Integrujte hladce do vaší stravy a vychutnejte si všechny výhody

Pravidelně konzumujete ovoce a zeleninu? Jasně tělo potřebuje být vyčištěn za účelem odstranění nadbytku denně .

Účinný způsob, jak toho dosáhnout, je pomocí krémů.

Pokud se vám nelíbí k jídlu ovoce a zeleniny, čisticí smoothies vám umožní spotřebovat zároveň využívat všechny své živiny.

Proč konzumovat koktejly?

• zvyšují množství energie.
• prosazuje ztrátu . hmotnost
• ty posilují imunitní systém obranyschopnost
• Mají zlepšit vzhled pokožky

je možné, že vaše tělo trpí přemírou toxinů, pokud se vyskytnou následující příznaky: ..

• Únava
• problémy se spánkem
• bolesti hlavy
• nežádoucí reakce na potraviny
• ekologické alergie
• Zmatek
• Úzkost

si také přečíst tento článek: 6 šťávy a smoothies eliminovat toxiny

Indikace

Pokuste se vyvažovat přípravek, to znamená, že obsahuje m zelených listů nebo zeleniny. Zkombinujte ji s polovinou ovoce.

Doporučuje se, aby se při přípravě jídla připravil a neuchovával příliš dlouho v ledničce. V ideálním případě si na snídani počítejte s energií po zbytek dne

Kromě toho můžete přidat i semena a obiloviny, ale nikdy nenahradit zeleninu ani ovoce

Výhody Jogurtové

• Jsou detoxikaci organismu je spotřeba krémů pomáhá eliminovat toxiny a chrání před volnými radikály , které inhibují normální buněčnou aktivitu
• snižují hladinu cholesterolu .: při výběru složek by měla být preferována zelená listová zelenina kvůli obsahu chlorofylu. To pomáhá snížit špatný cholesterol (LDL) a zvýšení dobrého cholesterolu (HDL)
• Ty posilují imunitní systém. Vysoký obsah vitamínů a minerálů, jako je železo, vápník a zvyšuje kyseliny listové Funkce imunitního systému
• Vylučují zácpu: ovoce a zelenina jsou přirozenou laxatií díky vysokému obsahu vlákniny . Proto jejich diuretický účinek zlepšuje funkci trávicího systému a zabraňuje zadržování vody.
• Zlepšují cirkulaci: hladké rostliny jsou odpovědné za vyčištění krevního oběhu. Zejména otevření tepny, protože jsou s nízkým obsahem tuků a vitamínů mnoha
• Usnadňují lepší okysličení krve. Kombinace železa a chlorofylu umožňuje nervový systém fungovat lépe
• . Přinášejí dávku energie: hladké rostliny poskytují spoustu energie, protože jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákna . Kromě toho, jejich vysoký obsah rozpustných sacharidů podporuje hydrataci.
• Očistí ledviny: základnou hladkých látek je voda. Kromě toho mají detoxikační vlastnosti, které podporují čisticí funkci ledvin tkání a krve a podporovat

Čtěte také :. 4 banánové koktejly k boji proti zadržování vody v těle a zhubnout

Recepty

zelená koktejl

Tato směs posiluje imunitní systém, protože obsahuje vitamíny a a C se také čistí krev a působí jako protizánětlivý.

Složení

• 1 1/2 šálek petržel (70 g)
• 10 špenát
• 1 šálek mango (180 g)
• 1 šálek vody (250 ml)
• 2 čajové lžičky zázvoru (10 g)

Jak připravit?

• Chcete-li začít, řezané stonky petržele.
• Next, umístit všechny přísady do mixéru a porazit do hladka.
• Pokud chcete, můžete použít sítko dále filtrovat.

Red Smoothie

Tento červený ovocný smoothie podporuje produkci kolagenu. To také obsahuje lykopen, živiny, že tělo nemůže produkovat, ale pouze působí jako antioxidant a chrání před volnými radikály.

Složení

• 1 1/2 šálku jahody (225 g)
• 1 / 2 šálky ostružiny (75 g)
• 1 šálek červené hrozny (150 g)
• 2 šálky vody (500 ml)
• 1 banán

Jak se připravit?

• Place vše přísady v mixeru mísy a porazil po dobu několika minut.
• Po vytvoření homogenní směsi, použijte ji a užijte si to.

kondicionér smoothie

směs následujících složek, aby z něj činí ideální koktejl na začátek

Je bohatý na vitamín C a A, což z něj činí vynikající antioxidant . Kromě toho, že obsahuje alkalické minerály jako je hořčík, křemík a kyseliny listové.

Ingredience

• 1
• okurky meloun 2 šálky (360 g)
• 1 lžíce medu (25 g)
• 2 lístky máty
• šťávy z půlky citronu

Jak se připravit?

• oloupeme okurky a melouny a přidat je do mixéru s ostatními složkami.
• Pak porazit, dokud se všechny složky jsou dobře začleněny, zejména zlato.
• a konečně, sloužit a užívat si.

Tak kdy začnete tento lék detox?

Před a konečně, nezapomeňte si přečíst: 5 nádherný koktejly, které vám pomohou zhubnout bez pocitu hladu

Pokud se naučí vybrat vhodné potraviny a doplňuje svůj jídelníček s přírodními smoothies, bude se vám podaří zhubnout být hladový a budete mít prospěch z extra energie

7 Spalování tuků potraviny byste měli přidat do svého jídelníčku

Většina lidí, kteří chtějí zhubnout, jsou si vědomi role, kterou hraje dobré jídlo při dosahování svého cíle. Přijetí vyvážené stravy pomáhá snižovat index tělesné hmotnosti , ale také udržovat zdravou váhu, aby nedošlo k jejímu vrácení. Není snadné začněte jíst zdravě přes noc, zejména pokud jste po většinu svého života užívali dietu s vysokým obsahem tuků, cukrů a sacharidů.

(Hubnout)

Chcete zhubnout? Pamatovat na večeři!

Existuje mnoho mýtů o stravování ao tom, jak zhubnout . Jedním z nich je nepochybně ten, kdo se zasazuje o to, že "nebude jíst, aby snížil libry." V tomto článku vysvětlujeme, proč byste se neměli vyhýbat poslednímu jídlo dne, pokud jste chtějí zhubnout Do večeří vás tuku nebo zhubnout? Někteří lidé se rozhodnou jíst, protože se snaží zhubnout.

(Hubnout)