K boji proti zadržování vody v týdnu

Pouze lidé, kteří trpí zadržovat vodu dochází k nepohodlí, které obnáší a jak to ovlivňuje naše životy.

, i když trpí obecně existují roční období kde jeden trpí více, než je obvyklé kvůli horku, tempo života, hormonálních poruch, špatnou stravou atd

v tomto článku nabízíme intenzivní a vysoce efektivní plán jeden týden, abyste viděli pozitivní výsledky

Účinnost tohoto návrhu spočívá v tom, že dieta je založena na terapii, která eliminuje tekutiny přirozeným způsobem, a tak Nebojte se o vedlejších účincích, protože můžeme vychutnat jeho ctnosti v plné výši a že se budeme cítit velký smysl pro zdar.

Není to zázrak strava

se tento týden bude věnovat odstranění nadbytečných tekutin v našem těle, založit náš jídelníček na potraviny a doplňky stravy, které regulují přirozeně, bez škodlivých účinků na naše zdraví.

, ale musíme být přísný během následujících sedmi dnů tak, že zjištění skutečně vede v tak krátkém čase.

pokud na konci týdne, cítíte světlo a plná vitality, můžete mít některé z následujících kroků v průběhu následujících dnů za účelem udržení dlouhodobé výhody a postupně.

Tento návrh n ' není určen k zhubnutí nebo ztrátě tuku, ale pouze pro lidi, kteří z různých důvodů hromadí tekutiny

Půst

Denní doba, kdy je tělo nejcitlivější k cokoliv jaký je lék, když vstaneme. Klíčem k tomuto týdnu na příští týden, pokud motivovat, bude trvat 2 až 4 sklenice teplé vody na lačný žaludek.

Zpočátku to bude trochu obtížné, ale musíte není třeba spěchat, a dokonce můžete přidat trochu citrónové šťávy, pokud je chuť teplé vody opravdu zdá nepříjemné.

, budete muset počkat 30 až 40 minut před snídaní.

the snídaně

polední trochu té týdne bude chutné a pro každého něco:

• a ovoce volit mezi hruška, jablko nebo grapefruit
• vloček. ovesné vločky s ovocem, sušeného ovoce a jogurt, nebo celozrnného chleba se solí z se v jedné z následujících :. avokádo, tahini, čerstvý sýr omelety nebo
• infuzí zelený čaj a přesličky.

ve středu ráno, můžete si vzít ovoce nebo jinou infuzi ze zeleného čaje a přesličky.

polední

• the první jídlo bude každý den domácí polévka nebo cibulová polévka

U druhého jídla mícháme sacharidy s bílkovinami. Vyberte si jídlo z každé ze dvou možností:

• příděl sacharidů:. salát, plný nebo basmati rýže, celozrnného chleba nebo celozrnné těstoviny
• Protein příděl bílého masa , ryby, vejce nebo suchá zelenina

Nepoužívejte běžnou sůl a používejte mořskou sůl nebo mořskou vodu. Můžete se sezamovat kořením, citronem nebo octem, abyste nemuseli konzumovat příliš mnoho soli a vyhnout se jí bez chuti pokrm

• Dezert .. jablko nebo hruška, syrové nebo pečené

večeře večeře z těchto sedmi dní se bude skládat z první desky krém zeleniny a druhý protein jídlo (vejce, ryby, bílé maso, čerstvé sýry nebo sušené ovoce).

klíč večeře je v polévce zeleniny, která musí obsahovat všechny nebo některé z těchto zeleniny

• Celer: Jedná se o jednu z nejvíce diuretických zelenin, které máme k dispozici, a také dává lahodnou sametovou chuť. Aby to bylo vždycky po ruce, můžete jej ořezat a udržet ji v mrazničce, i když je ještě lépe konzumovat syrové a organické
• Cibule: Je to silný diuretikum, který nám pomáhá vyčistit naše ledviny. Navíc díky své chuti je můžete použít ve všech typech polévek a polévek
• Salát: Má skvělé diuretické vlastnosti, ale také nám pomáhá regulovat nervový systém, je tedy ideální polévka na večeři, protože nám pomáhá uvolnit se před spaním

Polévejte tuto polévku s extra panenským olivovým olejem a mrholením mořské vody

Mořská voda není srovnatelná se solí, protože reguluje kapaliny v našem těle. Je třeba vzít v úvahu, že může mít laxativní účinky v závislosti na množství, které užíváme.

Obrázky abbyladybug, lablascovegmenu a shashinjutsu

4 Přírodní nápoje, které vám pomohou spát lépe

Skoro všichni chceme spát lépe, protože dobrý odpočinek je synonymem pohody a zdraví. Ale jak se to dostat přirozeně bez použití léků Nebudete překvapeni, když zjistíte, že problémy s nespavostí patří mezi nejběžnější populace Někdy faktory jako bolest kloubů, stres a dokonce zneužívání nových technologií mohou nepochybně vést k špatnému odpočinku.

(Přírodní prostředky)

10 Neuvěřitelné výhody zeleného čaje

Existuje několik důvodů, proč zelený čaj je část ázijských kultur za několik století Je to nápoj bohatý na antioxidanty a živiny, který tělu přináší mnoho výhod. Zelený čaj je opravdu skvělý posilovat imunitní obranu a zabránit onemocnění Navíc je nyní známo, že tento čaj je vynikající pro ztrátu hmotnosti a pro prevenci krevních problémů tak chronických, jako je rakovina.

(Přírodní prostředky)