Bolesti kolen: 4 věci, které je třeba udělat a 3 věci, které je třeba se vyvarovat

Bolesti kolena se mohou vyskytnout v jakémkoli věku Je často spojena s osteoartrózou, ale může také pocházet ze špatného pohybu, problému chrupavky nebo dokonce z malá cysta

Nejdůležitější věcí v tomto případě je správná diagnóza a léčebná léčba přizpůsobená jeho konkrétním potřebám.

Léčení přijaté sportovcem a senior na sedavý život nemůže být stejný. Proto musíme být opatrní a vždy se řídit radáním odborníků.

Na druhou stranu, nikdy není příliš mnoho na to, aby spotřebovali doma opravné prostředky, nebo dokonce pomáhali přírodě zlepšit kvalitu života ve fázi obnovy

Dnes vám v tomto článku chceme nabídnout 4 dobré tipy a 3 varování, které vám pomohou.

Doporučujeme vám vzít si poznámky!

1. Odpočinek: Nehrozí zhoršení situace

Jednou z největších obtíží, která máme při bolestech kolena, je poznání potřeb našeho těla a jeho dodržování: co to vyžaduje je to zbytek.

• Jakékoliv přetížení nebo špatné pohyby zahrnují zesílení bolesti a další poškození této struktury, kde problém spočívá: vazy, meniskus, kosti ...
• Víme, že cvičení je pozitivní, že chůze zabraňuje mnoha společným problémům, ale když už je problém, nemá větší smysl pro vynucení artikulace.
• Je třeba vytvořit rozumné období odpočinku . pro pak začne postupně a harmonicky oživení založené terapie plavání nebo fyzikální terapie

důležité je, aby nechodil ven chůzi na skalnatém nebo nerovném terénu. pokles je riskantní

Discover také: Zjistěte, jaké jsou ali které pomáhají regenerovat chrupavku

2. Náprava pro posílení šlach

Složení

• šálek rychlých ovsa (150 g)
• šálku vody (250 ml)
• šálek ananasové šťávy (250 ml)
• šálek pomerančový džus (250 ml)
• dvě polévkové lžíce medu (50 g)
• A lžíce skořice (7 g)

• Příprava této jednoduché, chutné nápravě a výživná vám pomůže postarat se o regeneraci kolenních šlach
• Jediné, co musíte udělat, je dát všechny ingredience do mixéru a promíchat, abyste získali homogenní nápoj.
• Pak je vložte do skleněné láhve a pijete ve třech ranních hodinách: jednu ráno, další v poledne a další dvě hodiny před spaním.

3. Masáž jablečného octa a olivového oleje

Jablečný ocet je také velmi účinný při odstraňování a léčbě bolesti kolene

• Jeho "magie" se nachází v jeho alkalizačním efektu a v její schopnosti rozpustit hromadění škodlivých toxinů, které se soustřeďují v našich kloubech po zapálení.
• Pokud smíchejte jablečný ocet s olivovým olejem, budete mít vynikající protizánětlivý lék
• Jediná věc, kterou musíte udělat, je použít lžičku jablečného octa na bavlněnou látku s trochou olivového oleje.
  Poté použijte na koleno pomocí kruhové masáže. Můžete to opakovat třikrát denně

4. Náprava kopřivy a citrónová šťáva

Ingredience

• 8 lžíce kopřiva (80 g)
• 1 litr vody
• a citrónová šťáva

Příprava

Infuze netopýrů byla vždy skvělým prostředkem proti zánětu a bolesti kloubů.

• Jednoduše promíchejte kopřivu s citrónovou šťávou, abyste získali přirozenou čistící léčbu bohatou na vitamín C pro regeneraci chrupavky a je ideální pro fyzické a duševní zotavení
• Pro přípravu této léčivé vody nejprve proveďte dobrou infuzi s kopřivou a pol litrem vody Nechte ohněm po dobu 20 minuty a nechte stát dalších 10 minut Jakmile vypršel čas, filtrujte obsah a uchovávejte pouze infuzenu vodu
• Nakonec přidejte šťávu z jednoho citronu a půl litru zbývající vody , Píjejte celý den a budete se cítit dobře
• Objevte: Jak zmírnit bolesti ischiálního nervu pomocí cvičení

3 věci, které nemají dělat, když máte koleno

Dávejte pozor na studenou terapii -Warm

Všichni jsme slyšeli o terapii za studena za účelem snížení bolesti a zánětlivých procesů.

Nicméně musíme být opatrní:

během prvních 48-72 hodiny, lepší se vyhnout horké zábaly, protože zesílí problém ideální je provést následující během prvních dnů.

Použít gelové balíčky studené

• Použít tlakový obvaz
• aby se zbytek s nohou-high
• Pozor obuvi použít

Pokud pravidelně trpí bolestmi kolen, je nutné vybrat si boty a podrážkou.

i když boty nejsou spouští bolesti kolena, mohou je mít

• Doporučujeme poradit se s odborníkem, abyste nám informovali o typu vložky, které byste měli použít pro tento konkrétní problém.
• Existují polstrované vložky, které

regulují dopad . nohy na zem a ulevuje od bolesti kolene Přečtěte si také: 4 věci říci kolena ke svému zdraví

Pozor na zázvoru bázi doplňků

víme, že zázvor je léčivý kořen mnohem užitečnější pro snížení bolesti související se zánětlivými procesy.

Nicméně je třeba vědět ještě dvě věci, než začnete užívat tyto slavné zázvorové doplňky:

Pokud užíváte protizánětlivé přípravky na předpis, bez zázvoru

• Pokud trpíte hypertenzí, je také lepší vyhnout se této rostlině.
• Vědět, že jakýkoli lék může rušit tento typ přírodních rostlin. Nejobtížnější je vždy vyhledávat radu odborníka.

Hlavní obrázek © wikiHow.com

9 Varovných příznaků o cytorech vaječníků, které ženy často ignorují

Dnes je velká část ženské populace postižená polycystickou chorobou nebo syndromem vaječníků. To znamená, že ve vaječnících existuje několik cyst, které jsou často neškodné a různé velikosti. Jedná se o malé vaky plné tekutin, které jsou na povrchu vaječníků nebo na povrchu Jejich hlavní příčiny jsou hormonální nerovnováhy a mají tendenci se vyvíjet v jakémkoli věku během roky chovu I když nejsou vážným zdravotním problémem, je důležité je rychle odhalit, aby se zabránilo jejich dalšímu růstu.

(Péče)

Nespavost zvyšuje riziko mrtvice a srdečního záchvatu

Negativními účinky nespavosti na naše zdraví . Je to problém, který každodenně postihuje stále více lidí, a to navzdory nezbytné funkci, kterou spánek má na našem těle. Během této doby se tělo opírá a regeneruje ze všech únava nahromaděné během den. Proto, když nespíme dobře, trpíme v okamžiku, kdy ani nemůžeme podezření .

(Péče)