Smoothie s papája, jablka a ovesné vločky se vyrovnat trávicí systém
Lidé, kteří trpí zažívacími potížemi, by měli zkusit tento vynikající smoothie vyrobený z papáj, jablek a ovesné vločky, který pomáhá vyvážit problémy, jako je pálení žáhy, reflux, nadýmání, zácpa nebo průjem.
v tomto článku jsou všechny vlastnosti tohoto úžasného smoothie, které nám pomohou zlepšit trávení a aby naše organizace dostatečné množství živin.
zlepšují trávení s jídlem
Trávicí problémy jsou obvykle výsledkem nevyvážené stravy. Nicméně existují i další fyzické a emocionální faktory, které mohou ovlivnit funkci žaludku, jater nebo střeva Musíme také mít na paměti, že
> žádné jídlo, i když je to dobré, nebudeme zvláště výhodné , kdybychom trpí zažívací poruchy. Musíme se snažit, aby nám krmit vyváženou a pestrou cestu a dělat pozornost na potraviny, které nás nutí cítit lépe nebo horší. Tímto způsobem budeme schopni vytvořit vlastní stravu.
Přečtěte si také: Objevte ideální dietu pro vás podle tvaru vašeho těla
Léčivé potraviny
Některé potraviny jsou obecně velmi prospěšné téměř pro všechny lidé trpící poruchou trávení. V tomto článku budeme hovořit o třech z nich, které můžeme společně konzumovat v podobě hladké.
Papája
Papája je tropické ovoce bohaté na cukry a vlákna, které se vyznačuje vysokým obsahem beta-karotenů, které jí dávají charakteristickou oranžovou barvu.
Je také zdrojem vitamínů A, B a C. Jeho struktura je měkká a šťavnatá a uvnitř je mnoho kol a želatinové semena
papája má následující vlastnosti pro trávení, prostřednictvím enzymem papainem a dalších živin.
jeho protizánětlivé vlastnosti mají vliv na
- úlevě od bolesti a zánět celého zažívacího traktuPodporuje trávení, zejména potraviny bohaté na bílkoviny, jako je maso a ryby
- Navíc snižuje žaludeční kyselost.
- Nakonec zlepšuje střevní průchod bez dráždění střeva.
- Konečně, jeho rozdrcené semena bojují s intestinálními parazity
- Jablka
Jablko je velmi časté ovoce, které často opovrhujeme, aby to mělo po ruce. Nicméně, přísloví říká, že jíst jablko denně udrží lékaře.
Jablko stimuluje produkci žaludečních šťáv
- s histidin, velmi prospěšné v případě vředů a gastritidy. Sa Obsah pektinu reguluje střevní průchod, který má tendenci k zácpě nebo průjem. Proto je velmi vhodný pro poruchy rovnováhy, jako je syndrom dráždivého tračníku.
- Kyselina malicová podporuje dobré zdraví jater a žlučníku, a tudíž i trávení tuků
- Rozpustné vlákno jablka zpomaluje vstřebávání glukózy během trávicího procesu
- Také alkalizuje tělo
- Nakonec jablko snižuje špatný dech
- Doporučujeme vždy konzumovat organické jablka
, protože se jedná o ovoce, které často obdrží mnoho pesticidů Oves
Oves je jedním z nejlepších obilovin, které můžeme jíst, protože má velmi vysoké nutriční hodnoty , Je bohatý na vitamíny, minerály, vlákninu a slizy.
Mezi jeho přínosy pro zdraví patří:
Obsah mucilage, který se objeví, když ponoříme oves ve vodě. Jedná se o typ rozpustné vlákniny, která maže a chrání vnitřek trávicího traktu. Tato vlastnost je velmi výhodná v případech gastritidy a kolitidy.
- Stimuluje jaterní funkce tím, že pomáhá produkovat více lecitin.
- Je to velmi plnění potravin.
- Snižuje žlučových kyselin.
- A konečně, oves pomáhá bojovat proti zácpě.
- kromě těchto trávicích vlastnosti, oves reguluje nervový systém
, což může být velmi prospěšné pro lidi, kteří somatize nervy na . žaludek si také přečíst tento článek: 6 léčivé vlastnosti heřmánku
koktejl s papája, jablka a oves
Zde je, jak se připravit tento jednoduchý a přirozený koktejl vyrobený z papáji, jablko a oves.
Ingredience
1 plátek papáji (asi 150 g)
- 1 jablko
- 2 polévkové lžíce oves (24 g)
- 1 sklenici vody ( 200 ml)
- Stevia přisladit (volitelně) (podle chuti)
- Jak se připravit tento lahodný koktejl?
první, o den dříve, měli bychom vsáknutí oves ve sklenici vody.
- V dopoledních hodinách budeme bojovat vodu a oves s jablky (pokud je to ekologické, s kůží) a papáji.
- Můžeme přidat semena papája, chceme-li, ale ne více než 10.
- Pokud si přejeme, aby to více tekutou konzistenci, přidáme více vody.
- na závěr můžeme osladit stevia.
- Před až do konce, nenechte si ujít: 7 tipů pro dobrou střevní tranzit a dobré trávení
má dobré stravovací návyky zajišťuje řádné fungování trávicího systému a pomáhá předcházet určité faktory, které jste dal v ohrožení. I když se jejich chuť je zvláštní, celá zrna jsou bohaté na vitamíny a minerály velmi prospěšné pro činnost žaludku ratingu a aby se usnadnilo naše zažívání.
Vlastnosti papáji pro trávicí soustavy
Věděli jste, že vlastnosti papáje jsou vynikající pro trávicí systém? V tomto článku vám vysvětlíme více. Přečtěte si více "
Byliny, které pomáhají předcházet rakovině kůže
The nejběžnější typ rakoviny je rakovina kůže. je proto důležité znát možnosti, které existují, aby se snížilo riziko trpět. je známo, že se zabrání nadměrnému vystavení slunce je jedním z hlavních způsobů, které vám pomohou mít zdravou pokožku. nejméně doporučené hodin na slunečním zářením, protože jeho intenzity, jsou mezi 10 hodin a 16 hodin.
7 Zvyků, které musí být integrovány do vašeho života, aby byly optimistické
Optimismus je schopnost některých lidí vidět a posuzovat věci z pozitivnější perspektivy. Je to osobní rozhodnutí mít pozitivní postoj vůči na všechny druhy situací, které se objevují v životě. To by se však nemělo stát důvodem k vyloučení skutečnosti nebo věcí, které se nám nelíbí. Naopak je naučit se vypořádat se všemi druhy problémů s přesvědčením, že je můžeme vyřešit co nejvíce.
