10 Dobrých důvodů, jak se dostat na kole
Stále více lidí se rozhodne opustit své auto a začít se pohybovat na dvou kolech. vyhýbejte se provozu a více, budete hrát sporty! Pokud ještě není rozhodnuto udělat tuto velkou změnu, přečtěte si následující 10 dobrých důvodů pro jízdu na kole! deprese!
Existují důkazy, že lidé, kteří používají kolo, jsou mnohem méně smutní. Oni také trpí méně psychických poruch.
tento kyslík aktivitu mozku aa proto nám pomáhá přemýšlet. Kromě toho vylučuje hormon, který vytváří zdravé závislost na sportu. Abyste snížili riziko infarktu
Percento je asi minus 50%!
Pokud pedál pedálem, skutečně se snižuje krevní tlak. Jaký je výsledek?
na kole, musíme naklonit tělo dopředu, abychom zachytili řídítka, a zadní svaly pak napjaté k stabilizaci kmene. Mělo by také být známo, že nedostatek cvičení způsobuje bolest zad. Podobně jsme méně schopni tlumit naše pády.
Snížení cholesterolu
Cyklistika snižuje LDL cholesterol, tzv. Špatný cholesterol. Podle zápory, dobrý cholesterol (HDL), zvyšuje.
Ve skutečnosti, cévy jsou zdravější a pružnější, a cholesterol a méně pravděpodobné, že vápenatět.
Chcete-li generovat endorfiny Tyto dobře známé hormony štěstí se produkují při jízdě na kole. Buďte opatrní, je to pravda, když je aktivita konstantní po dobu jedné hodiny. Pokud aktivita trvá déle, dostanete opačný účinek.
K boji proti infekcím
Podle některých studií může cyklistika dokonce zabít rakovinu. Ve skutečnosti se aktivita zlepšuje náš imunitní systém
Doporučuje se proto u pacientů s tímto onemocněním a dokonce i u pacientů s AIDS. Fagocyty (buňky), tah, když se svým kolem, a oni pak mohou vyloučit infekci.
Chcete-li chránit vaše kolena Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, šlapat na kole umožňuje kolena aby byla chráněna!
Největší váha těla spočívá na sedadle. Ani chrupavky, ani klouby nemohou vydržet těžké náklady
Chcete-li tvarovat svou postavu Když pracujete s nohama
, tak také pomáhá tvarovat horní část těla. > Ve skutečnosti je vše propojeno. Někteří dokonce rozhodnou dělat abs po závodě, a to nezanedbávat tuto oblast
Výsledky za pár minut! Chcete-li začít užívat výhody jízdy na kole, nezapomeňte na tuto příručku: 10 minut zvýšit Hodnocení
.
20 minut stimulovat imunitní systém.
- 30 minut pro zlepšení srdce. 40 minut, aby se zvýšila kapacita plic. 50 minut urychlit metabolismus
- 60 minut pomáhat kontrolovat váhu, zvyšovat celkovou pohodu a eliminovat stres
- Fotografie s laskavým svolením Richardem Masonerem, Seth Andersonem a Ginnym
ŠPatné trávení je často synonymem častého pocitu otoku nebo otoku břicha, což dává pocit, že má plyn, zejména po jídle. Tento jev je důsledkem nedostatečné stravy, jistě na základě mnoha mouky a tuků. To je důvod, proč doporučujeme určité potraviny, které vám pomohou vyhnout se otokům! Řešení pro opakující se bobtnání Řešení 1: Čerstvé ovoce Čerstvé ovoce jsou řešením ideální pro řešení problémů způsobených špatným trávením, protože obsahují velké množství vlákniny a vody, kromě toho, že mají příjem tuku téměř nulový.
6 Smoothies jahody, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku
Jahody jsou nejoblíbenějším lesním plodem na světě Obsahují neuvěřitelné výhody pro naše zdraví, protože mají protizánětlivé vlastnosti. Kromě zlepšení našeho zdraví kostí, které nám umožní udržet naše zdraví očí, aby se zabránilo například trpí makulární degenerací. Tyto plody obsahují také vlákninu, která zlepší naše trávení a my umožňují uspokojit naše hlad.
