The smoothie dokonalé zdraví podle vašeho každodenního života

V tomto článku se budeme vám pomůže najít zdravé smoothie je nejvhodnější pro druh životního stylu, který máte. Sedavý způsob, hyperaktivní, energický a sport.

ingredience smoothies jsou šité na míru potřebám vaší organizace , aby vás energický, fit av dobré náladě po celý den.

, jak jsou vaše zvyky?

návyky jsou závislé nejen na práci Je třeba vzít v úvahu věk, povahu, rodinný život a dokonce emoci. Tyto charakteristiky ovlivňují náš každodenní život a vytvářejí potřeby v naší organizaci .

Někteří lidé potřebují jídlo, které jim dává energii a vitalitu. jiní, cons, nyní více smoothies relaxační a vyrovnávací vlastnosti.

zde 4 velmi hladké zdravé podle naší každodenní rutiny

Najděte si pro tebe dokonalý smoothie

Rovnováha mezi pracovním a osobním životem:

1. Sedavé

Lidé, kteří sledují sedavý způsob rutiny jsou obvykle ti, kteří sedí u počítače v kanceláři, atd.

tráví většinu dne, aby se několik tahů , což má za následek špatnou cirkulaci, zadržování vody nebo nadváhu, mimo jiné.

Pro ně doporučujeme tento hladký diuretik, což znamená, že jim pomáhá eliminovat kapaliny. .. To také bojuje se otok v oblasti břicha

musí obsahovat tyto složky ve vašem receptu

• Pineapple diuretikum, zažívací a protizánětlivé
• Celer : Velký čistící prostředek, který usnadňuje vylučování toxinů v játrech a ledvinách
• Hruška . Odstraňuje kapaliny, klid úzkost pro sladkých jídel a zlepšuje zdraví pokožky s obsahem křemíku <.

Přečtěte si tento článek: Výživná a odstraňující hladka: hruška, chia a oves

2. Hyperaktivní

Existují lidé s vysokou spotřebou energie, které mají velmi aktivní denní rutiny, v neustálém pohybu.

to může být všechny druhy pracovních míst, jako jsou dodavatelé, učitelé malých dětí, umělci nebo rodiče, kteří pečují o děti doma

Potřebujeme pro ně hladkou látku, jejíž složky mají výživné a povzbuzující vlastnosti. Tímto způsobem nebudou trpět nedostatku živin a mají vitalitu v průběhu celého dne.

Kromě toho jsme také zamezí spotřeba zajímavých látek, jako je káva nebo kolové nápoje.

• Banana :. Ovoce velmi výživné a prospěšné pro nervový systém
• Cocoa léčivý potraviny udržovat dobrou náladu. Stimulant a antioxidant
• Skořice : Přírodní stimulant, který podporuje dobrý krevní oběh

3. Vyčerpávající

Někdy mohou být příliš aktivní návyky vyčerpávající. Osoba, která má dost síly, aby se dospělo v průběhu dne, aby udržel krok, nebo dokonce dostane až do rána se dokonce únava.

V těchto případech musíme smoothies servisních pracovníků, bohatá na vitamíny a

• Kokosový ořech : Kokosový ořech je jedním z nejživějších plodů bohatých na vitamíny, minerály, stopové prvky a zdravé tuky. Chcete-li udělat tento nápoj, budeme muset porazit jeho buničinu, abychom získali lahodné a vyvážené kokosové mléko.
• Řepa : Tato hlíz je vynikající pro prevenci únavy a vyčerpání. Je také velmi prospěšná při prevenci anémie způsobené nedostatkem železa, což může také způsobit únavu.

Tento smoothie dává lahodný a originální růžový nápoj. Ačkoli řepa je již sladká, můžeme přidat nějaký med, pokud si to přejeme.

Chcete vědět více? 3 důvody, proč jíst více řepy

4. Sports

Když naše rutina je vysoká fyzická výkonnost rutina, například, když jsme sportovci nebo autokary, musíme zajistit dobré množství bílkovin a sacharidů každý den.

S smoothie v dopoledních hodinách můžeme začít nabíjet energii a živiny pro nás k udržení vitality po celý den

• Plum : Plum je ovoce bohaté na cukry, což je důvod, proč poskytuje nám spoustu zdravé energie. To také bojuje proti zadržování vody, podporuje funkci střev a podporuje zdraví kostí.

Raw nebo suchý může být jeden, pokud budete namočit na několik hodin k rehydrataci.

• Amande : Mandle je chutné suché ovoce a vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin. To také zabraňuje oslabení a stárnutí kostí.

můžeme namočit Raw mandlemi v noci před cílem zlepšit výhody.

Při užívání těchto krémů?

Nejlepší doba k pití naše smoothies zdraví je ráno, při snídani. Mohou být přijata na lačný žaludek, nebo po celé dopoledne, nebo v kombinaci s jinými potravinami.

Je důležité, aby se pít koktejl noc , protože plody jsou bohaté na cukry které nám dává spoustu energie

3 Chyby při sdružování potravin, které snižují jejich vlastnosti o polovinu

Občas promíchejte některých potravin není dobrý nápad, a tato sdružení demonstrovat. Ve skutečnosti, stopovými prvky a vitamíny ne vždy dobře spolupracovat. Ve skutečnosti, oni mohou někdy blokovat absorpci jedné nebo druhé straně. Pro minimalizaci těchto sdružení, lépe připravit zdravé jídlo, které se nemísí více než 5 prvků.

(Dobré návyky)

6 úSeky, které úlevě od bolesti

Bolesti v zádech, také známý jako lumbago, je typ bolesti, která se vyskytuje po zvednutí něco velmi těžké, po přijetí špatné pozici, po nezůstávejte příliš dlouho v sedě nebo poté, co utrpěl zranění při nehodě. Tento typ bolesti v dolní části zad je jedním z nejčastějších a může trvat od několika hodin do několika týdnů.

(Dobré návyky)