Jíme méně a méně surových potravin a zneužívání mouky, živočišných bílkovin, cukrů, mléčných výrobků atd. Obecně platí, že jeme malý salát a několik ovoce denně, což nestačí k udržení zdravého těla. Surové potraviny jsou bohaté na vitamíny a minerály, jsou zdrojem energie a pomáhají nám zhubnout.
V tomto článku vysvětlíme přínosy syrových potravin a proč pomůže zhubnout snadno. Ukážeme vám, jak je zahrnout do své každodenní stravy s originálními a lahodnými nápady receptů, které osloví celou rodinu a vaše hosty.
Nejprve je důležité zdůrazňují, že aby se plně využily všechny výhody surových potravin, musí být nakupovány ekologicky , aby bylo možné bezpečně konzumovat kůži a zabránit škodlivým účinkům Chemické hnojiva na našem těle
Stále budete potřebovat pečlivě umýt nakupované ovoce a zeleninu vodou a nějakou pečící sódu nebo s určitým produktem
Když hovoříme o syrových potravinách, nemluvíme o potravinách živočišného původu , ale o rostlinném původu, které mohou být konzumovaný Ovoce
jsou bohaté na vodu a vlákninu, což nám dává pocit sýtosti , aniž by museli konzumovat příliš mnoho kalorií. Nemusíte jíst pouze syrové potraviny, ale snažte se je zahrnout do své každodenní stravy. V ideálním případě by měly představovat 50% naší denní stravy, zbytek může být bílkoviny, celá zrna nebo dobré tuky Navíc, v době, kdy tyto potraviny trávíme,
Vaše tělo tráví spousty kalorií, než které pohltilo, takže tyto potraviny nám pomáhají zhubnout. mnohem více vitality Většina diety způsobuje stres pro naše tělo. organismus a nejsou zdravé. Na druhou stranu, zvýšení spotřeby surových potravin nám umožní mít více energie, protože tyto potraviny přinášejí velkou vitalitu díky vysokému obsahu živin
Jak zahrnout do naší stravě? Existují různé originální a chutné recepty, které jste způsobí, že budete chtít jíst více surového jídla, aniž byste měli pocit, že jíte stejnou věc po celou dobu. Zde jsou některé z nich: Přírodní džusy:
gazpacho
Tipy na rychlejší ztrátu hmotnosti
Váhy vyžadují vůli, konzistenci a motivaci. V tomto článku vám neprodáme zázračnou dietu, protože jak víte, ve většině případů tato řešení dělají více než S námi se s vámi podělíme o mnoho jednoduchých tipů, které můžete použít ve svém každodenním životě, aby schovali zdravě . Malé tipy jsou často nejúčinnější k dosažení siluety, kterou chcete.
10 Tipů pro spalování kalorií bez cvičení
První rada, kterou vždy dáváme, pokud chceme spálit kalorie, je cvičení. Hra sportu je skvělý způsob, jak zvýšit výdaje na energii a zlepšit naší motivací a morálka zhubnout zdravě. existují však i jiné způsoby, jak jen je přirozené, aby to zvládli. v tomto článku 10 nejdůležitějších tipů pro spálit více kalorií bez cvičení a uspět v rychlejší a snazší hubnutí Jak spálit více kalorií?