle než půl hodiny vašeho času. Je však důležité cvičit každý den ve stejnou denní dobu.

Všimněte si, že to vypadá jako každý relaxační techniky Všímavost , kde klíčem je vždy ovládáte specifickým typem dýchání

Podívejme se, jaké jsou kroky :.

• Budeme přinášet volné oblečení a komody
• Musíme si lehnout na šikmé ploše, s hlavou dolů (Trendelenburg)
• Umístěte vlhké a svěží prádlo na čele
• Nadechněte se nosem po dobu 6 sekund, takže vzduch se shromažďuje v dolní části břicha (břišní dýchání)
• Keep tento vzduch 6 sekund, zatímco kontrakci břicho, jako kdyby někdo chtěl dát ránu
• Next, zhluboka dýchat po dobu 7 sekund nafouknutím váš žaludek, ale zároveň máte smlouvu vaše rty, jako kdyby jste byli uhasit svíčku (to je Nejlepší způsob, jak okysličovat a aktivovat nerv vagus)
• tento 7krát
• Opakování Nakonec si pomalu začlenit a počkat 5 minut, než se dostanete nahoru. Odpočívejte. Zvednutý es, se doporučuje vypít sklenici studené vody

Viz také: jednoduchý cvičební program se zbavit stresu a zlepší náladu

Jak můžete vidět, že je velmi jednoduché cvičení. Ve skutečnosti je to prostě umožňuje podporovat adekvátní dýchání, se kterou obrátit mnoho životně důležitých funkcí.

Tento nerv vyzařuje mnoho z našeho těla, takže , co potřebujeme vědět a jeho role v našem

Hlavní obrázek © wikiHow.com

Ztráta váhy s červenou řepou

Cukrová výživa je jedním z nejúčinnějších a nejpřirozenějších způsobů, jak zhubnout a přestože existují jiné diety, to je velmi zdravé a má několik výhod pro naše zdraví. Řepa má nízký obsah kalorií a obsahuje spoustu vláken, díky nimž se budete rychle cítit spokojeně, což omezuje spotřebu jiných potravin, které by mohly způsobit, že jsou tučné Nutriční vlastnosti řepa je velmi prospěšné potraviny pro naše zdraví, že bychom měli často zahrnout do naší stravě.

(Dobré návyky)

Místa na choroboplodné zárodky, které jsme nikdy nenapadlo,

Vlhká místa jsou ideální pro růst a růst bakterií, takže některé nástroje, jako jsou houby nebo zubní kartáčky, je třeba pravidelně měnit. Jakákoliv značka mýdel a čisticích prostředků zajišťuje to dokonalý recept na konec choroboplodných zárodků. Nicméně, tyto malé útočníci obsadili všech koutů planety země od počátku svého vzniku.

(Dobré návyky)