Jak snížit triglyceridů přirozeně?

Jak snížit triglyceridů přirozeně?

Triglyceridy jsou tuky v krvi, jako je cholesterol, jsou nezbytné pro optimální fungování organismu.

Aby nedošlo ke zmatení dvou kapalin, je třeba vědět, že cholesterol se používá pro tvorbu silných buněk a triglyceridy se používají k výrobě energie.

Když hladiny tohoto tuku je příliš vysoká, můžeme říci, že osoby, které trpí hypertriglyceridemií.

To se děje, když krevní testy ukazují, že osoba se přesunula z úrovně 40 mg / dl na 240 mg / dl, množství 250 mg / dl na 500 mg / dl.

k tomu, utrpení tato podmínka, a ne mu příslušný ovládací prvek, čímž se zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, pankreatitida, a jater nebo sleziny problémy.

Navíc, osoba může také objevit příznaky, které ovlivňují kvalitu života, například

  • Zvýšená břišní tuk
  • Konstantní únava
  • Přebytek vousů
  • Fall ... vlasy.
  • problémy se spánkem nebo nespavost.
  • Bolest hlavy.
  • k zadržování vody.

pro všechny tyto lidi s hypertriglyceridemií, dobrou zprávou je, že jeden může ovládat tuto nemoc přirozeně, s některými léky.

chcete se bojovat proti tomuto problému? Sledujte naše tipy!

Zvyšte svůj příjem vlákniny

Spotřeba vlákniny je nezbytné, aby si dobré trávení a snižují vstřebávání tuků a cukrů.

Takže můžete ovládat své úrovně . triglyceridů a cholesterolu

Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří:

  • špenát
  • brokolice
  • oranžová
  • mandarinka
  • apple <.....
  • hruška
  • řepy
  • oves
  • Celá zrna
  • pulsy
  • quinoa

také číst ...... The 4 nejlepších zelených smoothies pro snížení hypertenze a renální provést kompletní čištění

jíst více omega-3 kyselin

Mnoho z obvyklých jídel jsou s vysokým obsahem nasycených tuků, které mohou zvýšit hladinu cholesterolu a triglyceridů.

Mezi potraviny, které by se snížení nebo zamezení spotřeby jsou: ...

  • Butter
  • Smetana
  • tučné maso
  • Celá mléčných výrobků
  • L. palmový olej.

Avšak vzhledem k tomu, že tělo potřebuje určité množství tuku plnit své funkce, je vhodné konzumovat potraviny bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, jako je omega . 3 , které jsou vynikající pro prevenci kardiovaskulárních problémů

tyto potraviny jsou :.

  • olivový olej extra virgin
  • modré ryby (sardinky, makrela, tuňák, losos , sleď nebo makrela, mimo jiné).
  • řepkový nebo řepkový olej.
  • ořechy.
  • lněná semínka.

Vyhněte se konzumaci zpracovaných potravin a lahůdek

zpracované potraviny a deli masa jsou velké zdroje nasycených tuků, cukru a cholesterolu, protože ze všech přidaných produktů.

přebytečný tuk, sodíku a chemické látky, jako jsou konzervační látky, jsou spojeny se zvýšenou kapaliny v krvi.

To je důvod, proč se doporučuje odstranit jeho dieta, potraviny, jako jsou:

  • pečivo
  • bílý chléb
  • ochucených snacků
  • smažené potraviny
  • průmyslové dorty
  • cukr a ..... rafinované mouky.
  • the choriza.
  • Párky.
  • uzeniny.

Pitná skořice infúze

antioxidační sloučeniny v řízení skořice pomáhají vysoké problémy cukru v krvi.

Složení

  • 2 skořice
  • 1 šálek vody (250 ml)

Jak se připravit?

  • Dej vařit šálek vody a přidejte dvě skořice.
  • Nechte vařit na mírném ohni po dobu 5 minut, filtr a pít na lačný žaludek (pozornost musí být konzumovány mírně.)

infuzní petrželku

Díky vysokému obsahu niacinu, infuzní petržel také přispívá ke snížení vysoké hladiny cukru v krvi.

i, to je diuretikum potravin, který pomáhá odstranit tekutinu uchovávané v těle.

Složení

  • 1 svazek petržele
  • 1 litr vody

Jak se připravit?

  • Dejte litr vody k varu.
  • , jakmile to se vaří, vyjměte z tepla a přidejte petržel čerstvý
  • Nechte stát po dobu 10 minut, filtr a pít

Podívejte se na tento článek: .. petržel a léčivé vlastnosti

lilek šťávy a okurek

lilek a okurky obsahují já UpozornŚni živiny a antioxidanty, které zlepšují zdraví v mnoha ohledech, zejména v kardiovaskulárním systému.

Ingredience

  • 1 malý lilek
  • 1 okurka
  • 1 sklenici vody (200 ml)

Jak se připravit?

  • Wash a řez lilek a okurky a pak dát do mixéru se sklenicí vody.
  • Blend po dobu několika sekund.
  • pít tuto jednu hodinu šťávu před snídaní po dobu 15 dní.


Aktivujte své orgány tím, že pijete tyto léky na plic

Aktivujte své orgány tím, že pijete tyto léky na plic

Je důležité začít den dobře a cítit se plný energie a vitality v časných ranních hodinách. K tomu máme na dosah několik přírodních prostředků, které jsou velmi jednoduché a pokud je vypijeme na prázdný žaludek, budeme zlepšovat naši morálku a naše výkony po celý den. V tomto článku vám vysvětlíme, jaké léky si můžete vybrat z těch, které vás cítí dobře.

(Přírodní prostředky)

Jak a kdy jíst spiruliny dodat lepší výsledky?

Jak a kdy jíst spiruliny dodat lepší výsledky?

Spirulina je řasa, která je běžně užívá jako doplněk stravy nebo super potravin, které mají zvýšit svůj příjem vitaminů a minerálních látek jednoduchých a přirozenou cestou. Zjistit, jaké vlastnosti spirulina pro naše zdraví, jakož i kdy a jak byste měli jíst, aby byl efektivnější. , co je spirulina?

(Přírodní prostředky)