Akumulace cholesterolu v tepnách, známá jako lékařský název hypercholesterolemie, je jednou z nemocí moderního světa. Je samozřejmě spojené s nástupem chronických kardiovaskulárních onemocnění.
Je lipid přirozeně vylučovaný v játrech , tvoří pevný plak, který ucpává tepny a nepříjemného provozu, narušovat srdeční svalové funkce
Nejvíce znepokojivé je, že mnoho lidí si neuvědomuje, že je přítomen v široké škále pravidelně konzumovaných potravin , a proto hladina cholesterolu v těle se stává obtížné ovládat.
Navíc, protože se nezjavuje nepříjemnými příznaky, někteří lidé nevědí, že mají tento problém a kvůli této nedostatečné kontrole se rozvíjejí. vážnější.
Proto je velmi důležité, aby se pokusili stabilizovat hladinu cholesterolu v krvi k přijetí zdravého životního stylu a procvičit kulinářské triky, které pomohou omezit svou
Zajímá vás? Uveďte je do praxe!
Průmyslové omáčky a salátové dresinky jsou produkty, které pomáhají zlepšit chuť masa, zeleniny a mnoha dalších potravin.
Problém je jsou plné tuku, cholesterolu a dalších chemických přísad , který v dlouhodobém horizontu, může poškodit zdraví.
pravidelná konzumace je příčinou zvýšeného cholesterolu a metabolické poruchy .
chcete-li dát své nejlepší chuť jídla, jíst zdravé obvazy, jako jsou
Čtěte také: chudé tukové omáčky nahradit majonéza
Ačkoli mléčné výrobky obsahují prospěšné živiny pro zdraví, je důležité mít na paměti, že , které jsou hlavním zdrojem cholesterolu na jejich zvíře.
Plnotučné mléko, jogurt, sýr a další podobné produkty jsou plné nasycených tuků. Poté, co byl asimilován do těla, které určují vývoj hypercholesterolemie.
Margarín je výrobek často používaný v mnoha receptech . To, co mnoho lidí neví, je to, že je důležitým zdrojem cholesterolu. Při pravidelné konzumaci může mít vliv na zdraví
I když je jeho vjem příjemný a velmi všestranný, je lepší omezit spotřebu a nahradit ji zdravými tuky
Pokud jste používali margarín v receptech spíše rozhodnete používat zdravé tuky, jako oleje
Mnoho lidí zanedbává metody vaření. Ačkoli toto nevypadá, že nás opravdu důležité, že mají hodně co do činění s tím vysoké hladiny cholesterolu v krvi.
Mělo lipidů a triglyceridů mají tendenci být uchovávány v tepnách, kdy Nasycené oleje a tuky se používají při přípravě jídel.
Navštivte tento článek ..: Potraviny, které ucpávají tepny
Vzhledem ke své vysoké koncentrace esenciálních živin a zdravé tuky, olivový olej je složka, která by neměla chybět v naší kuchyni.
Tento produkt ve svém panenským prezentaci obsahuje omega 3, vitamin E a esenciální minerály , které zvyšují přítomnost dobrého cholesterolu (HDL) v krvi.
To, Kromě své antioxidační příjmu, zpomaluje účinky oxidačního stresu a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
červené maso, klobásy a jiné zpracované potraviny jsou hlavním zdrojem špatného cholesterolu (LDL).
Z tohoto důvodu, místo aby je konzumovat ve velkém množství, namísto toho rozhodnout zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny.
Nejen tato kategorie potravin je více sytící, ale čistí cévy a přispívá ke snížení hromadění cholesterolu.
, jak můžete vidět, snížit příjem cholesterolu pomocí diety mohou a není příliš obtížné dělat každý den.
It prostě zvažte tato jednoduchá doporučení zahájit monitorování hladiny cholesterolu a chrání vaše zdraví srdce.
Jaký je nejlepší způsob, jak jíst rýži a proč?
Naučte se, jak řádně připravit rýži. Rice je jednou z nejžhavějších jídel na světě, přichází navíc k většině našich oblíbených jídel. Původ kultivace rýže je předmětem mnoha debat, ale Zdá se, že se nejprve vyvinula v Asii, a to zejména v Číně. Je to druhá nejvíce produkovaná obilovina na světě, těsně za kukuřicí.
Plastové desky: jaké jsou zdravotní rizika
Plastové talíře jsou již dávno oblíbená pro domácnost, , protože jsou velmi vhodné pro setkání a párty, nebo dokonce i pro kojence. Některé opakovaně použitelné desky mohou být použity v mikrovlnné troubě nebo v myčce nádobí, a kromě toho, že jsou odolné, vydrží poměrně dlouhou dobu. Nicméně existují vážné pochybnosti o podmínkách jejich použití a jejich vlivu na naše zdraví!