Akumulace cholesterolu v tepnách, známá jako lékařský název hypercholesterolemie, je jednou z nemocí moderního světa. Je samozřejmě spojené s nástupem chronických kardiovaskulárních onemocnění.
Je lipid přirozeně vylučovaný v játrech , tvoří pevný plak, který ucpává tepny a nepříjemného provozu, narušovat srdeční svalové funkce
Nejvíce znepokojivé je, že mnoho lidí si neuvědomuje, že je přítomen v široké škále pravidelně konzumovaných potravin , a proto hladina cholesterolu v těle se stává obtížné ovládat.
Navíc, protože se nezjavuje nepříjemnými příznaky, někteří lidé nevědí, že mají tento problém a kvůli této nedostatečné kontrole se rozvíjejí. vážnější.
Proto je velmi důležité, aby se pokusili stabilizovat hladinu cholesterolu v krvi k přijetí zdravého životního stylu a procvičit kulinářské triky, které pomohou omezit svou
Zajímá vás? Uveďte je do praxe!
Průmyslové omáčky a salátové dresinky jsou produkty, které pomáhají zlepšit chuť masa, zeleniny a mnoha dalších potravin.
Problém je jsou plné tuku, cholesterolu a dalších chemických přísad , který v dlouhodobém horizontu, může poškodit zdraví.
pravidelná konzumace je příčinou zvýšeného cholesterolu a metabolické poruchy .
chcete-li dát své nejlepší chuť jídla, jíst zdravé obvazy, jako jsou
Čtěte také: chudé tukové omáčky nahradit majonéza
Ačkoli mléčné výrobky obsahují prospěšné živiny pro zdraví, je důležité mít na paměti, že , které jsou hlavním zdrojem cholesterolu na jejich zvíře.
Plnotučné mléko, jogurt, sýr a další podobné produkty jsou plné nasycených tuků. Poté, co byl asimilován do těla, které určují vývoj hypercholesterolemie.
Margarín je výrobek často používaný v mnoha receptech . To, co mnoho lidí neví, je to, že je důležitým zdrojem cholesterolu. Při pravidelné konzumaci může mít vliv na zdraví
I když je jeho vjem příjemný a velmi všestranný, je lepší omezit spotřebu a nahradit ji zdravými tuky
Pokud jste používali margarín v receptech spíše rozhodnete používat zdravé tuky, jako oleje
Mnoho lidí zanedbává metody vaření. Ačkoli toto nevypadá, že nás opravdu důležité, že mají hodně co do činění s tím vysoké hladiny cholesterolu v krvi.
Mělo lipidů a triglyceridů mají tendenci být uchovávány v tepnách, kdy Nasycené oleje a tuky se používají při přípravě jídel.
Navštivte tento článek ..: Potraviny, které ucpávají tepny
Vzhledem ke své vysoké koncentrace esenciálních živin a zdravé tuky, olivový olej je složka, která by neměla chybět v naší kuchyni.
Tento produkt ve svém panenským prezentaci obsahuje omega 3, vitamin E a esenciální minerály , které zvyšují přítomnost dobrého cholesterolu (HDL) v krvi.
To, Kromě své antioxidační příjmu, zpomaluje účinky oxidačního stresu a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
červené maso, klobásy a jiné zpracované potraviny jsou hlavním zdrojem špatného cholesterolu (LDL).
Z tohoto důvodu, místo aby je konzumovat ve velkém množství, namísto toho rozhodnout zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny.
Nejen tato kategorie potravin je více sytící, ale čistí cévy a přispívá ke snížení hromadění cholesterolu.
, jak můžete vidět, snížit příjem cholesterolu pomocí diety mohou a není příliš obtížné dělat každý den.
It prostě zvažte tato jednoduchá doporučení zahájit monitorování hladiny cholesterolu a chrání vaše zdraví srdce.
8 Tipů pro vytvoření lepšího prostředí doma
Má-li mít harmonický domov, je nezbytné, aby bylo vše v pořádku. čímž získáme více přívětivé a příjemné místo. Bez ohledu na to malé nebo velké, luxusní a bez ohledu na styl výzdoby, je nezbytné, aby váš dům bude místo, které vyživuje a pohodlí Vaše pohoda. Není nic víc obnovitelného, než dostat se domů v noci a pocit, že je to ideální místo pro odpočinek a zbytek, zvláště pokud strávíte spoustu času Proto vám dnes nabízíme velmi jednoduché tipy, které vám nepochybně pomohou zlepšit prostředí vašeho domova.
Co dělat, když se cítíte smutné
ČAsto nevíme, proč jsme smutní a jak změnit své pocity. Smutek je jedním z nejčastějších emocí u člověka a mohou spouštění z různých důvodů . V tomto článku vám řekneme, co dělat v těchto dnech, když se cítíte obzvláště smutný. Tipy, abyste přestali být smutní Je zřejmé, že nemůžeme očekávat kouzelné nebo zázračné výsledky minut na druhou, ale přinejmenším máme příležitost udělat vše, co je v našich silách, abychom situaci vylepšili.