5 Domácí tipy, jak zmírnit svalové křeče

tento stav způsobuje druh uzel, který zabraňuje krev správně teče do svalových buněk , který způsobuje hromadění toxinů

Nervové zakončení se pak dostanou do hry a vysílají signály do mozku toho, co se děje, což způsobí pocit intenzivní bolesti a zánětu.

O postižené oblasti se může vyvinout nějaký druh velice citlivá velikost, která může způsobit silnou bolest, když se postižená osoba pokouší pohybovat nebo masírovat.

Pro kontrolu příznaků tohoto problému lékaři jsou zvyklí předepisovat brát léky proti bolesti a protizánětlivé účinky.

, ale některé tipy domů mohou doplňovat tyto procedury pro urychlení obnovy , aniž by působit negativní dopady.

Ve zbytku tohoto článku vám představíme 5 nejlepších tipů, které můžete použít k ulehčení vašich kontraktů svalů

Pozor!

1. Aromaterapie

Vůně, které vysílají některé rostliny a koření mají zklidňující účinky, Snižují stres a svalové napětí

Vychutnejte si dobré účinky aromaterapie s následujícími éterických olejů ..:

• the
• kafr rozmarýn
• levandule tymián
• měsíček
• eukalyptus

Čtěte také: smoothie s melounem, špenátem a hrozny na únavu sval

2. Léčivé koupele

Lázně s Epsom soli a relaxační olejů jsou ideální k uvolnění křeče, snížení zánětu a uklidnění pocit bolesti.

Ingredience

• 2l teplé vody
• 1 šálek Epsom soli (250 g)
• 5 kapek esenciálního oleje majoránky
• 5 kapek esenciálního oleje z rozmarýnu
• 5 kapek levandule silice

Jak připravit relaxační lázeň?

• Zahřejte dva litry vody a promíchejte je s Epsom solí a esenciálními oleji
• Nalijte kapalinu do vany a přidejte kapalinu studená voda pro regulaci teploty vaší lázně
• Vychutnejte si relaxační lázeň po dobu 10 až 15 minut
• V případě potřeby opakujte

3. Mast s arnikou

Arnica je protizánětlivý závod , který může léčit bolest svalů a kloubů.

Používá se v homeopatický lék na stovky let, protože to je vynikající přírodní uklidňující topická aplikace.

Ingredience

• 2 kokosového oleje šálky (480 g),
• 1 hrst vysuší arniky květiny
• 4 lžíce práškový kajenský pepř ( 40 g)
• 1/2 šálku z propolisu (100 g)
• 1/2 lžičky rozmarýnu esenciální oleje (volitelně) (2g)

Jak se připravit?

• Vložit sušené listy arniky v nádobě s kokosovým olejem a necháme 12 až 24 hodin.
• Po uplynutí této doby, promíchejte arniky listy.
• Vložit arniky listy a kokosový olej v pánvi a tepla na mírném ohni.
• Přidejte kajenský pepř a za stálého míchání tak, aby všechny složky jsou dobře začleněny.
• marinovat 1 2 hodiny, za občasného míchání.
• Po této době se směs nalije do sklenice.
• Pomocí síto filtrovat bylinné masti.
• Vložit zpět masti na teplo, aby jemný oheň a poté přidáme včelí vosk. Pokud je vaše směs připravená, vyjměte z tepla a přidejte esenciální oleje.
• Počkejte, až se zchladí a aplikujte
• Nečistěte na unavených a bolavých svalech
• Nepoužívejte jej na obličeji
• , protože může způsobit podráždění 4. Hlína a rozmarýn

Kombinace hlíny a rozmarýnu způsobuje

ideální protizánětlivou léčbu pro boj s kontrakcemi svalů Ingredience

1 rozmarýn lžíce (10 g)

• 1 šálek vody (250 ml)
• 3 lžíce zelený jíl (30 g)
• 1 lžíce topné masti (5 g)
• , jak připravit

Vložte vodu do vaření a přidejte lžíci rozmarýnu. Počkejte, dokud se odvar se provádí po dobu 10 minut.

• Je-li pivo je připraveno, promícháme s zelený jíl za vzniku krémové pasty.
• Použít tuto léčbu na své bolavé svaly a nechte odstát 20 minut
• Po uplynutí této doby opláchněte teplou vodou a aplikujte oteplovací masti
• Použijte toto léčení jednou denně
• Chcete vědět více? Čtěte: Léčte celulitidu s rozmarýnem

5. Fyzické cvičení

Bylo by logické myslet si, že odpočinek je nejlepší řešení pro ukončení kontraktů. Nicméně, fyzické cvičení se ukázalo být jednou z nejlepších terapií, která se rychle zbaví tohoto otravného problému.

Protahování a fyzická aktivita

stimulují krevní oběh a pomáhají eliminovat . toxiny nahromaděné ve svalových buňkách Mezi doporučené činnosti, doporučujeme vám praxi:

jógy

• z tai chi
• od plavání
• Pokud vezmete v úvahu všechna tato doporučení,

, měli byste být schopni rychle zbavit uzlu, která zabraňuje krev řádně k dosažení svaly. , ale pokud se nic zdá se, že práce po několika dnech, viz specialistu na objevování dalších terapií, které by vám mohly pomoci.

14 Léky na spaní lepší a jednodušší

ČAsto jdete do postele, můžete vypnout světla, zavři oči a zachumlat pohodlně. Ale spánek se nestane. Hodinu projíždí a nemůžete uklidnit nervy. Nechcete se dívat na čas, protože je málo času, než zazvoní budík. Při pravidelném k tomu dojde, přečtěte si tento článek, který vám poskytne cenné rady a různé techniky usnout snadněji.

(Přírodní prostředky)

12 Domácí nápravná opatření proti zácpě

Zácpa je velmi častým problémem, zejména u žen, , což je mimo jiné způsobeno změnami ve stravě nebo návycích (např. jděte na dovolenou) V tomto článku se s vámi podělíme o 12 nejlepších domácích prostředků pro boj s zácpou. To tak trapné problém bude konečně vyřešen! Přírodní projímadla v boji proti zácpě Pokud máte potíže s pohyby střev denně, cítíte bolest, když jdete na záchod nebo váš žaludek je oteklé Trvale můžete trpět zácpou Mezi nejčastější příčiny tohoto stavu jsou: Dieta bohatá na bílé mouky nebo smažené potraviny Nízká spotřeba vody .

(Přírodní prostředky)