Chocolate zlepšuje naše kognitivní funkce
Pokud je jídlo, které vždy jedeme s malou viny, je to čokoláda.
Umožňuje nám zbavit se všech smutků, je to skutečný cíl rozmar a pokušení, která je napínal naše strava přání.
jen dvě věci, které musíme dělat starosti, jsou způsob, jak konzumovat a kvalita čokolády si vybereme.
tmavá čokoláda je bez jistě nejvíce prospěšné pro naše zdraví.
Ale nedávné studie ukazují, že obsahuje náznak mléka, může to být také pozitivní pro naši organizaci.
podle průzkumu Centra pro výzkum ve fyziologii Nutriční univerzita v jižní Austrálii, jestliže konzumujeme toto jídlo jednou týdně, náš mozek bude agilnější .
Tento stravovací návyk nám umožňuje výrazně zlepšit naši koncentraci a naše paměť.
Toto je nový Jsme potěšeni, že se s Vámi podělíme v tomto článku
Čokoláda, spojenec vašich kognitivních funkcí
Existují různé druhy čokolády na trhu a nejsou ne všichni doporučit
, kdo slouží jako námrazy průmyslových pečivo, například, není absolutně zdravý
Všechny čokolády, které obsahují velké množství přidaných cukrů nebo konzervační látky jsou škodlivé .. oni klesají naši funkci mozku, zvýšit naši hladinu cholesterolu a podporují výskyt cévní mozkové příhody, a to zejména v případě, vedeme velice sedavý způsob života.
Podle Dr. George Crichton, který je zodpovědný za výše uvedené studie, n ' nedoporučuje se konzumovat více než 25 až 28 gramů čokolády denně.
Můžeme si vybrat k jídlu jednou nebo dvakrát týdně, přesahující mírně částku uvedenou výše.
, ale gard ez na paměti, že klíčové je, aby si vybrat kvalitní čokoládu
Nepropásněte :. Vyčistěte vaše tepny a posílit své přirozené obranyschopnosti s jednoduchým přírodním receptu
trochu hlouběji do tohoto tématu
! hořká čokoláda je dobré pro vývoj plodu během těhotenství
podle studie provedené na univerzitě v Atlantě ve Spojených státech, tmavá čokoláda je bohatá na antioxidanty, jako jsou flavonoly.
Pokud ženy těhotná konzumovat mezi 20 a 35 gramy na den tmavé čokolády během těhotenství, naleznou zkvalitnilo placenty, zatímco riziko pro plod trpí preeklampsie, zdravotní komplikace spojené s vysoký krevní tlak během těhotenství bude značně snížen
To je něco, co musíme mít na paměti.
Také doporučujeme: Procházka dělá mozek více kreativní a šťastnější
Čokoláda může nás chránit před pro blémům srdeční a cévní mozková
Čokoláda má tuto moc, protože obsahuje flavonoidy a důležité minerály jako je hořčík, které jsou schopny chránit naše srdce a mozku zdraví.
- The University Aberdeen ve Skotsku provedl 12letou studii, ve které vědci pozorovali zdraví více než 20 000 lidí. Jedna skupina spotřebovává 30 až 40 gramů denně čokolády
Další skupina není náročná, zatímco poslední vzorek snědl příliš - Výsledky tohoto experimentu byly jasné: .. Pacienti, kteří pozřeli čokoláda pravidelně, střídmě, a vedl život více či méně aktivní, těšil zlepšený srdce a mozku zdraví.
Tmavá čokoláda a mléčná čokoláda chrání a posilují naše kognitivní funkce
V pracích citovaných na začátku článku se výzkumníci podařilo zjistit, že pravidelná, ale kontrolovaná konzumace čokolády nám umožnila získat následující výhody:
- Zlepšení prostorové paměti a ducha organizace
- Zvýšení pracovní paměti Tato poslední schopnost nám umožňuje lépe porozumět životnímu prostředí, od Rychleji a rychleji analyzujte data
- Zlepšená paměť v krátkodobém i dlouhodobém výhledu
Zeptejte se, jak nám může pomoct malý kousek horké čokolády nebo mléka tolik věcí v našem mozku.
Abychom dospěli k těmto závěrům, vědci následovali 30 let lidí ve věku od 19 do 98 let. Výsledek byl více než pozitivní
Také doporučujeme: Šťávy z cukrové řepy pro zlepšení zdraví mozku
- Flavonol v čokoládě zvyšuje propojení mezi mozkovými buňkami
- Spotřeba čokolády také zlepšuje krevní oběh a kvalitu těch druhých, v mozku.
- malé množství kofeinu obsažené v čokoládě také nám umožní zůstat ve střehu a nikdy zvýšit náš krevní tlak.
- the kakao obsahuje kyselinu olejovou, typ mononenasycených tuků, který pomáhá kontrolovat a regulovat naše hladinu špatného LDL cholesterolu. je velmi důležitým faktorem, aby zvážila.
Konečně Musíme si ujasnit, že samotná čokoláda nám nemůže pomoci zlepšit naše zdraví, pokud nebudeme věnovat pozornost celé naší stravě. Nejezte v přebytku a pohybovat se v co největší míře.
Mimochodem, toto starobylé a chutné potraviny by měly být konzumovány jako malý rozmar.
Jíst v přiměřeném množství, ale pravidelná, druh jako doplněk k vaší obvyklé stravě
Vychutnejte si všechny své příznivé účinky na zdraví
5 Mýtů o lidském těle, které byste měli zapomenout
Mýty o lidském těle nás vedou k myšlence, že s chladem se naše tělo stává křehkým. Co se stane ve skutečnosti je, že virus je silnější. Vztah s naším tělem bylo vždy v historii velmi problematické. I když jsme vždy hledali krásu, veřejně snažit provoz bylo něco zakázáno. Dále medicína nebylo nic v blízkosti lidem.
Spíte dobře? Myslíte si, že váš spánek jsou dobré? Naše práce a naše každodenní činnosti vyžadují, často ne moc spánek. Tento zlozvyk je tak hluboce zakořeněné v naší společnosti, která se zdá zcela normální. , ale jste se někdy nad tím, e na důsledky nedostatku spánku? většina lidí zapomíná, jak je důležité, stejně jako jíst, pít a zbytek spánek.
