Když chcete zhubnout, nestačí, abyste se vyvarovali konzumace škodlivých tuků nebo dělat více cvičení. Je nutné jít dále a vybrat si potraviny, které mohou posílit svaly.
Každý ví, že když se zbavíme, naše kůže zůstává trochu chabá . Pokud bychom mohli přinést trochu svalové hmoty, naše silueta by byla bezpochyby mnohem více stylizovaná.
Klíčem je tedy harmonizace naší stravy, abychom dosáhli většího svalový tón při ztrátě hmotnosti
V tomto článku vysvětlujeme, jak to dosáhnout.
Oves je jeden z nejkomplexnějších obilovin, které mohou být zahrnuty ve vaší stravě
Je energetické a výživné s vysokou biologickou hodnotou, která zahrnuje bílkoviny, sacharidy a velké množství vitamínů, minerálů a stopových prvků.
Vězte, že Němci mají na tomto obilovku dva výroky: " Oves se vrací k železným mužům" a "oves vás urychlí."
Objevte: 5 klíčů ke zlepšení našeho zdraví mozku při snídani
Tyto dvě myšlenky shrnuje sílu ovsa, pokud jde o posilování svalového tonusu a přineste nám energii po dobu nejméně dvou hodin
Podle studie provedené u Karolínského ústavu ve švédském Štokholsku nám špenát pomáhá posílit svaly.
Objevte: 8 super jídel, které vám pomohou spálit břišní tuk
Nejen, že jim dovolí obnovit energii, ale také posilují svaly
Banány obsahují draslík, minerál nezbytný pro přenos a tvorbu nervových impulzů svalů
4. Bílý čaj a jeho termogenní účinek
Tento přírodní nápoj plný antioxidantů nejenže nám umožňuje spalovat tuky, ale také posilovat naše svaly.
Všechny představují vynikající zdroje bílkovin, které mohou urychlit metabolismus a uspokojit nás, abychom se vyhnuli stravování mezi jídly .
potraviny, o kterých jsme mluvili, vám přinesou vlákninu a bílkoviny.
Také objevte: Relaxujte svaly s přírodním mrkvovým a celerovým nápojem Posílení svalů není pouze otázkou estetiky, je také nutné zvýšit váš tón a odpor.
Stojí za to!
Zázvor a citrón, perfektní kombinace ke ztrátě váhy
Zázvor je známý kořen ve světě pro všechny své vynikající vlastnosti pro zdraví, především pro své protizánětlivé a žaludečních vlastnosti, které pomáhají náš trávicí systém. Tento kořen je používán pro své ctnosti hubnutí , protože kromě zlepšování našich trávicích funkcí má také "termogenní" účinek, který pomáhá aktivovat náš metabolismus a je silným spalováním tuků a popálenin -calories.
4 Smoothies ke snížení obvodu pasu, aniž by přestat jíst
Snížit pasu je cílem mnoha lidí, kteří nedokážou odstranit vzpurnou tuk v určitých oblastech těla . a oteklé břicho může mít mnoho různých příčin, a to nejen kvůli nadváze. je proto nutné konzumovat několik druhů potravin, které mají zjistit, které jsou nejúčinnější v naší věci. Objevte 4 chutné a výživné smoothies ke snížení pas bez trpět hladem.