Jíme méně a méně surových potravin a zneužívání mouky, živočišných bílkovin, cukrů, mléčných výrobků atd. Obecně platí, že jeme malý salát a několik ovoce denně, což nestačí k udržení zdravého těla. Surové potraviny jsou bohaté na vitamíny a minerály, jsou zdrojem energie a pomáhají nám zhubnout.
V tomto článku vysvětlíme přínosy syrových potravin a proč pomůže zhubnout snadno. Ukážeme vám, jak je zahrnout do své každodenní stravy s originálními a lahodnými nápady receptů, které osloví celou rodinu a vaše hosty.
Nejprve je důležité zdůrazňují, že aby se plně využily všechny výhody surových potravin, musí být nakupovány ekologicky , aby bylo možné bezpečně konzumovat kůži a zabránit škodlivým účinkům Chemické hnojiva na našem těle
Stále budete potřebovat pečlivě umýt nakupované ovoce a zeleninu vodou a nějakou pečící sódu nebo s určitým produktem
Když hovoříme o syrových potravinách, nemluvíme o potravinách živočišného původu , ale o rostlinném původu, které mohou být konzumovaný Ovoce
jsou bohaté na vodu a vlákninu, což nám dává pocit sýtosti , aniž by museli konzumovat příliš mnoho kalorií. Nemusíte jíst pouze syrové potraviny, ale snažte se je zahrnout do své každodenní stravy. V ideálním případě by měly představovat 50% naší denní stravy, zbytek může být bílkoviny, celá zrna nebo dobré tuky Navíc, v době, kdy tyto potraviny trávíme,
Vaše tělo tráví spousty kalorií, než které pohltilo, takže tyto potraviny nám pomáhají zhubnout. mnohem více vitality Většina diety způsobuje stres pro naše tělo. organismus a nejsou zdravé. Na druhou stranu, zvýšení spotřeby surových potravin nám umožní mít více energie, protože tyto potraviny přinášejí velkou vitalitu díky vysokému obsahu živin
Jak zahrnout do naší stravě? Existují různé originální a chutné recepty, které jste způsobí, že budete chtít jíst více surového jídla, aniž byste měli pocit, že jíte stejnou věc po celou dobu. Zde jsou některé z nich: Přírodní džusy:
gazpacho
Nejlepší zelenina pro hubnutí a některé tipy na vaření
Kromě který vám pomůže odstranit toxiny a tuky cibule a cibule vám pomohou posílit funkce jater a chránit vaše kardiovaskulární zdraví. Již v našich článcích jsme již mnohokrát vysvětlili, že vám pomůže konzumace ovoce , pokud budete mít zeleninu pro dosažení vašich štíhlých cílů Pokud je veškerá zelenina pro naše zdraví dobrá, musíte být opatrní, jak si je vaříte, a co ostatní kombinujete je , abyste optimálně podpořili ztrátu váhy.
5 Ranních návyků, které mohou způsobit ztrátu tuku
Abychom zabránili nadváze a obezitě, musíme dodržovat vyváženou stravu a provádět každodenní cvičení podle našich potřeb. dva klíčové faktory ovlivňují metabolickou a hormonální aktivitu , což pozitivně ovlivňuje jejich schopnost eliminovat přebytečný tuk. Nicméně , i když máme dobré návyky, nevidíme pozitivní výsledky a ve skutečnosti vidíme, že jsme vyhráli pár kilo víc.