Mnoho žen trpí bolestí, které se vyskytují před a v době menstruace.
Ale když jdou ke gynekologovi, které neposkytují nevidím jinou možnost, než přijmout protizánětlivé léky nebo antikoncepční pilulky.
v tomto článku, budeme vysvětlovat, co jsou tyto bolesti mohou být způsobeny, a jak léčit pomocí jídelníčku a některých přírodních doplňků.
estrogen
je hlavním důvodem, proč ženy trpí menstruační bolesti je přebytek Estrogeny v krvi
Estrogeny jsou esenciální hormony pro fungování našeho těla, protože ovlivňují naše intelektuální schopnosti, náš vývoj kostí, blood-propojení, atd.
Ale pokud naše produkce estrogenu je příliš vysoká, může to způsobit mnoho nerovnováhu v našem těle, včetně způsobit bolest v průběhu menstruace.
Proč může být estrogen výrobky přesahující
Budeme prezentovat všechny důvody, které mají vliv na zvýšení hladiny estrogenu v těle, a to jak u mužů než u žen:
špatnou spotřebu potravin pro zdraví, nebo špatně stravitelné těle v důsledku potravinové intolerance.
zátěžové tabáku a alkoholu,
znečištění životního prostředí
potravinářské přísady a toxické látky v produktech denně (mýdla, šampony, kosmetika, atd.).
antikoncepční pilulka
rizika nadměrného estrogen
menstruační bolesti nejsou jen důsledkem související s nadměrnou produkcí Estrogen.
Mohou vstoupit ine jiné zdravotní problémy, které mohou být snadněji detekovány, pokud jste si vědomi tohoto nepořádku ve vašem těle:
Nepravidelné
bolesti hlavy
společné a bolesti svalů
Poruchy zažívání
vypadávání vlasů
suché kůže
Únava
potraviny zastaralé
, aby co nejlépe zacházet s hormonální nerovnováha, které jste, aby se zabránilo nebo minimalizovat tyto složky do svého jídelníčku:
a cukr nealkoholické nápoje: cukr nepřináší pro naše tělo žádnou výhodu. Bílý cukr jde ještě dále, protože je to škodlivé pro naše tělo, na odsolení a postupně okyselení. je nutné zcela vyloučit ze svého jídelníčku a nahradit ji stevia, med, ovocná melasa nebo zrna
pšenice. v dnešní době, pšenice jíme, je velmi těžko stravitelné pro mnoho lidí, což je někdy ani neuvědomují, You. mohou být nahrazeny ovsem, pohanky, žito nebo špaldy. Vždy zvolit tyto zrna v jejich úplné podobě
Kravské mléko: .. lidé, kteří mají vysoké hladiny estrogenů často trpí nesnášenlivostí laktózy, aniž by věděli, Doporučujeme rozhodněte se pro ovesné, mandlové nebo rýžové nápoje a vyměňte obvyklý sýr s kozím sýrem nebo ovcím Sójová mléka nemusí být více zdravější než krávy, protože to je často bohatá na estrogen a transgenních
tmavého masa. konzumovány v přebytku, je nebezpečné pro zdraví. Jíst-in jednou za dva týdny, a doprovázet zeleninu nebo salát.
Povzbuzující , jako je káva, alkohol nebo kolové nápoje jsou naprosto odradit.
Správné doplňky
Kromě vyhýbání se jídlům, o kterých jsme vám právě pověděli, také doporučujeme konzumovat následující tři doplňky denně
Pomohou vám odstranit přebytečný estrogen ve vašem těle a regulovat váš hormonální systém, který vám přinese skvělou pohodu.
Lněný olej: extrahovaný olej za studena lisovaný lněný (nebo lněné semínko) je bohatý na obsah esenciálních mastných kyselin a pomáhá regulovat hormonální hladiny, zvláště když estrogenu výroba je příliš velký. je také dobrý lék, pokud trpíte "kůže je příliš suchá. Vezměte jednu lžíci denně (15 gramů), samostatně nebo v kombinaci s jinými potravinami. V případě, že chuť není, prosím vás, můžete si jej v kapslích
The pepř stromu (Vitex Agnus Castus-) . Tato bylina může léčit všechny typy menstruačním nesrovnalostem a může také oživit ovulaci žen, jejichž absence v menstruaci nenalezla vědecké vysvětlení. Vezměte 200 mg extraktu této rostliny denně za 3 až 4 měsíce minimum, a uvidíte, že je nesmírně účinné
strupovitost jablek. tento kořen andského původu je známý jako super jídlo a velkou hormonální regulátor je většinou na. hypofýzy a na hypotalamu. Je velmi energický, což je velmi účinné proti lidem s chronickou únavou Vezměte mezi 3 a 6 gramy denně. Najdete ji jako kapsle nebo jej můžete smíchat s trochou vody, šťávy nebo jogurtu. V některých případech to může způsobit trochu nervozity. Pokud ano, snížte dávku a zaměřte se na dvě opravné prostředky, které jsme již diskutovali
Obrázky Tonina Donato, Esther Simpsonové a Potraviny milují psaní
Celulitida je kosmetický problém, který postihuje 90% ženské populace, a to zejména během puberty a v dospělosti. je změna oběhového a lymfatického systému, které nakonec tvoří tukové uzliny, které tvoří kůže je ochablý a obsahuje důlky. Přestože celulitida může ovlivnit také muže, ženy jsou nejvíce postiženy tímto jevem, protože jejich tkáně jsou pružnější a celé jejich tělo je s častými hormonálními změnami Tkáň postupně ztuhne a objevují se tukové uzliny, stávají se viditelnějšími a někdy i bolestivějšími Co způsobuje celulitidu Mnoho povolání Mnozí věří, že celulitida je pro ženy nevyhnutelným problémem kvůli mnoha hormonálním změnám, které procházejí.
Existují kosmetické tipy, které , i když jsou velmi staré, jsou stále používány více než kdy jindy . Vezměte si na vědomí tyto tajemství krásy, které vás vyzývají k zářivosti. 1. Olivový olej Například olivový olej byl vždy používán a nazýval se "zlatým olejem". Není to tak díky své barvě jako užitečným vlastnostem.