10 Dobrých důvodů, jak se dostat na kole
Stále více lidí se rozhodne opustit své auto a začít se pohybovat na dvou kolech. vyhýbejte se provozu a více, budete hrát sporty! Pokud ještě není rozhodnuto udělat tuto velkou změnu, přečtěte si následující 10 dobrých důvodů pro jízdu na kole! deprese!
Existují důkazy, že lidé, kteří používají kolo, jsou mnohem méně smutní. Oni také trpí méně psychických poruch.
tento kyslík aktivitu mozku aa proto nám pomáhá přemýšlet. Kromě toho vylučuje hormon, který vytváří zdravé závislost na sportu. Abyste snížili riziko infarktu
Percento je asi minus 50%!
Pokud pedál pedálem, skutečně se snižuje krevní tlak. Jaký je výsledek?
na kole, musíme naklonit tělo dopředu, abychom zachytili řídítka, a zadní svaly pak napjaté k stabilizaci kmene. Mělo by také být známo, že nedostatek cvičení způsobuje bolest zad. Podobně jsme méně schopni tlumit naše pády.
Snížení cholesterolu
Cyklistika snižuje LDL cholesterol, tzv. Špatný cholesterol. Podle zápory, dobrý cholesterol (HDL), zvyšuje.
Ve skutečnosti, cévy jsou zdravější a pružnější, a cholesterol a méně pravděpodobné, že vápenatět.
Chcete-li generovat endorfiny Tyto dobře známé hormony štěstí se produkují při jízdě na kole. Buďte opatrní, je to pravda, když je aktivita konstantní po dobu jedné hodiny. Pokud aktivita trvá déle, dostanete opačný účinek.
K boji proti infekcím
Podle některých studií může cyklistika dokonce zabít rakovinu. Ve skutečnosti se aktivita zlepšuje náš imunitní systém
Doporučuje se proto u pacientů s tímto onemocněním a dokonce i u pacientů s AIDS. Fagocyty (buňky), tah, když se svým kolem, a oni pak mohou vyloučit infekci.
Chcete-li chránit vaše kolena Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, šlapat na kole umožňuje kolena aby byla chráněna!
Největší váha těla spočívá na sedadle. Ani chrupavky, ani klouby nemohou vydržet těžké náklady
Chcete-li tvarovat svou postavu Když pracujete s nohama
, tak také pomáhá tvarovat horní část těla. > Ve skutečnosti je vše propojeno. Někteří dokonce rozhodnou dělat abs po závodě, a to nezanedbávat tuto oblast
Výsledky za pár minut! Chcete-li začít užívat výhody jízdy na kole, nezapomeňte na tuto příručku: 10 minut zvýšit Hodnocení
.
20 minut stimulovat imunitní systém.
- 30 minut pro zlepšení srdce. 40 minut, aby se zvýšila kapacita plic. 50 minut urychlit metabolismus
- 60 minut pomáhat kontrolovat váhu, zvyšovat celkovou pohodu a eliminovat stres
- Fotografie s laskavým svolením Richardem Masonerem, Seth Andersonem a Ginnym
9 žIvin, které se dostanou na 90 se srdíčkem v horní formě
Existuje řada základních živin, které můžete ve své stravě zahrnout do 90 let se zdravým srdcem Všichni víme, že aby se dostal do tohoto věku bez dobrého zdravotního stavu, je málo užitečné. Proto je jedním z největších problémů, které dnes můžeme mít, být maximální péče o naše zdraví. Dostaneme se tam pouze tak, že naše životnost je prodloužena se skutečnou kvalitou života.
Jak dešifrovat poselství naší kůži?
Naše kožní problémy ovlivňují nejen estetika našeho těla, ale také naše zdraví. Naše kůže může skutečně trpět mnoha nepořádkami a stojí za to věnovat pozornost tím, že věnujeme čas rozluštit zprávy posílané naší kůží. Naučte se rozluštit prostřednictvím tohoto článku kožních onemocnění:. Co jsou zač a jak rozpoznat příznaky Je to bolest, která může dosáhnout vaši pokožku, a tato zla může být celá řada, protože jednoduché akné, až po rakovinu (melanom), mohou být také spojeny s výskytem nehtů, kožního mazu, vlasů a potu.
