Přírodní léčba léčit bolesti zad: 3 základních tipů,
La. dolní části zad má tendenci ovlivňovat aktivní lidi mezi 30 a 60 let. Jedná se o velmi časté bolesti svalů generován roztažení v bederní oblasti.
Také být vědomi toho, že každý člověk je jedinečný, a dokonce i dolní části zad se obvykle řeší mezi 3 a 6 týdnů je nutné být doprovázen lékařem.
Někdy se problém může být kýla nebo nemoci a je důležité řídit se radami odborníků na léčbu bolesti zad.
, můžete také sledovat jednoduchých pravidel a přirozené, , který nám pomůže mít lepší kvalitu života a urychlit proces obnovy. Zveme vás, abyste je objevili v tomto článku!
1. Zbytek, nikoli však absolutní
Pokud se objeví bolesti v zádech, cítíme intenzivní bolest a „horké“ v dolní části zad.
Mnoho pacientů popsat bolest, jako by oba něco propíchnout.
Čtěte také: Jak emoce ovlivňují bolest zad
- Nízká bolest zad může být vyléčena úplně během 3 až 6 týdnů To znamená, že bude nutné snížit tempo po dobu jednoho měsíce, aniž by zcela zastavit pohybující se v průběhu tohoto období.
- nejvíce se doporučuje udržovat přísnou zbytek první dva nebo tři dny, protože bolest je intenzivní a nervy jsou zanícené.
- Nicméně, pozůstatky ještě později povede k oslabení svalů, a to bude mít vliv na zdraví naší páteře.
- je nutné provést jemné cvičení, tak dlouho, dokud necítíte bolest ani nepohodlí. Dny po těchto 48 hodinách musí být co nejvíce aktivní v rozsahu svých schopností
Jaké cvičení můžeme udělat
Můžeme použít zdravotnický personál páteře jako fyzioterapeut, chiropraktik nebo lékař se specializací na fyzikální medicíny a rehabilitace.
Ale doma, lze provést drobné protahovací cvičení na posílení dolní části zad.
- Mírně se můžete pohybovat na běžeckém pásu
- Můžete každý den plavat, protože je to skvělé cvičení k léčbě bolesti v zádech.
2. Přírodní protizánětlivé léky k léčbě bolesti v zádech
Perorální protizánětlivý: zázvor
Je skvělé vypít dvě šálky zázvorové infuze za den . Tento kořen je jeden z nejlepších přírodní protizánětlivý, které máme k dispozici, protože může nahradit analgetika, který je potřebný k léčbě bolesti zad.
Just vařit lžíci kořene zázvoru (5 gramů) pro jednu šálku vody (250 ml vody). Pít horký po jídle
Lokální protizánětlivé účinky. Esenciální olej Street, přesličky a rozmarýnu
Mezi nejvíce doporučených rostlin zmírnit bolest lumbago, je rozmarýn a přesličky
Vařte jeden litr vody, přidejte jednu a půl lžíce přesličky (15 gramů) a stejné množství rozmarýnu. Nechte infuze 20 až 30 minut a trochu vychladnout.
Chcete vědět? 11 potraviny, které vám pomohou v boji proti úzkosti a stresu
Začněte tím, že namáčení gázu s tímto léčivým směsi a platí, že do bederní oblasti, než vleže na půl hodiny.
Opakováním této léčby dvakrát denně budete cítit úlevu.
Kromě dobrého protizánětlivého účinku je výborným přírodním prostředkem pro úlevu od bolesti
Doporučujeme nákup esenciální olej v přírodní pouličních obchodech, aby bylo možné co do činění s masáží.
3. Kognitivně-behaviorální léčba bolesti dolní části zad
Mnoho lidí, kteří trpí bolestmi zad, vyhnout se pohybující a se soustředí na skutečnost, že pohyb znamená bolest.
Myslí si, že pokud se přestěhují, které způsobují více napětí a svalové přetížení.
objevit 8 minut protahování programu, jak zmírnit bolesti zad
- Uvědomte si, že léčení bolesti zad nějakou dobu trvá.
- Mezitím je důležité harmonizovat mysl a emoce s osou zádech, protože větší výkon znamená větší bolest.
Takže zůstat v klidu, odpočinku a dělat jemnými pohyby. Udržujte strach ze své mysli a myslet každý den, že váš zdravotní stav zlepší.
- Mít uvolněný den s jemnými pohyby, můžete odvést svou mysl a kde vyhýbejte se stárnutí nebo zneužívání protizánětlivých léků.
„Zpět škol“ nám pomáhá naučit posturální hygienu, ergonomii, jak budeme muset nést těžké věci, jaké jsou vhodné pro budoucí problémy a jak druhy cvičení mají lepší kvalitu životě obecně.
7 Věcí, které naznačují, že stres ovlivňuje vás taky
Moderní životní styl, vícenásobné zaměstnání a každodenní problémy nás nutí myslet, že stres je přirozenou součástí našeho života. Je-li zřejmé, je fyziologická reakce na nepříznivé situace, ke kterým dochází každodenně, její účinky se mohou hromadit a stát se vážným, když jim není věnována dostatečná pozornost.
Co je to černá semena a jaké jsou jeho léčivé účinky?
The Nigella sativa, lépe známý jako černé semeno, je jednoletá bylina, která dosahuje 20 až 30 centimetrů na výšku. květy jsou obvykle jemné a různé barvy, jako je bílá, žlutá, růžová, modrá nebo světle fialové. je rostlina používány po celém světě od starověkých mnoha domorodých kultur v náboženských a léčivých polí pro jeho různé vlastnosti.
