Jak snížit triglyceridů přirozeně?

Jak snížit triglyceridů přirozeně?

Triglyceridy jsou tuky v krvi, jako je cholesterol, jsou nezbytné pro optimální fungování organismu.

Aby nedošlo ke zmatení dvou kapalin, je třeba vědět, že cholesterol se používá pro tvorbu silných buněk a triglyceridy se používají k výrobě energie.

Když hladiny tohoto tuku je příliš vysoká, můžeme říci, že osoby, které trpí hypertriglyceridemií.

To se děje, když krevní testy ukazují, že osoba se přesunula z úrovně 40 mg / dl na 240 mg / dl, množství 250 mg / dl na 500 mg / dl.

k tomu, utrpení tato podmínka, a ne mu příslušný ovládací prvek, čímž se zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, pankreatitida, a jater nebo sleziny problémy.

Navíc, osoba může také objevit příznaky, které ovlivňují kvalitu života, například

  • Zvýšená břišní tuk
  • Konstantní únava
  • Přebytek vousů
  • Fall ... vlasy.
  • problémy se spánkem nebo nespavost.
  • Bolest hlavy.
  • k zadržování vody.

pro všechny tyto lidi s hypertriglyceridemií, dobrou zprávou je, že jeden může ovládat tuto nemoc přirozeně, s některými léky.

chcete se bojovat proti tomuto problému? Sledujte naše tipy!

Zvyšte svůj příjem vlákniny

Spotřeba vlákniny je nezbytné, aby si dobré trávení a snižují vstřebávání tuků a cukrů.

Takže můžete ovládat své úrovně . triglyceridů a cholesterolu

Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří:

  • špenát
  • brokolice
  • oranžová
  • mandarinka
  • apple <.....
  • hruška
  • řepy
  • oves
  • Celá zrna
  • pulsy
  • quinoa

také číst ...... The 4 nejlepších zelených smoothies pro snížení hypertenze a renální provést kompletní čištění

jíst více omega-3 kyselin

Mnoho z obvyklých jídel jsou s vysokým obsahem nasycených tuků, které mohou zvýšit hladinu cholesterolu a triglyceridů.

Mezi potraviny, které by se snížení nebo zamezení spotřeby jsou: ...

  • Butter
  • Smetana
  • tučné maso
  • Celá mléčných výrobků
  • L. palmový olej.

Avšak vzhledem k tomu, že tělo potřebuje určité množství tuku plnit své funkce, je vhodné konzumovat potraviny bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, jako je omega . 3 , které jsou vynikající pro prevenci kardiovaskulárních problémů

tyto potraviny jsou :.

  • olivový olej extra virgin
  • modré ryby (sardinky, makrela, tuňák, losos , sleď nebo makrela, mimo jiné).
  • řepkový nebo řepkový olej.
  • ořechy.
  • lněná semínka.

Vyhněte se konzumaci zpracovaných potravin a lahůdek

zpracované potraviny a deli masa jsou velké zdroje nasycených tuků, cukru a cholesterolu, protože ze všech přidaných produktů.

přebytečný tuk, sodíku a chemické látky, jako jsou konzervační látky, jsou spojeny se zvýšenou kapaliny v krvi.

To je důvod, proč se doporučuje odstranit jeho dieta, potraviny, jako jsou:

  • pečivo
  • bílý chléb
  • ochucených snacků
  • smažené potraviny
  • průmyslové dorty
  • cukr a ..... rafinované mouky.
  • the choriza.
  • Párky.
  • uzeniny.

Pitná skořice infúze

antioxidační sloučeniny v řízení skořice pomáhají vysoké problémy cukru v krvi.

Složení

  • 2 skořice
  • 1 šálek vody (250 ml)

Jak se připravit?

  • Dej vařit šálek vody a přidejte dvě skořice.
  • Nechte vařit na mírném ohni po dobu 5 minut, filtr a pít na lačný žaludek (pozornost musí být konzumovány mírně.)

infuzní petrželku

Díky vysokému obsahu niacinu, infuzní petržel také přispívá ke snížení vysoké hladiny cukru v krvi.

i, to je diuretikum potravin, který pomáhá odstranit tekutinu uchovávané v těle.

Složení

  • 1 svazek petržele
  • 1 litr vody

Jak se připravit?

  • Dejte litr vody k varu.
  • , jakmile to se vaří, vyjměte z tepla a přidejte petržel čerstvý
  • Nechte stát po dobu 10 minut, filtr a pít

Podívejte se na tento článek: .. petržel a léčivé vlastnosti

lilek šťávy a okurek

lilek a okurky obsahují já UpozornŚni živiny a antioxidanty, které zlepšují zdraví v mnoha ohledech, zejména v kardiovaskulárním systému.

Ingredience

  • 1 malý lilek
  • 1 okurka
  • 1 sklenici vody (200 ml)

Jak se připravit?

  • Wash a řez lilek a okurky a pak dát do mixéru se sklenicí vody.
  • Blend po dobu několika sekund.
  • pít tuto jednu hodinu šťávu před snídaní po dobu 15 dní.


Se dozvíte, jak zmírnit unavené a bolavé nohy

Se dozvíte, jak zmírnit unavené a bolavé nohy

Těžké a bolestivé nohy může být způsobeno různými faktory, , jako: dlouhé dny práce, zadržování vody, špatný krevní oběh, sedavý způsob života, až vysoké teploty okolí Je třeba poznamenat, že tíha v nohách nerozlišuje sex. Proto muži i ženy mohou mít těžké nohy. Nicméně, to je častější u žen. Zejména od čtyřiceti let.

(Přírodní prostředky)

Jak připravit vodu s ananasem a proč je to prospěšné?

Jak připravit vodu s ananasem a proč je to prospěšné?

Ananas je chutné ovoce, které bylo zdůrazněno již od starověku pro její diuretikum a trávicí kvalit , které umožňují řádné fungování hlavních orgánů. Jeho největšími přednostmi jsou přičítány jeho vysokým obsahem vlákniny, fytosteroly a bromelain, jejíž působení v těle pomáhá vypudit toxiny, které mohou způsobit onemocnění.

(Přírodní prostředky)