Které druhy ovoce mají efekt tuku?

Mnoho lidí neví, že se jedná o potraviny, které mají efekt tuku.

Jak můžeme zhubnout stravováním? No, je to možné. A to není nic magického ani spekulativního. To je biologická realita

Co se stane, je , že některé potraviny vyžadují vysoký kalorický příjem během jejich trávení . Jinými slovy, spálí více kalorií než oni přinášejí. To je důvod, proč se říká, že mají efekt tuku.

Ovoce, par excellence, patří do této skupiny potravin s efektem tuku. Vzhledem k tomu, že obsahují přírodní cukry, tělo musí provést složitý proces, jak je rozbít.

To způsobuje zvýšení metabolické rychlosti a tudíž ztrátu tuku . Některé druhy ovoce jsou zvláště naznačeny, jako ty, které prezentujeme ve zbytku tohoto článku.

Jablko má silný efekt hořáku na tuky

Jablko je skutečná cestovní laboratoř. To má složku s názvem pektin, který přináší několik výhod:

• Pomáhá detoxikaci organismu
• Jedná se o vynikající diuretikum
• To poskytuje velké množství vlákniny

Nejzajímavější je, že jablko také roztaví tuk, který se dostane do těla.

Rozpustné vlákno pomáhá tělu absorbovat méně než tuků. A kromě toho jablko také poskytuje aminokyseliny a pomáhá trávení.

Navíc je to jedna z potravin, která produkuje nejvíce pocitu plnosti, když je konzumujeme. také tento článek: Postarejte se o vaše trávení těmito 6 léčivými rostlinami

Lemon, zázrak přírody

Lemon je další z těchto plodů, které má nesčetné vlastnosti, jeden z nich což je jeho výkonný efekt hořčíku. Jedná se o potraviny, které by se nikdy nepodaří v každém plánu.

Citronová šťáva pomáhá štěpit tuky

, takže je lze snadno odstranit. Podobně, citron zlepšuje cirkulaci, zvyšuje lymfatický tok a pomáhá snížit celulitidu.

Dobrým nápadem je začít den tím, že pijete trochu citronové šťávy ve sklenici horké vody. To zvyšuje termogenezi, která napomáhá spalování kalorií

• Grapefruit

Grapefruit je součástí citrusové skupiny. Má enormní depurativní sílu, která ovlivňuje váhu.

Navíc pomáhá očistit játra, hlavní příčinu léčby tukem. Konečně také pomáhá zlepšit funkce ledvin a snížit krevní tlak.

Jíst grapefruit na snídani je ideální kvůli jeho účinku

• tuku. Může se také jíst během občerstvení. Nebo chcete-li, dvakrát nebo třikrát týdně, šťáva. Může být smíchán s pomerančovým džusem zvýšit chuť a účinek.
• Mills

Jahoda je ideální ovoce zhubnout, protože

obsahuje velmi málo kalorií a uklidňuje pocit hladu snadněji . Obsahuje velké množství vody a vlákniny, které zlepšuje trávení Obsahují také vápník, hořčík a draslík, tři prvky, které pomáhají regulovat krevní tlak

Jahody pomáhají rovnováhu kyseliny močové, urychlují metabolismus a aktivují spalování tuků.

Meloun

Meloun je nejen jedním z nejvíce osvěžujících plodů, ale také obrovský efekt spalování tuků

Navzdory sladké chuti,

toto ovoce poskytuje nízký příjem energie , To znamená, že můžete jíst více porcí bez vysokého kalorického příjmu. Meloun obsahuje látku nazývanou arginin. Je to aminokyselina, která

pomáhá oxidovat glukózu a tuky, které se hromadí v těleMá také úžasné čisticí účinky, které pomáhají eliminovat toxiny. víš víc? Také si přečtěte: 6 použití melounové kůže

Kiwi

Všechny druhy ovoce, které obsahují vitamín C, jsou skvělé, aby pomohly eliminovat tuky. Kiwi není výjimkou.

Několik studií naznačuje, že vitamin C je nezbytný pro spalování tuků

.

• Při pravidelném užívání tohoto vitaminu je aktivována látka nazývaná karnitin. To ovlivňuje proces přeměny tuků na dostupnou energii Kokos
• Toto lahodné ovoce má schopnost významně zvyšovat rychlost jaterního metabolismu. Výsledkem toho je, že celý trávicí systém funguje mnohem lépe.

Zároveň pomáhá

spálit více kalorií

. Takové přínosy jsou získávány z přírodního i strouhaného kokosu v mléce nebo oleji. Kokosový olej je vynikající pro urychlení metabolismu. Je však důležité vědět, jak ji používat, abyste předešli nežádoucím účinkům. Podobně je důležité je používat co nejlépe.

Než začnete, nezapomeňte si přečíst: 9 potravin které odstraňují břišní tuk

Jedním z nejúčinnějších potravin, které odstraňují břišní tuk mezi nejznámější, je kořen zázvoru. Je dobré jíst čerstvě v našich pokrmech, ale můžete si ji také užít jako infuzi.

7 tipů, jak spálit tuk a získat svaly s jídlem

Vyhoření tuku neznamená zcela odstranit z naší stravy. Co je třeba udělat, je vybrat elegantně a rozhodnout se pro zdravé tuky spojené s potravinami, které podporují trávení. Přečtěte si více "