Příčiny a léčí bolest kolene
Nadváha, nedostatek pohybu a intenzivní úsilí může způsobit bolest kolena.
Tento komplex spoj vytvořený čéšky, stehenní a lýtkové kosti, je náchylné k trpí různými problémy.
v následujícím článku se budeme vysvětlovat příčiny bolesti kolena, a dá vám nějaké nápravné procedury. Budete mít možnost, aby se zabránilo a zacházet s nimi.
Proč se vaše kolena se jim ublížit?
Kosti tohoto orgánu jsou spojeny pomocí vazů a šlach.
Také kolena obsahovat dva „polštáře“, zvané meniskus, jejichž úkolem je chránit a snížení tření při pohybu ohýbání a natahování.
je důležité si uvědomit, že kolena nesou velkou část naší tělesné hmotnosti , stejně jako velký tlak, když provádíme náš každodenní úkoly
bolest přítomen v tomto kloubu jsou způsobeny.
- z OA
- od artritidy
- k poranění vazů, menisku nebo čéšky
- úderů či zranění
- z nadváhy
- příliš sedavý
- pomocí podpatky
- nehody
- plynutí času
a také číst: Jaké cvičení můžete dělat, když se vaše kolena bojí?
Léčba bolesti kolena
Jakmile jste zjistili, proč se ti kolena ublížit, Je důležité, aby si uvědomíte, přizpůsobené cvičení, a že budete konzumovat některé domácí opravné prostředky, .
Mezi účinnější zahrnují:
olivový olej
Protože se jedná o protizánětlivé potravinářský produkt oliv lisování je velmi užitečné proti bolesti kolena
. kromě toho, olivový olej pomáhá stimulovat krevní oběh a zklidňuje zánět.
jednoduše zahřát trochu olivového oleje na pánvi a pak aplikovat ji na postižené oblasti pomocí kruhové masáže. Opakujte dvakrát denně.
Epsom soli
Vzhledem k tomu, že obsahují síran hořečnatý, může hořká sůl zmírnit bolest obecně.
Ingredience
- 1/2 šálku hořká sůl (125 g)
- 2,5 litrů teplé vody
Příprava
- Dejte teplé vody do větší nádoby, potom se přidá sůl.
- dobře promíchejte, aby všechny soli rozpouštějí.
- Ponořte koleno v kapalině (pokud nejste schopni ohýbat kolena zcela naplnit svůj vana).
- Nechte působit 20 minut.
- opakujte, dokud 4krát denně, obnovuje pokaždé vodou a solí.
zelí na zelné listy jsou silné protizánětlivé, které lze léčit bolest kolena , Musí se používat ve formě masti.
Ingredience
- 100 g zelí
- 5 čajových lžiček vody (50 ml)
Příprava
- Vyjmout zelí opustí jemně, jak je to možné.
- Mix s vodou a rozdrtit s maltou.
- Použít krém máš na kolenou.
- Kryt s obvazem nebo gázou po dobu 20 minut .
- opláchněte teplou vodou.
kurkuma a zázvor
obě koření působí protizánětlivě, a zcela přirozený.
Budou vám ulehčit, pokud trpíte bolestí kolene, ale i pokud jste zraněný sval nebo šlachu.
kurkuma má schopnost redukovat enzymy, které způsobují otoky.
Ingredience
- 300 ml vody
- 1/2 lžičky zázvoru práškový nebo strouhaný (5 g)
- 1/2 lžičky mleté kurkumy (5 g)
- 1 lžíce medu (25 g)
Příprava
- Dejte vodu k varu.
- Jakmile voda dosáhne bodu varu, přidejte zázvor a kurkuma
- Snižte teplotu na minimum a poté vařte po dobu 15 minut
- Filtr a přidejte med
- Pite před vařením studené. Můžete jíst dvakrát denně.
Sage
Tento domácí lék používá k boji proti bolesti kolena způsobené údery nebo nehody.
Ingredience
- 3 lžíce šalvěje ( 30 g)
- 1 lžíci vlažné vody (10 ml)
Příprava
- Rozmícháme listy šalvěje vodou, dokud se neobdrží těsto. -The přímo na koleno, nám tření v průběhu 10 minut.
- Opakovat každý den, když se objeví bolest.
- protizánětlivé byliny
některé rostliny mají schopnost bobtnání . oblasti kolen
, a jsou velmi zajímavé přírodní možnosti uklidnit bolest, kterou může utrpět nejúčinnější byliny jsou
heřmánek
- bazalka
- kočičí dráp
- ďáblův dráp
- Ingredience
1/4 šálku byliny podle svého výběru (62 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
- Příprava
Fa ohřejte vodu s bylinkami. Jakmile se vše vaří, nechte odvar odvádět 10 minut.
- Filtrovat a potom sladit medem, podle vlastního uvážení
- Opojte vařič před jeho ochlazením.
- míchací oleje
jedny z nejlepších esenciálních olejů uklidnit bolavé koleno, existují eukalyptu a máty.
Jejich analgetické vlastnosti mohou rychle zmírnit
, která vám pocit svěžesti, který bude v budoucnu snížit bolest, kterou trpíte Jak připravit nápravu založenou na těchto dvou olejích?
Ingredience
1 lžička máta (15 g)
- 1 lžíce eukalyptový olej (15 g),
- 2 lžíce olivového oleje (nebo mandlový olej nebo olej z hroznových) (32 g)
- Příprava
Ve skleněné nádobě, kterou lze utěsnit, promíchejte mátový a eukalyptový olej.
- Přidejte olivový olej (nebo olivový olej) volba). Zavřete dobře a protřepejte vše
- Uchovávejte směs na tmavém a suchém místě
- Kdykoli vaše klouby ublíží, dejte je s tímto lékem
- Chcete vědět více? Čtěte: 10 Olivový olej, který jste nevěděli
Květiny mladé
Tato rostlina, známá také jako třezalka tečkovaná, může pomoci zmírnit všechny typy bolest svalů a kloubů.
Složení
3 lžíce třezalky tečkované květů (30 g)
- 10 lžícemi olivového oleje (160 g),
- Příprava
macerovat květiny oleje a počkejte měsíc před použitím směsi (použijte uzavřenou nádobu a uchovávejte ji na tmavém místě)
- Používejte olej na postiženou oblast, otírejte nebo mastejte, až až třikrát denně.
- pískavice semena
můžete využívat výhod semen pískavice v každém jídle.
navíc užít svou lahodnou chuť, budete mít mnoho důležitých živin vaše tělo
Složky
1 hrst semen ganesha
- Příprava
Toast semena nes v troubě nebo na pánvi
- rozdrtit, aby se snížilo na prášek
- Posypeme všechna jídla s získaného prášku (těstoviny, dorty, saláty, atd.)
Jak se připravit exfoliační kokosový olej a sůl k odstranění kuřích ok
Z první žádosti budeme všimnout měkčí kůže, ale některé budou trvat dostat ke změkčení kuří oka a koncové mozoly. těla na nohou jsou nevzhledné mozoly které se vyskytují v důsledku tření, který má zkušenosti pěšky, protože některé materiály obuvi. jejich vzhled je běžný na chodidlech a patách jednoho nebo obou nohou, i když se může také se objeví na prstech.
Spotřeba tuků a soli je jedním z hlavních důvodů, proč naše krev nemůže proudit přes naše tepny. Arteriální stěny hromadí nebezpečné látky a zabraňují krev téct normálně. Nesmíme brát na lehkou váhu kontrolovat naše hladinu cholesterolu v krvi , protože to má velký vliv na výskyt infarktů a kardiovaskulárních příhod.
