5 Přírodní léky pro kontrolu úzkosti
Toto je animovaný stav nervozity, který pokud nejsou kontrolovány, mohou ovlivnit kvalitu života člověka a mít negativní dopad, a to jak z fyzického, tak i sociálního a psychologického hlediska. Pasivní epizody úzkosti nejsou které jsou považovány za poruchy a nejsou předmětem specializované léčby.
Vskutku každý dospělý člověk prochází obtížnými obdobími, aniž by to znamenalo vývoj vážnějšího problému.
Pokud však příznaky již nejsou kontrolovatelné a že trvají 6 měsíců nebo déle, je důležité provést diagnózu, protože to může být znamením jiných patologií psychiatrického původu.
Jaké jsou příčiny úzkosti?
mnohočetné úkoly každodenního života, pracovní stres a rodinné nebo manželské spory patří k spouštěčům úzkosti. Mezi možnými příčinami úzkosti však také patří:
Hormonální poruchy
: Jsou běžné v různých fázích života žen a jsou spojeny s menstruačním cyklem a reprodukčním životem.
Stres: Jedná se o jednu z příčin, která nejvíce postihuje lidi v situacích napětí nebo urychleně.
- Obzvláště mohou být zaznamenány epizody extrémní únavy. Obsesivně-kompulzivní poruchy: jsou spojeny s různými fóbie
- , které způsobují poruchy chování osoby. Zahrnují krize panika a agonizující pocity vyvolané nervozitou
- Traumatické příhody: Ovlivňují opakované případy úzkosti a vyžadují psychologickou léčbu Léky a
léky - : Některé sloučeniny chemikálie používané v drogách a drogách jsou velmi škodlivé
- Když úzkost vzniká ze stresu nebo stresu, může být kontrolována pomocí určitých přírodních prostředků v jiných případech je důležité se poradit s psychologem Objevte 5 přírodních léků, které vám mohou pomoci zvládnout příznaky úzkosti a nervozity.
Chcete vědět více? Čtěte: Jaké orgány jsou poškozené, když trpíte stresem?
1. Levandule
Jedná se o rostlinu se sedativními vlastnostmi, která působí na mozek pro kontrolu úzkosti a nervozity
Ingredience
2 lžíce medu (15 g)
1 šálek vody horké (250 ml)
4 větve čerstvé levandule
- šťáva z polokříže
- Jak
- Vařte šálek vody a přidejte větvičky levandule. Nechte prudkou stoupání po dobu 15 minut a poté filtr. Pak přidejte med a citrónovou šťávu do vařeného těsta.
- Doporučujeme, abyste jej pili vlažně, nejlépe před spaním, abyste mohli spát snadněji. Čokoláda
Čokoláda může být pro mnoho lidí "sladkým hříchem", ale je zřejmé, že je to potravina s mnoha zdravotními vlastnostmi, díky svým antioxidačním složkám.
- Pokud je to možné, vybírejte čokoládu s vysokým podílem kakaa, abyste dosáhli lepších výsledků
- Když jíte čokoládu, stimulujete sekreci serotoninu, což je chemikálie nazývaná také "hormon štěstí".
Jak nakupovat?
Koupit tmavou čokoládu s nejméně 60% kakaa a spotřebovat mezi 25 a 60 gramů denně
3. Voda oves
Známý jako dobrý podporu štíhlé bez utrpení,
oves voda může být také výborný prostředek se vypořádat s úzkostí.
- Jeho vitamíny , jeho minerální vlákna a působí na nervový systém a snížení symptomů konkrétní, aby se zabránilo nadměrnému příjmu kalorií.
Ingredience
5 lžíce ovsa (50 g) 1 litr vody
Jak
Přidejte 5 lžic ovsa do 1 litru vody, nechte stát 30 minut a vypijte tuto vodu během dne.
- 4. Juice ke zklidnění úzkosti
- terapie šťáva je také dobrou alternativou čelit příznaky tohoto citového zmatku.
Ať už jako prevence nebo léčba, jak se můžete připravit na další džus ovládání úzkost.
- Ingredience
1/2 šálku vody (125 ml)
1/4 šálku dušené hrušky (52 g)
1/2 šálku jahody (80 g)
1 malý banán
- 1 lžička pivovarských kvasnic (5 g)
- Jak?
- Dejte všechny ingredience do mixéru, mix všeho pro získání homogenní směsi a pití.
- Nezapomeňte si přečíst: 3 úžasné banánové nápoje, které vám pomohou zhubnout
- 5. Teplá koupel
Časté používání teplé vody se nedoporučuje, protože to snižuje přírodní oleje z pokožky a způsobuje ji vyschnout.
- , ale
lze použít občas jako terapie uvolnit tělo a bojovat proti úzkosti.
Jak
Připravte horké vodní lázni, přidejte několik kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje a ponořit se do něj můžete odpočinout po dobu 15 nebo 20 minut.
ŠPenát je jednou z nejoblíbenějších a nejpoužívanějších zeleniny na světě je neuvěřitelným zdrojem základních živin pro naše zdraví Obsah vitamínů a minerálů ve vlákninách a bílkovinách může spotřeba špenátů zlepšit zdraví a zabránit stovkám nemocí, které postihují různé části těla. Od starověku se používaly jejich velké zelené listy polévky, omáčky a nádobí nebo v páře.
Výhody octa čajová lžička ve sklenici vody
Také známý jako „ocet“, často používané jablečný ocet jako oblékání do salátů, ale je to také potraviny s více vlastnostmi léčivý. Jeho výhody musí být, mimo jiné, bakterie schopné pečovat o naše tělo, k čištění a zlepšení našeho zažívání. jablko ocet je bohatá na stopové prvky a že vápník, draslík, hořčík, měď a železo.
