Ten nejlepší anti-aging potraviny
Pokud chceme mít mladší pleti my musí často zahrnovat do potravinových pokrmů vlastnosti proti stárnutí, které nám pomáhají vyhnout se problémům spojeným s průchodem času.
Čas může ovlivnit nás nebo ne ... Závisí to na nás.
Pokud nebudeme nechtějí mít vrásčitou kůži můžeme těšit výhody některých anti-aging . Bohatá, přirozená a výživná.
Dobré zdraví kůže začíná správnou výživou. Nezapomeňte, že
Nejlepší potraviny mají mladou pleť
Není pochyb: všichni chceme vypadat mladší, když dosáhne určitého věku.
Pokud nechcete projít chirurg a rozhodnout se pro zdravou výživu budete mít více mladistvou a zářivou pleť bez problémů
Dávejte pozor na tyto anti-aging potraviny.
olivový olej
V této „skupiny“ my také přidat ovoce (olivy)
S olivovým olejem nám přinášejí dobré množství mononenasycených a olejových mastných kyselin, které zlepšují arteriální zdraví snížením krevního tlaku a reguluje hladinu tuku v krvi
Olivový olej se ve středomořských populacích značně konzumuje, a proto je v této oblasti delší životnost
hydratovanou a zdravou pokožku, pokud ji přidáme do salátů nebo do jakéhokoliv jiného jídla. Navíc je vynikající
Nezapomeňte, že nejlepší olej je panna prvního tlaku . Přidejte také čas od času nějaké olivy.
Také si přečtěte 10 domácích prostředků s olivovým olejem, které jste nevěděli
Sushis
Tato orientální strava je stále více stoupenců Europe.
se jedná o výživné jídlo, které nám dává dobré množství živin, především selen obsažené v řase (minerální s omlazující vlastnosti.)
sojová omáčka používá k sushi konzumovány v malých množstvích nám poskytuje nenasycené tuky, které působí jako antioxidanty.
a nemůžeme zapomenout na lososa nebo rybu, která obsahuje tento recept, protože , které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které zabraňují škody způsobené volnými radikály a které lze uvést na kůži.
Také jednou nebo dvakrát za měsíc, máte nyní jíst pár kousků sushi.
Česnek
On mnoho vlastností společných s cibulí, a proto nemůžeme
Těkavé látky odvozené od síry, které způsobují charakteristické aroma česneku, jsou také velkým spojencem pro naše zdraví a krásu.
Flavonoidy, které přináší (jako Quercetin například rychle prochází do krve a vylučuje kůží a plíce
Navíc může krvácet krve, regulovat krevní tlak a eliminovat houby a bakterie
kurkuma
Známý pro jeho oranžovou barvu a zvláštní chuť, kterou přináší do jídel, kurkuma obsahuje fytochemikálie, které působí jako protizánětlivé a anti-aging vlastnosti.
Tak se oddaluje předčasné stárnutí a pomoc v době stresu. Štěněk kurkuma ve vašem oblíbeném jídle a vy budete vypadat mnohem mladší.
Čokoláda
Hledáte perfektní výmluvu k jídlu čokolády? Zde máte ideální ospravedlnění: je to antioxidant a zabraňuje stárnutí pokožky.
Buďte opatrní, protože nemůžete jíst tuny čokolády každý den nebo jakýkoli typ. > Abyste si mohli užívat svých výhod, musíte mít co nejčistší
protože to je kakao, která má anti-stárnutí výkon. Oves
Kromě použití jako přísada do peelingové obličejovou maskou, obiloviny spotřebované při snídani s jogurtem nebo mlékem používá zhubnout a spalování tuků.
Dále
poskytuje rozpustné vlákniny nám umožňuje jíst méně , odstranění stresu a snížit nervy. L ‚avenin je velmi důležitá látka zodpovědná za což nás vypadat mladší, se zářivou pleť a především nádherné duchů.
Jen to, co potřebujeme!
Serrano šunka
se jedná o potraviny, které nikdy nepodaří ve španělských domácnostech, a to je důležité jídlo pro svou nutriční hodnotu a bílkoviny.
zabraňuje svalové ztráty spojené se stárnutím.
Jak již nasycené a nenasycené se doporučuje konzumovat v moderováníJe to skvělý zdroj minerálů a vitamínů, ale je to ion, stejně jako pro jeho výrobu se používá velké množství soli (to se nedoporučuje pro ty, kteří trpí problémy hypertenze nebo srdeční).
Můžete jíst Serrano šunka z času na čas. Avšak pozor,
nevaří olejem tak, že plní své zdravé ctnosti . Červené plody
Červené plody obvykle obsahují velké množství antioxidantů nahromaděné v malá velikost (tudíž jejich intenzivní barvy)
Červené plody jsou zdrojem mnoha živin, které pomáhají snižovat bolest a otoky. Navíc jsou bohaté na vitamíny E a C, které se týkají zdraví pokožky.
Nebojte se konzumovat šťávu, dezerty a hladké pokrmy. Doporučujeme:
Blackberry
- Jahody
- Cranberries
- maliny
- Rybíz
- Cherries zaslouží slova od sebe, protože obsahují fytochemikálie s antioxidační a protizánětlivé, které činí
nejlepší anti-aging produkt, který existuje. třešničkou brání společné problémy spojené s plynutí času a
také snižuje bolestivost svalů po cvičení. Vedou mladé lidi, . pouze na kůži, ale i srdcem, protože čistí cévy tukové
doporučujeme čtení: ovoce pro léčbu bolestí kloubů
brokolici
brokolici, stejně jako zelí rodina celý (z Brusel, květák, kapusta, atd.) má látky, které zabraňují vzniku a růstu nádorů.
i
je aktivní brokolice odstranění toxinů a rakovinných buněk , Chcete-li vychutnat všechny své funkce, je lepší vařit s párou (jinak ztratí mnoho živin, jako je vitamin C).
8 Ideální potraviny ke snížení hladiny kyseliny močové
S dobrou stravou se vyhnete zvyšování hladiny kyseliny močové. Kromě toho je spotřeba vody je zásadní pro odstranění toxinů. Kyselina močová je chemický prvek, který naše tělo vytváří automaticky po rozložených látek nazývaných purines. Mezi potraviny, které obsahovat tyto purinové najdeme: Játra Ryby rybí Beans hrách Klobásy, sodovky Beer obecně je tělo schopno rozpuštění kyseliny močové krví, a pak cestují do ledvin a zcela vylučuje močí.
6 Domácí opravné prostředky na zmírnění unavené oči
Unavené oči mohou být spuštěny po mnoha hodinách před počítačem nebo jiným elektronickým zařízením. Jedná se o velmi časté obtěžování, které je často doprovázeno zarudnutí, rozmazané vidění nebo dokonce bolesti hlavy. většinu času to pochází z příliš velkého úsilí potřebného k zobrazení. Nicméně, , může také přijít z oční choroby, jako je krátkozrakost či astigmatismus.
