8 Potraviny byste se měli vyhnout, pokud máte vysoký krevní tlak
je to způsobeno zúžením nebo ucpání tepen , které brání optimální dopravní krev do celého těla, žádat srdce vyvinout další úsilí.
v posledních letech, jedna třída hypertenze u známých zdravotních problémů " tichý zabijáci“, , protože je bez příznaků a negeneruje žádné zvláštní problémy , dokud to způsobí vážnou poruchu zdraví.
zasahuje do fungování systému Většina ostatních systémů našeho těla, a proto významně ovlivňuje kvalitu našeho života.
V reakci na to, že je nezbytné provádět pravidelné lékařské kontroly, zejména u lidí, kteří mají v rodinné anamnéze, nebo kteří podléhají určité faktory rizik.
Když má člověk vysoký krevní tlak, měl by omezit konzumaci některých potravin , který může generovat komplikace.
ve zbytku tohoto článku budeme hovořit o 8 z těchto potravin, a zároveň vám poskytne zdravé alternativy, které je nahradí.
Objevte to s námi!
1.
Chléb a jiné pečivo všechny obsahují sůl a nasycené tuky, které, absorbováno v těle, zvýšení našeho krevního tlaku.
Jedna porce chleba může poskytnout 230 mg sodíku, to znamená, že 15% doporučené denní dávky.
rafinované mouky v těchto potravinách může způsobit nadváhu a diabetes, dva problémy, které dělají to ještě složitější řízení tohoto stavu.
Viz také: Chléb s olivovým olejem: dokonalá kombinace
2. Kofeinizované nápoje
Nadměrný příjem kávy nebo kakaových šumivých nápojů výrazně ovlivňuje zvýšení krevního tlaku. Musíme Tou-te-s vyhnout se náročné, ale lidé trpící vysokým krevním tlakem by se jim zcela eliminovat.
Všechny potraviny, které obsahují kofein působit je stimulant, který nevyhnutelně ovlivní aktivita arteriálního tlaku
3. Koření
Výrobní pochutiny určené do salátů, stejně jako u jiných receptů, s vysokým obsahem soli, což je látka, která, jak jsme již uvedli dříve, může vést ke zhoršení arteriální zdraví .
majonéza, kečup a jiné podobné výrobky obsahují chemické přísady, které, i když poskytují jim lahodnou chuť, lze generovat metabolické problémy v dlouhodobém horizontu.
4. Máslo a margarín
Maslo a margarín také obsahují sůl a tuky. Pokud pravidelně konzumovat, budou nakonec mít vliv na zdraví vašich tepen.
Oni také zvýšit špatného cholesterolu (LDL) a tvoří plaky, které blokuje průchod krve do všech kapilár
Navíc jejich složení zpomaluje metabolismus , což může vést k významnému zvýšení hmotnosti
5. Sýry
Většina tradičních sýry obsahují soli a nasycené tuky, které vést ke zvýšení krevního tlaku.
Sůl podporuje zadržování vody v tkáních, zvýšení napětí a míra zánětu těla
Tuk je uložen v tepnách a způsobuje jejich ztuhnutí, což zasahuje do krevního oběhu
Pacienti s vysokým krevním tlakem by proto měli nahradit sýr zelenou alternativou nebo je odstranit
6. Deli
Deli často vypadá jako skvělá volba při jídle na útěku. Tento termín pokrývá širokou škálu výrobků s atraktivním vzhledem a výjimečnými příchutěmi.
Nicméně v posledních letech již není vhodné konzumovat , protože nám přinášejí tuky nasycené a chemické sloučeniny, které mohou ovlivnit naše zdraví
Jejich vysoký obsah soli, přidaný k jejich konzervačním látkám a jejich vysoký kalorický příjem zvyšuje zánět našich tkání a komplikuje cirkulaci naší krve v našich tepnách.
Dlouhodobě mohou klobásy způsobovat metabolické změny, obezitu a diabetes
7. Sladkosti
Dorty, sladkosti a všechny potraviny, které obsahují rafinovaný cukr, jsou vysoce návykové, ale jsou také velmi nebezpečné pro naše zdraví.
Lidé s vysokým krevním tlakem by je měli vyloučit ze stravy způsobují nadměrnou ztrátu hmotnosti a komplikace, jako je cukrovka.
Hořká čokoláda vyrobená z nejméně 60% kakaa může mít příznivý účinek, protože obsahuje antioxidanty, které jsou ideální pro boj s touto patologií
Doporučujeme také: 5 neočekávaných následků diabetu
8. Konzervy
Konzervované potraviny prodávané na trhu obsahují velké množství soli, a proto zvyšují riziko vysokého krevního tlaku.
Pokud je konzumujeme pravidelně, způsobí zadržení krve. voda, stav, který ovlivňuje naše ledviny a kardiovaskulární zdraví
Spotřebujete alespoň jednu z potravin, které jsme vám pravidelně mluvili? Pokud tomu tak je, snažte se věnovat větší pozornost vaší stravě, abyste se postarali o váš krevní tlak.
Doporučujeme také zvýšit vaši konzumaci ovoce a zeleniny , výrobky mnohem přizpůsobené zabývat se touto patologií.
Jak vědět, jestli máte toxický vztah
Někdy láska nestačí, , nebo ti, kteří říkají, že nás mají rádi, jako nejhorším možným způsobem, a to je ještě nebezpečnější. dělají nás nešťastný, že nás nerespektují a oni nám nabízejí pouze žárlivost a nejistotu. je možné, že Na první pohled se vám zdá snadné rozpoznat toxický vztah , ale ve skutečnosti to není a my jsme všichni zažili takový vztah.
5 Faktorů, které mohou zvýšit krevní tlak
Vysoký krevní tlak, známý také jako vysoký krevní tlak, je onemocnění, naše zdraví je v ohrožení. Ale krevní tlak je také nezbytný pro normální krevní oběh. Protože poskytuje kyslík a živiny, které tělo potřebuje, napětí je síla, kterou krev působí na tepny, když prochází tělem k zavlažování orgánů vzniká arteriální hypertenze kdy se arterioly zmenšují.
