10 Dobrých důvodů, jak se dostat na kole

Stále více lidí se rozhodne opustit své auto a začít se pohybovat na dvou kolech. vyhýbejte se provozu a více, budete hrát sporty! Pokud ještě není rozhodnuto udělat tuto velkou změnu, přečtěte si následující 10 dobrých důvodů pro jízdu na kole! deprese!

Existují důkazy, že lidé, kteří používají kolo, jsou mnohem méně smutní. Oni také trpí méně psychických poruch.

tento kyslík aktivitu mozku aa proto nám pomáhá přemýšlet. Kromě toho vylučuje hormon, který vytváří zdravé závislost na sportu. Abyste snížili riziko infarktu

Percento je asi minus 50%!

Pokud pedál pedálem, skutečně se snižuje krevní tlak. Jaký je výsledek?




na kole, musíme naklonit tělo dopředu, abychom zachytili řídítka, a zadní svaly pak napjaté k stabilizaci kmene. Mělo by také být známo, že nedostatek cvičení způsobuje bolest zad. Podobně jsme méně schopni tlumit naše pády.

Snížení cholesterolu

Cyklistika snižuje LDL cholesterol, tzv. Špatný cholesterol. Podle zápory, dobrý cholesterol (HDL), zvyšuje.

Ve skutečnosti, cévy jsou zdravější a pružnější, a cholesterol a méně pravděpodobné, že vápenatět.

Chcete-li generovat endorfiny Tyto dobře známé hormony štěstí se produkují při jízdě na kole. Buďte opatrní, je to pravda, když je aktivita konstantní po dobu jedné hodiny. Pokud aktivita trvá déle, dostanete opačný účinek.

K boji proti infekcím

Podle některých studií může cyklistika dokonce zabít rakovinu. Ve skutečnosti se aktivita zlepšuje náš imunitní systém

Doporučuje se proto u pacientů s tímto onemocněním a dokonce i u pacientů s AIDS. Fagocyty (buňky), tah, když se svým kolem, a oni pak mohou vyloučit infekci.

Chcete-li chránit vaše kolena Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, šlapat na kole umožňuje kolena aby byla chráněna!

Největší váha těla spočívá na sedadle. Ani chrupavky, ani klouby nemohou vydržet těžké náklady

Chcete-li tvarovat svou postavu Když pracujete s nohama

, tak také pomáhá tvarovat horní část těla. > Ve skutečnosti je vše propojeno. Někteří dokonce rozhodnou dělat abs po závodě, a to nezanedbávat tuto oblast

Výsledky za pár minut! Chcete-li začít užívat výhody jízdy na kole, nezapomeňte na tuto příručku: 10 minut zvýšit Hodnocení

.

20 minut stimulovat imunitní systém.

• 30 minut pro zlepšení srdce. 40 minut, aby se zvýšila kapacita plic. 50 minut urychlit metabolismus
• 60 minut pomáhat kontrolovat váhu, zvyšovat celkovou pohodu a eliminovat stres
• Fotografie s laskavým svolením Richardem Masonerem, Seth Andersonem a Ginnym

---



5 Nápady pro útulnou ložnici a zdravých

Místnost je bezesporu místem domu, kde strávíme nejvíce hodin denně . Kromě toho jsou tyto hodiny velmi důležité pro naši pohodu, protože podmiňují náš klid, naše soukromí a náš vztah. , aby všechny tyto aspekty pojistka k dokonalosti, budeme viset v úvahu faktory, jako je osvětlení, barvy, vlhkosti, větrání nebo aroma.

(Dobré návyky)



Sebepoznání může kouzlo štěstí

Lidé přijíždějící vědět vědět, že dokonalost není vždy možné, a to je důvod, proč jsou schopni být šťastnější, protože mají realistické cíle. pokud se nám podaří , kdo jsme a jak jsme , jsme učinili významný krok. budeme skutečné es architekty našeho života a podaří dosáhnout blahobytu a celistvosti rozvíjet potenciál, který máme.

(Dobré návyky)