Ten nejlepší anti-aging potraviny
Pokud chceme mít mladší pleti my musí často zahrnovat do potravinových pokrmů vlastnosti proti stárnutí, které nám pomáhají vyhnout se problémům spojeným s průchodem času.
Čas může ovlivnit nás nebo ne ... Závisí to na nás.
Pokud nebudeme nechtějí mít vrásčitou kůži můžeme těšit výhody některých anti-aging . Bohatá, přirozená a výživná.
Dobré zdraví kůže začíná správnou výživou. Nezapomeňte, že
Nejlepší potraviny mají mladou pleť
Není pochyb: všichni chceme vypadat mladší, když dosáhne určitého věku.
Pokud nechcete projít chirurg a rozhodnout se pro zdravou výživu budete mít více mladistvou a zářivou pleť bez problémů
Dávejte pozor na tyto anti-aging potraviny.
olivový olej
V této „skupiny“ my také přidat ovoce (olivy)
S olivovým olejem nám přinášejí dobré množství mononenasycených a olejových mastných kyselin, které zlepšují arteriální zdraví snížením krevního tlaku a reguluje hladinu tuku v krvi
Olivový olej se ve středomořských populacích značně konzumuje, a proto je v této oblasti delší životnost
hydratovanou a zdravou pokožku, pokud ji přidáme do salátů nebo do jakéhokoliv jiného jídla. Navíc je vynikající
Nezapomeňte, že nejlepší olej je panna prvního tlaku . Přidejte také čas od času nějaké olivy.
Také si přečtěte 10 domácích prostředků s olivovým olejem, které jste nevěděli
Sushis
Tato orientální strava je stále více stoupenců Europe.
se jedná o výživné jídlo, které nám dává dobré množství živin, především selen obsažené v řase (minerální s omlazující vlastnosti.)
sojová omáčka používá k sushi konzumovány v malých množstvích nám poskytuje nenasycené tuky, které působí jako antioxidanty.
a nemůžeme zapomenout na lososa nebo rybu, která obsahuje tento recept, protože , které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které zabraňují škody způsobené volnými radikály a které lze uvést na kůži.
Také jednou nebo dvakrát za měsíc, máte nyní jíst pár kousků sushi.
Česnek
On mnoho vlastností společných s cibulí, a proto nemůžeme
Těkavé látky odvozené od síry, které způsobují charakteristické aroma česneku, jsou také velkým spojencem pro naše zdraví a krásu.
Flavonoidy, které přináší (jako Quercetin například rychle prochází do krve a vylučuje kůží a plíce
Navíc může krvácet krve, regulovat krevní tlak a eliminovat houby a bakterie
kurkuma
Známý pro jeho oranžovou barvu a zvláštní chuť, kterou přináší do jídel, kurkuma obsahuje fytochemikálie, které působí jako protizánětlivé a anti-aging vlastnosti.
Tak se oddaluje předčasné stárnutí a pomoc v době stresu. Štěněk kurkuma ve vašem oblíbeném jídle a vy budete vypadat mnohem mladší.
Čokoláda
Hledáte perfektní výmluvu k jídlu čokolády? Zde máte ideální ospravedlnění: je to antioxidant a zabraňuje stárnutí pokožky.
Buďte opatrní, protože nemůžete jíst tuny čokolády každý den nebo jakýkoli typ. > Abyste si mohli užívat svých výhod, musíte mít co nejčistší
protože to je kakao, která má anti-stárnutí výkon. Oves
Kromě použití jako přísada do peelingové obličejovou maskou, obiloviny spotřebované při snídani s jogurtem nebo mlékem používá zhubnout a spalování tuků.
Dále
poskytuje rozpustné vlákniny nám umožňuje jíst méně , odstranění stresu a snížit nervy. L ‚avenin je velmi důležitá látka zodpovědná za což nás vypadat mladší, se zářivou pleť a především nádherné duchů.
Jen to, co potřebujeme!
Serrano šunka
se jedná o potraviny, které nikdy nepodaří ve španělských domácnostech, a to je důležité jídlo pro svou nutriční hodnotu a bílkoviny.
zabraňuje svalové ztráty spojené se stárnutím.
Jak již nasycené a nenasycené se doporučuje konzumovat v moderováníJe to skvělý zdroj minerálů a vitamínů, ale je to ion, stejně jako pro jeho výrobu se používá velké množství soli (to se nedoporučuje pro ty, kteří trpí problémy hypertenze nebo srdeční).
Můžete jíst Serrano šunka z času na čas. Avšak pozor,
nevaří olejem tak, že plní své zdravé ctnosti . Červené plody
Červené plody obvykle obsahují velké množství antioxidantů nahromaděné v malá velikost (tudíž jejich intenzivní barvy)
Červené plody jsou zdrojem mnoha živin, které pomáhají snižovat bolest a otoky. Navíc jsou bohaté na vitamíny E a C, které se týkají zdraví pokožky.
Nebojte se konzumovat šťávu, dezerty a hladké pokrmy. Doporučujeme:
Blackberry
- Jahody
- Cranberries
- maliny
- Rybíz
- Cherries zaslouží slova od sebe, protože obsahují fytochemikálie s antioxidační a protizánětlivé, které činí
nejlepší anti-aging produkt, který existuje. třešničkou brání společné problémy spojené s plynutí času a
také snižuje bolestivost svalů po cvičení. Vedou mladé lidi, . pouze na kůži, ale i srdcem, protože čistí cévy tukové
doporučujeme čtení: ovoce pro léčbu bolestí kloubů
brokolici
brokolici, stejně jako zelí rodina celý (z Brusel, květák, kapusta, atd.) má látky, které zabraňují vzniku a růstu nádorů.
i
je aktivní brokolice odstranění toxinů a rakovinných buněk , Chcete-li vychutnat všechny své funkce, je lepší vařit s párou (jinak ztratí mnoho živin, jako je vitamin C).
Milk sůl pro měkké nohy a bez rohů
Obecně platí, trávíme většinu dne se zablokovanými nohy a pevně v našich botách. tření, pocení a stojící hodiny strávil tím, že kousek po kousku, kuří oka zobrazit. Pokud patříte mezi lidi, kteří nemají mnoho času věnují této části těla, zveme vás k objevování jednoduchá náprava, ekonomičtější a rychle se měkké nohy a bez rohů.
Jak vyčistit vaše játra a žlučník svou přirozeně
Naše játra funguje každý den pro nás udržovat zdravé a absorbovat všechny živiny, které naše tělo potřebuje správně fungovat. Nicméně mnoho zvyků našeho každodenního života, jako je špatná strava nebo sedavý životní styl, způsobí, že naše játra jsou přepracované a akumulují toxiny a odpadní. To způsobuje mnoho zdravotních problémů, které mohou výrazně zmenšují kvalitu našeho života.
