Příčiny a léčí bolest kolene
Nadváha, nedostatek pohybu a intenzivní úsilí může způsobit bolest kolena.
Tento komplex spoj vytvořený čéšky, stehenní a lýtkové kosti, je náchylné k trpí různými problémy.
v následujícím článku se budeme vysvětlovat příčiny bolesti kolena, a dá vám nějaké nápravné procedury. Budete mít možnost, aby se zabránilo a zacházet s nimi.
Proč se vaše kolena se jim ublížit?
Kosti tohoto orgánu jsou spojeny pomocí vazů a šlach.
Také kolena obsahovat dva „polštáře“, zvané meniskus, jejichž úkolem je chránit a snížení tření při pohybu ohýbání a natahování.
je důležité si uvědomit, že kolena nesou velkou část naší tělesné hmotnosti , stejně jako velký tlak, když provádíme náš každodenní úkoly
bolest přítomen v tomto kloubu jsou způsobeny.
- z OA
- od artritidy
- k poranění vazů, menisku nebo čéšky
- úderů či zranění
- z nadváhy
- příliš sedavý
- pomocí podpatky
- nehody
- plynutí času
a také číst: Jaké cvičení můžete dělat, když se vaše kolena bojí?
Léčba bolesti kolena
Jakmile jste zjistili, proč se ti kolena ublížit, Je důležité, aby si uvědomíte, přizpůsobené cvičení, a že budete konzumovat některé domácí opravné prostředky, .
Mezi účinnější zahrnují:
olivový olej
Protože se jedná o protizánětlivé potravinářský produkt oliv lisování je velmi užitečné proti bolesti kolena
. kromě toho, olivový olej pomáhá stimulovat krevní oběh a zklidňuje zánět.
jednoduše zahřát trochu olivového oleje na pánvi a pak aplikovat ji na postižené oblasti pomocí kruhové masáže. Opakujte dvakrát denně.
Epsom soli
Vzhledem k tomu, že obsahují síran hořečnatý, může hořká sůl zmírnit bolest obecně.
Ingredience
- 1/2 šálku hořká sůl (125 g)
- 2,5 litrů teplé vody
Příprava
- Dejte teplé vody do větší nádoby, potom se přidá sůl.
- dobře promíchejte, aby všechny soli rozpouštějí.
- Ponořte koleno v kapalině (pokud nejste schopni ohýbat kolena zcela naplnit svůj vana).
- Nechte působit 20 minut.
- opakujte, dokud 4krát denně, obnovuje pokaždé vodou a solí.
zelí na zelné listy jsou silné protizánětlivé, které lze léčit bolest kolena , Musí se používat ve formě masti.
Ingredience
- 100 g zelí
- 5 čajových lžiček vody (50 ml)
Příprava
- Vyjmout zelí opustí jemně, jak je to možné.
- Mix s vodou a rozdrtit s maltou.
- Použít krém máš na kolenou.
- Kryt s obvazem nebo gázou po dobu 20 minut .
- opláchněte teplou vodou.
kurkuma a zázvor
obě koření působí protizánětlivě, a zcela přirozený.
Budou vám ulehčit, pokud trpíte bolestí kolene, ale i pokud jste zraněný sval nebo šlachu.
kurkuma má schopnost redukovat enzymy, které způsobují otoky.
Ingredience
- 300 ml vody
- 1/2 lžičky zázvoru práškový nebo strouhaný (5 g)
- 1/2 lžičky mleté kurkumy (5 g)
- 1 lžíce medu (25 g)
Příprava
- Dejte vodu k varu.
- Jakmile voda dosáhne bodu varu, přidejte zázvor a kurkuma
- Snižte teplotu na minimum a poté vařte po dobu 15 minut
- Filtr a přidejte med
- Pite před vařením studené. Můžete jíst dvakrát denně.
Sage
Tento domácí lék používá k boji proti bolesti kolena způsobené údery nebo nehody.
Ingredience
- 3 lžíce šalvěje ( 30 g)
- 1 lžíci vlažné vody (10 ml)
Příprava
- Rozmícháme listy šalvěje vodou, dokud se neobdrží těsto. -The přímo na koleno, nám tření v průběhu 10 minut.
- Opakovat každý den, když se objeví bolest.
- protizánětlivé byliny
některé rostliny mají schopnost bobtnání . oblasti kolen
, a jsou velmi zajímavé přírodní možnosti uklidnit bolest, kterou může utrpět nejúčinnější byliny jsou
heřmánek
- bazalka
- kočičí dráp
- ďáblův dráp
- Ingredience
1/4 šálku byliny podle svého výběru (62 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
- Příprava
Fa ohřejte vodu s bylinkami. Jakmile se vše vaří, nechte odvar odvádět 10 minut.
- Filtrovat a potom sladit medem, podle vlastního uvážení
- Opojte vařič před jeho ochlazením.
- míchací oleje
jedny z nejlepších esenciálních olejů uklidnit bolavé koleno, existují eukalyptu a máty.
Jejich analgetické vlastnosti mohou rychle zmírnit
, která vám pocit svěžesti, který bude v budoucnu snížit bolest, kterou trpíte Jak připravit nápravu založenou na těchto dvou olejích?
Ingredience
1 lžička máta (15 g)
- 1 lžíce eukalyptový olej (15 g),
- 2 lžíce olivového oleje (nebo mandlový olej nebo olej z hroznových) (32 g)
- Příprava
Ve skleněné nádobě, kterou lze utěsnit, promíchejte mátový a eukalyptový olej.
- Přidejte olivový olej (nebo olivový olej) volba). Zavřete dobře a protřepejte vše
- Uchovávejte směs na tmavém a suchém místě
- Kdykoli vaše klouby ublíží, dejte je s tímto lékem
- Chcete vědět více? Čtěte: 10 Olivový olej, který jste nevěděli
Květiny mladé
Tato rostlina, známá také jako třezalka tečkovaná, může pomoci zmírnit všechny typy bolest svalů a kloubů.
Složení
3 lžíce třezalky tečkované květů (30 g)
- 10 lžícemi olivového oleje (160 g),
- Příprava
macerovat květiny oleje a počkejte měsíc před použitím směsi (použijte uzavřenou nádobu a uchovávejte ji na tmavém místě)
- Používejte olej na postiženou oblast, otírejte nebo mastejte, až až třikrát denně.
- pískavice semena
můžete využívat výhod semen pískavice v každém jídle.
navíc užít svou lahodnou chuť, budete mít mnoho důležitých živin vaše tělo
Složky
1 hrst semen ganesha
- Příprava
Toast semena nes v troubě nebo na pánvi
- rozdrtit, aby se snížilo na prášek
- Posypeme všechna jídla s získaného prášku (těstoviny, dorty, saláty, atd.)
Blanch bílé boty s některé domácí tipy
Bílé boty nebo bílý sole mají tendenci stát se žlutavě as a jak ji používat. Pokud je důležité, aby pravidelně mýt, můžete nejprve použít základní mýdlo. Nicméně, to je často nedostatečná, aby se odstranily nečistoty, které se hromadí. Aplikace komerčních perou se zdá jako dobrá volba pro čištění a dělat boty, jako nové.
Ten nejlepší anti-aging potraviny
Pokud chceme mít mladší pleti my musí často zahrnovat do potravinových pokrmů vlastnosti proti stárnutí, které nám pomáhají vyhnout se problémům spojeným s průchodem času. Čas může ovlivnit nás nebo ne ... Závisí to na nás. Pokud nebudeme nechtějí mít vrásčitou kůži můžeme těšit výhody některých anti-aging .
