Hubnout snadno jíst syrové

Jíme méně a méně surových potravin a zneužívání mouky, živočišných bílkovin, cukrů, mléčných výrobků atd. Obecně platí, že jeme malý salát a několik ovoce denně, což nestačí k udržení zdravého těla. Surové potraviny jsou bohaté na vitamíny a minerály, jsou zdrojem energie a pomáhají nám zhubnout.

V tomto článku vysvětlíme přínosy syrových potravin a proč pomůže zhubnout snadno. Ukážeme vám, jak je zahrnout do své každodenní stravy s originálními a lahodnými nápady receptů, které osloví celou rodinu a vaše hosty.

Výběr organických potravin

Nejprve je důležité zdůrazňují, že aby se plně využily všechny výhody surových potravin, musí být nakupovány ekologicky , aby bylo možné bezpečně konzumovat kůži a zabránit škodlivým účinkům Chemické hnojiva na našem těle

Stále budete potřebovat pečlivě umýt nakupované ovoce a zeleninu vodou a nějakou pečící sódu nebo s určitým produktem

Které potraviny mluvíme?

Když hovoříme o syrových potravinách, nemluvíme o potravinách živočišného původu , ale o rostlinném původu, které mohou být konzumovaný Ovoce

• Zelenina a rostliny
• L jsou fermentovaných potravin, jako je zelí
• Sušené ovoce
• Pláště
• Mladé výhonky
• Proč pomáhají zhubnout?

Výhodou syrového ovoce a zeleniny, je to, že

jsou bohaté na vodu a vlákninu, což nám dává pocit sýtosti , aniž by museli konzumovat příliš mnoho kalorií. Nemusíte jíst pouze syrové potraviny, ale snažte se je zahrnout do své každodenní stravy. V ideálním případě by měly představovat 50% naší denní stravy, zbytek může být bílkoviny, celá zrna nebo dobré tuky Navíc, v době, kdy tyto potraviny trávíme,

Vaše tělo tráví spousty kalorií, než které pohltilo, takže tyto potraviny nám pomáhají zhubnout. mnohem více vitality Většina diety způsobuje stres pro naše tělo. organismus a nejsou zdravé. Na druhou stranu, zvýšení spotřeby surových potravin nám umožní mít více energie, protože tyto potraviny přinášejí velkou vitalitu díky vysokému obsahu živin

. Kromě syrové potraviny zachovávají své vitamíny a minerály, které jsou obvykle zničeny při vaření při vysokých teplotách.

Jak zahrnout do naší stravě? Existují různé originální a chutné recepty, které jste způsobí, že budete chtít jíst více surového jídla, aniž byste měli pocit, že jíte stejnou věc po celou dobu. Zde jsou některé z nich: Přírodní džusy:

Pokud máte doma mixér, je zde výborný a snadný způsob, jak konzumovat hodně surového jídla. Doporučujeme vyzkoušet několik kombinací, jako jsou jablka, mrkev, česnek, zázvor, máta, hrušky, atd

gazpacho

• slavný gazpacho je zeleninové šťávy, která by mohla snadno nahradit položku v menu den smoothies crucivégétaliens
• . ovocné smoothies, zeleninové nápoje a suché plody jsou snídani nebo svačinu ideální pro celou rodinu, a vyhneme zneužívala mouky a cukrů . saláty:
• i klasický salát, můžete si vyzkoušet nové kombinace s jinými zeleniny, jako jsou zelný salát, mrkev, cibule, vše jemně nastrouhaným a nasáklých po dobu nejméně jedné hodiny v olej, jablečný ocet, mořská sůl a oregano. Můžete také přidat strouhanou červenou řepu, rukolu, žerucha, dělo, sušené ovoce, semena, jablka apod. Plody carpaccio
• originální a sofistikované dezert, který si můžete připravit řezáním tenké plátky ovoce, jako je mango, ananas a papája. Přidejte med nebo jemně nasekané sušené ovoce a mandlový nebo ovesný krém. Tento dezert vás překvapí své hosty a vám přinese dávku i syrové potraviny dezert The guacamole.
• , pokud máte hosty připravit guacamole (syrové avokádo krém) s mrkví hole nebo okurky namočené do krému Obrázky s laskavým svolením Dannyho O, Modrý měsíc v očích

• ---

  

  Mrknutá mrkev, pomerančová a petrželová šťáva ke ztrátě hmotnosti

  Přírodní džusy jsou v posledních letech stále oblíbenější, protože jsou vynikajícími spojenci pro zdravou ztrátu hmotnosti bez hladovění Tyto šťávy se vyznačují kalorický příjem velmi nízká a příjem vitaminů, minerálů, antioxidantů a dalších živin potřebných pro hubnutí. v tomto článku se budeme s vámi podělit o recept na šťávu lahodné s pomerančovou, mrkev a petrželkou, které vám pomohou rychle zhubnout.

  (Hubnout)

  

  Chůze a zhubnout: Jaký je správný způsob, jak to udělat

  Na této stránce jsme již řekli o velkých výhodách chůze pro zdraví. To zlepšuje morálku, uvolňuje napětí, snižuje vysoký krevní tlak, atd Několik cvičení jsou ctnostní pro naše tělo, že dostat ven na procházku každý den. , ale je možné přijít o několik kilo právě na procházce? Je možné, že nemáte dosáhnout významných výsledků na obrázku, nebo co pas byste chtěli moc.

  (Hubnout)