Smoothie s papája, jablka a ovesné vločky se vyrovnat trávicí systém
Lidé, kteří trpí zažívacími potížemi, by měli zkusit tento vynikající smoothie vyrobený z papáj, jablek a ovesné vločky, který pomáhá vyvážit problémy, jako je pálení žáhy, reflux, nadýmání, zácpa nebo průjem.
v tomto článku jsou všechny vlastnosti tohoto úžasného smoothie, které nám pomohou zlepšit trávení a aby naše organizace dostatečné množství živin.
zlepšují trávení s jídlem
Trávicí problémy jsou obvykle výsledkem nevyvážené stravy. Nicméně existují i další fyzické a emocionální faktory, které mohou ovlivnit funkci žaludku, jater nebo střeva Musíme také mít na paměti, že
> žádné jídlo, i když je to dobré, nebudeme zvláště výhodné , kdybychom trpí zažívací poruchy. Musíme se snažit, aby nám krmit vyváženou a pestrou cestu a dělat pozornost na potraviny, které nás nutí cítit lépe nebo horší. Tímto způsobem budeme schopni vytvořit vlastní stravu.
Přečtěte si také: Objevte ideální dietu pro vás podle tvaru vašeho těla
Léčivé potraviny
Některé potraviny jsou obecně velmi prospěšné téměř pro všechny lidé trpící poruchou trávení. V tomto článku budeme hovořit o třech z nich, které můžeme společně konzumovat v podobě hladké.
Papája
Papája je tropické ovoce bohaté na cukry a vlákna, které se vyznačuje vysokým obsahem beta-karotenů, které jí dávají charakteristickou oranžovou barvu.
Je také zdrojem vitamínů A, B a C. Jeho struktura je měkká a šťavnatá a uvnitř je mnoho kol a želatinové semena
papája má následující vlastnosti pro trávení, prostřednictvím enzymem papainem a dalších živin.
jeho protizánětlivé vlastnosti mají vliv na
- úlevě od bolesti a zánět celého zažívacího traktuPodporuje trávení, zejména potraviny bohaté na bílkoviny, jako je maso a ryby
- Navíc snižuje žaludeční kyselost.
- Nakonec zlepšuje střevní průchod bez dráždění střeva.
- Konečně, jeho rozdrcené semena bojují s intestinálními parazity
- Jablka
Jablko je velmi časté ovoce, které často opovrhujeme, aby to mělo po ruce. Nicméně, přísloví říká, že jíst jablko denně udrží lékaře.
Jablko stimuluje produkci žaludečních šťáv
- s histidin, velmi prospěšné v případě vředů a gastritidy. Sa Obsah pektinu reguluje střevní průchod, který má tendenci k zácpě nebo průjem. Proto je velmi vhodný pro poruchy rovnováhy, jako je syndrom dráždivého tračníku.
- Kyselina malicová podporuje dobré zdraví jater a žlučníku, a tudíž i trávení tuků
- Rozpustné vlákno jablka zpomaluje vstřebávání glukózy během trávicího procesu
- Také alkalizuje tělo
- Nakonec jablko snižuje špatný dech
- Doporučujeme vždy konzumovat organické jablka
, protože se jedná o ovoce, které často obdrží mnoho pesticidů Oves
Oves je jedním z nejlepších obilovin, které můžeme jíst, protože má velmi vysoké nutriční hodnoty , Je bohatý na vitamíny, minerály, vlákninu a slizy.
Mezi jeho přínosy pro zdraví patří:
Obsah mucilage, který se objeví, když ponoříme oves ve vodě. Jedná se o typ rozpustné vlákniny, která maže a chrání vnitřek trávicího traktu. Tato vlastnost je velmi výhodná v případech gastritidy a kolitidy.
- Stimuluje jaterní funkce tím, že pomáhá produkovat více lecitin.
- Je to velmi plnění potravin.
- Snižuje žlučových kyselin.
- A konečně, oves pomáhá bojovat proti zácpě.
- kromě těchto trávicích vlastnosti, oves reguluje nervový systém
, což může být velmi prospěšné pro lidi, kteří somatize nervy na . žaludek si také přečíst tento článek: 6 léčivé vlastnosti heřmánku
koktejl s papája, jablka a oves
Zde je, jak se připravit tento jednoduchý a přirozený koktejl vyrobený z papáji, jablko a oves.
Ingredience
1 plátek papáji (asi 150 g)
- 1 jablko
- 2 polévkové lžíce oves (24 g)
- 1 sklenici vody ( 200 ml)
- Stevia přisladit (volitelně) (podle chuti)
- Jak se připravit tento lahodný koktejl?
první, o den dříve, měli bychom vsáknutí oves ve sklenici vody.
- V dopoledních hodinách budeme bojovat vodu a oves s jablky (pokud je to ekologické, s kůží) a papáji.
- Můžeme přidat semena papája, chceme-li, ale ne více než 10.
- Pokud si přejeme, aby to více tekutou konzistenci, přidáme více vody.
- na závěr můžeme osladit stevia.
- Před až do konce, nenechte si ujít: 7 tipů pro dobrou střevní tranzit a dobré trávení
má dobré stravovací návyky zajišťuje řádné fungování trávicího systému a pomáhá předcházet určité faktory, které jste dal v ohrožení. I když se jejich chuť je zvláštní, celá zrna jsou bohaté na vitamíny a minerály velmi prospěšné pro činnost žaludku ratingu a aby se usnadnilo naše zažívání.
Vlastnosti papáji pro trávicí soustavy
Věděli jste, že vlastnosti papáje jsou vynikající pro trávicí systém? V tomto článku vám vysvětlíme více. Přečtěte si více "
Jak se připravit 5 uklidňující opravné prostředky k úlevě od bolesti kolen
Kolena jsou složité klouby, které bohužel mají tendenci zraňovat z důvodu jejich nedostatečné tlumení. i chráněn kapalin, vazy a šlachy, , které často trpí nemocí a zánětů , a to zejména když je vystaven významná fyzická zátěž. i když tyto příznaky mohou být léčeny odpočinku a některých konvenčních analgetik, někdy budete muset uchýlit k jiným metodám léčby je zcela ulevit.
3 Léčivé čaje pro posílení plic
Zdraví plic , je výsledkem dobrých návyků. nekouří, držet se stranou od toxických prostředí nebo znečištění, cvičení a starat se o imunitního systému je málo -uns klíčové prvky, které udržují plíce zdravé. Někdy jsou tyto důležité orgány našeho těla, mohou trpět poruchami, jako jsou zánětem průdušek, astmatem a infekcemi všeho druhu které vyžadují velmi specifické léky k léčbě.
