Ten nejlepší anti-aging potraviny

Pokud chceme mít mladší pleti my musí často zahrnovat do potravinových pokrmů vlastnosti proti stárnutí, které nám pomáhají vyhnout se problémům spojeným s průchodem času.

Čas může ovlivnit nás nebo ne ... Závisí to na nás.

Pokud nebudeme nechtějí mít vrásčitou kůži můžeme těšit výhody některých anti-aging . Bohatá, přirozená a výživná.

Dobré zdraví kůže začíná správnou výživou. Nezapomeňte, že

Nejlepší potraviny mají mladou pleť

Není pochyb: všichni chceme vypadat mladší, když dosáhne určitého věku.

Pokud nechcete projít chirurg a rozhodnout se pro zdravou výživu budete mít více mladistvou a zářivou pleť bez problémů

Dávejte pozor na tyto anti-aging potraviny.

olivový olej

V této „skupiny“ my také přidat ovoce (olivy)

S olivovým olejem nám přinášejí dobré množství mononenasycených a olejových mastných kyselin, které zlepšují arteriální zdraví snížením krevního tlaku a reguluje hladinu tuku v krvi

Olivový olej se ve středomořských populacích značně konzumuje, a proto je v této oblasti delší životnost

hydratovanou a zdravou pokožku, pokud ji přidáme do salátů nebo do jakéhokoliv jiného jídla. Navíc je vynikající

Nezapomeňte, že nejlepší olej je panna prvního tlaku . Přidejte také čas od času nějaké olivy.

Také si přečtěte 10 domácích prostředků s olivovým olejem, které jste nevěděli

Sushis

Tato orientální strava je stále více stoupenců Europe.

se jedná o výživné jídlo, které nám dává dobré množství živin, především selen obsažené v řase (minerální s omlazující vlastnosti.)

sojová omáčka používá k sushi konzumovány v malých množstvích nám poskytuje nenasycené tuky, které působí jako antioxidanty.

a nemůžeme zapomenout na lososa nebo rybu, která obsahuje tento recept, protože , které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které zabraňují škody způsobené volnými radikály a které lze uvést na kůži.

Také jednou nebo dvakrát za měsíc, máte nyní jíst pár kousků sushi.

Česnek

On mnoho vlastností společných s cibulí, a proto nemůžeme

Těkavé látky odvozené od síry, které způsobují charakteristické aroma česneku, jsou také velkým spojencem pro naše zdraví a krásu.

Flavonoidy, které přináší (jako Quercetin například rychle prochází do krve a vylučuje kůží a plíce

Navíc může krvácet krve, regulovat krevní tlak a eliminovat houby a bakterie

kurkuma

Známý pro jeho oranžovou barvu a zvláštní chuť, kterou přináší do jídel, kurkuma obsahuje fytochemikálie, které působí jako protizánětlivé a anti-aging vlastnosti.

Tak se oddaluje předčasné stárnutí a pomoc v době stresu. Štěněk kurkuma ve vašem oblíbeném jídle a vy budete vypadat mnohem mladší.

Čokoláda

Hledáte perfektní výmluvu k jídlu čokolády? Zde máte ideální ospravedlnění: je to antioxidant a zabraňuje stárnutí pokožky.

Buďte opatrní, protože nemůžete jíst tuny čokolády každý den nebo jakýkoli typ. > Abyste si mohli užívat svých výhod, musíte mít co nejčistší

protože to je kakao, která má anti-stárnutí výkon. Oves

Kromě použití jako přísada do peelingové obličejovou maskou, obiloviny spotřebované při snídani s jogurtem nebo mlékem používá zhubnout a spalování tuků.

Dále

poskytuje rozpustné vlákniny nám umožňuje jíst méně , odstranění stresu a snížit nervy. L ‚avenin je velmi důležitá látka zodpovědná za což nás vypadat mladší, se zářivou pleť a především nádherné duchů.

Jen to, co potřebujeme!

Serrano šunka

se jedná o potraviny, které nikdy nepodaří ve španělských domácnostech, a to je důležité jídlo pro svou nutriční hodnotu a bílkoviny.

zabraňuje svalové ztráty spojené se stárnutím.

Jak již nasycené a nenasycené se doporučuje konzumovat v moderováníJe to skvělý zdroj minerálů a vitamínů, ale je to ion, stejně jako pro jeho výrobu se používá velké množství soli (to se nedoporučuje pro ty, kteří trpí problémy hypertenze nebo srdeční).

Můžete jíst Serrano šunka z času na čas. Avšak pozor,

nevaří olejem tak, že plní své zdravé ctnosti . Červené plody

Červené plody obvykle obsahují velké množství antioxidantů nahromaděné v malá velikost (tudíž jejich intenzivní barvy)

Červené plody jsou zdrojem mnoha živin, které pomáhají snižovat bolest a otoky. Navíc jsou bohaté na vitamíny E a C, které se týkají zdraví pokožky.

Nebojte se konzumovat šťávu, dezerty a hladké pokrmy. Doporučujeme:

Blackberry

• Jahody
• Cranberries
• maliny
• Rybíz
• Cherries zaslouží slova od sebe, protože obsahují fytochemikálie s antioxidační a protizánětlivé, které činí

nejlepší anti-aging produkt, který existuje. třešničkou brání společné problémy spojené s plynutí času a

také snižuje bolestivost svalů po cvičení. Vedou mladé lidi, . pouze na kůži, ale i srdcem, protože čistí cévy tukové

doporučujeme čtení: ovoce pro léčbu bolestí kloubů

brokolici

brokolici, stejně jako zelí rodina celý (z Brusel, květák, kapusta, atd.) má látky, které zabraňují vzniku a růstu nádorů.

i

je aktivní brokolice odstranění toxinů a rakovinných buněk , Chcete-li vychutnat všechny své funkce, je lepší vařit s párou (jinak ztratí mnoho živin, jako je vitamin C).

Jak se 4 litry tekutého mýdla ekonomických

Pokud máte velkou rodinu nebo máte zvyk kupovat výrobky ve velkých množstvích, takže je nevyčerpáte, asi víte, že mýdlo je prvek, který spotřebovává hodně v domácnosti. Chcete-li ušetřit nějaké peníze nebo těšit se z zdravější alternativy, doporučujeme vám v tomto článku připravit si 4 litry tekutého mýdla ekonomické a velmi rychle Recepty na tekuté mýdlo Tekuté mýdlo může být použito pro osobní hygienu i pro mytí nádobí nebo oděvů.

(Přírodní prostředky)

3 Lahodné koktejly, jak začít den s optimismem

Smoothies stimulovat optimismus? Název tohoto článku vás možná překvapil. Zde je ideální způsob, jak začít den: vychutnejte si potraviny, které mohou zlepšit naši morálku. Ve skutečnosti stimulují hormony stanoveno, že nám pomáhá cítit se dobře, a to jak fyzicky, tak psychicky. Nyní, v tomto článku, dáme vám tři chutné recepty a vitamínové koktejly, abyste mohli začít s optimismem.

(Přírodní prostředky)