6 Ovoce přidat do svého jídelníčku při boji s celulitidou
celulitidy, také známý jako „pomerančová kůra“, je estetický problém, způsobeno nahromaděním tukové tkáně subkutánní , což způsobuje tvorbu sítí malých uzliny, že Dutý vzduch
Má tendenci se vytvářet obzvláště v určitých oblastech, jako jsou gluteální svaly a nohy. Může se však objevit také v břiše nebo v horní části těla. > Ženy jsou nejvíce postiženy. Ve skutečnosti více než 90% z nich trpí v menším či větším rozsahu.
Jeho hlavní příčinou je nadváha
. Ale celulitida může mít vliv na někoho, protože je také způsobena zánětlivými nebo hormonálními nerovnováhy. Naštěstí, kromě péče o externí výrobky, existují jednoduché návyky. Pokud je kombinujete se zdravou výživou, můžete výrazně snížit celulitidu.
Například denní konzumace ovoce, kterou uvádíme níže, je jedním z těchto dobrých návyků. Protože jejich výživový přínos je velmi prospěšný.
Chcete je znát?
1. Meloun
Meloun je 90% skládá z vody, a proto je k
diuretické vlastnosti, které usnadňují snížení celulitidy v kůži. Tato vlastnost, společně s vitamíny a minerály, podporuje fungování lymfatického systému. Tak se odstraňuje toxiny a zlepšuje krevní oběh.
přídavkem, jeho spotřeba snižuje vstřebávání tuků ve střevě a
zlepšuje schopnost těla, aby se obrátili na zdroji energie. Jezte toto čerstvé ovoce 2 nebo 3 krát denně
- Přidejte ho do vašich těstovin a salátů
- 2. Tlačítko
Jahody Jahody jsou plody bohaté na antioxidanty prvků a nezbytných minerálů, které pomáhají detoxikaci organismu.
Pravidelná konzumace odstraňuje toxiny v krvi a
redukuje zánětlivé reakce. Tyto výhody pomáhají snižovat celulitidu, protože pomáhají zpomalit tvorbu tukových uzlů a kapalných uzlin
Jezte malý hrst, syrový, 2 nebo 3 krát denně
- Připravte šťávu jahody a vypijte je denně
- Přidejte tyto ovoce do salátů a dezertů
- 3. Hrušky
Spotřeba hrušky spolu se zdravou výživou je zvykem, který stimuluje snížení pomerančové kůry.
Tyto ovoce sladké chuti obsahují jód, živinu, která
zlepšuje funkci štítné žlázy, aby se zabránilo poruchám metabolismu Pomáhá udržovat zdravou hmotnost a zase zabraňuje zánětu kůže
Na druhou stranu je třeba poznamenat, že také vlákninu a antioxidanty,
, která podporuje proces odstraňování toxinů. jíst 3 zaplavit hrušky denně.
- pít hruškové šťávy sklo na lačno po dobu nejméně 2 týdny
- 4. Banány
Banány jsou hlavním zdrojem draslíku, který je stopovým minerálem, který snižuje zadržování vody v tkáních.
Tato živina reguluje hladinu sodíku a snižuje zánět
zabraňuje tvorbě nových celulitidy uzliny. navíc vitaminy zlepšení průtoku krve v žilách a optimalizací proces okysličování také usnadňují snížení celulitidy.
nabanánujte vše dny
- Přidejte ji do vašich smoothies, salátů a dezertů
- 5. Ananas
Samozřejmě, není náhodou, že ananas je považován za
jednu z nejlepších potravin proti celulitidě, které lze nalézt Obsahuje enzym zvaný bromelain, které uděluje protizánětlivý, antioxidační a diuretikum.
To, v kombinaci s vitamínem C podporuje
snížení tukové uzlíky v kůži, a to zejména snížením celulitidy . plody a přírodní šťávy stimuluje vylučování nerozděleného tekutin a poskytovat výhody pro oběhové zdraví.
Jezte šálek ananas nakrájíme na kousky každý den.
- vypít sklenici džusu ananas v polovině dopoledne
- Přidejte jej čerstvé do vašich smoothies a salátů
- 6. Grapefruit
grapefruit nebo pomelo je citrusové plody, které na oplátku za velmi málo kalorií,
nabízí zajímavé výhody pro metabolických a trávicí zdraví. vyznačuje vysokým vitamínu C a nezbytných minerálů se jedná o potraviny, které snižuje tvorbu tukových depozit v podkožní tkáni.
Jeho čerstvý džus pomáhá regulovat pH krve,
zlepšuje okysličení oběhu kůže a krve. To se doporučuje zejména ke snížení hladiny cholesterolu a prevenci diabetu.
Konzumujte 2 nebo 3 grapefruitů denně.
- Vezměte sklenici čerstvého grapefruitového džusu před každým hlavním jídlem.
- k pokusu o boji celulitida? Nezapomeňte, že kromě jídla těchto plodů musíte také sledovat mírnou stravu tuků a kalorií.
To, doplněné o program fyzických cvičení, pomůže výrazně snížit celulitidu v malém množství
6 cvičení k účinnému boji proti celulitidě
Celulitida se týká malých tukových depozitů, které se tvoří na nohou, hýždích, břichu a dalších viditelných částech těla. Přečtěte si více "
4 Zdravých strategií, které zvýší váš metabolismus a zhubnout
Je velmi důležité, aby se 5 jídel denně, a mají intenzivní fyzickou aktivitu, aby se těší dobrému zdraví a zvýšit váš metabolismus. Rozhodně neváhejte a jít ven hodinu denně. Jistě víte, člověk , kdo může jíst, co chce, bez jediného gramu . , ale jak to udělat? Metabolismus pomalý nebo rychlejší je genetickým problémem.
Existuje mnoho způsobů, jak zhubnout. Nejoblíbenějšími jsou cvičební rutiny a diety. Ačkoli je pravda, že jsou nejvhodnější, existují další alternativy , které byste mohli vzít v úvahu. Tři jednoduché způsoby, jak zhubnout, by měly být podpořeny dobrým dietu a rutinní cvičení. Ale nejsou povinné. Pokud uvažujete o tom, že ztrácíte váhu, abyste postupně získali jiný zdravý životní styl , musíte být opatrní, co musíte udělat.
