6 Dobrých důvodů k jídlu banánů každý den

6 Dobrých důvodů k jídlu banánů každý den

Každý miluje banány. Jejich chuť stimuluje, dává radost a mísí se výjimečně s nekonečností potravin, jako je med, skořice, oves, ořechy ...

Jsou také oblíbené plody sportovců a ve skutečnosti, to jen trvá kousnutí, abyste získali dobrý příval energie a živin k léčbě únavy a okamžité deprese.

Víte však, že se mnoho z nich vyhýbá, protože si myslí, že banán upřednostňuje užívání Musíme se však podívat na údaje objektivně:

banán denně, obzvláště ráno, neškodí a neuděláme žádné kilogramy. Klíč, od d zvyk, je v rovnováze a uvědomuje si, že jídlo dobře je dobré.

Banány vám s tím mohou pomoci. Dáváme vám 6 dobrých důvodů, jak každý den jíst banány

1. Banány: nejvíce výživné ovoce

Banány jsou neuvěřitelně výživné.

Toto je vynikající zdroj pro naše snídaně, skvělý čas na to, abychom se postarali o sebe a začali jsme den se snídaní. maximální množství energie Pozor na živiny nalezené v jednom banánu:

Vysoké množství vlákniny a více antioxidantů

  • Minerály (draslík, hořčík, měď, mangan)
  • Vitamíny (B6 a C)
  • Sacharidy
  • Proteiny
  • Také

banány obsahují hodně vody a velmi málo tuku Objevte také: Špenát, mrkev, jablko a feniklový džus pro zvýšení energie

2. Banány regulují hladinu cukru v krvi

Banány jsou bohaté na látku zvanou pektin, což je rozpustná vláknina, která nám pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi po jídle

. je regulováno a zpomalujeme vyprazdňování žaludku

  • Pokud zvolíte méně zralé banány (bez toho, aby byly zcela zelené), regulujete glykemický index mnohem lépe
  • Rovněž se vyhýbají obávaným výkyvům cukru, které jsou někdy vytvářeny jinými sladšími plody.
    Nicméně
  • pokud jste diabetici, je lepší vyhnout se velmi zralým banánům. Denní banán = trávení v horní části Vědět, že střední banán obsahuje dva druhy vláken: pektin a škrob

Tyto dvě složky jsou skvělé pro naše trávení

například uniká trávení, jít přímo do tlustého střeva, kde se stává potravou pro prospěšné střevní bakterie.

  • Zdravá střevní flóra je synonymem pro zdraví: absorbujeme lepší živiny a vyhýbáme se
    Kromě toho nám pektin pomáhá chránit a starat se o naše tlusté střevo.
  • Přečtěte si také: Připravte fialovou kyselou zelí v tuzemsku pro posílení střevní flóry
  • 4. Banány se také starají o srdce

Draslík je nezbytným minerálem pro zdraví srdce,

zvláště pro regulaci a rovnováhu krevního tlaku.

Pokud si zvykne konzumovat banán denně, péče o naše hladiny draslíku, základní minerál pro kardiovaskulární blaho Vezměte to v úvahu!

5. Chcete zhubnout? Jedzte banán ráno

Banány mají mnoho funkcí, které z nich dělají báječný spojenec pro zvýšení ztráty hmotnosti

Chcete-li vás přesvědčit, jsou zde následující údaje:

Banány obsahují velmi málo kalorií.

Jsou sýto a výživné. Stačí přidat na snídani s trochou bílkovin, některých ořechů a kávy nebo čaje, abyste zjistili, že jste plné a plné energie pro ráno.

  • Jsou také bohatí vlákno, jak jsme již vysvětlili: vynikající pro trávicí zdraví a anti-zácpa
  • Také být vědomi toho, že
  • v redukčních diet, pravidelné užívání zelených banánů

Vyzkoušet 10 .. dny a uvidíte, že budou mít vliv na vás. 6. Pokud cvičíte, vždy noste banán v sáčku

Jak jsme vám řekli na začátku tohoto článku, banány jsou dokonalým ovocem pro sportovce. Důvod? Jejich vysoký obsah minerálů a sacharidů je snadno strávitelný

Navíc, a to je zajímavé, pravidelná konzumace banánů nám může pomoci snížit svalové křeče spojené s cvičením

pokud nejste sportovní jsem ale trpíte noční křeče, takže se jej nelze pochybovat o: přidat banán k večeři (ne příliš zralé) a budete vyhnout

  • Dále
  • . banány poskytují vysokou nutriční zátěž "před, během a po" cvičení, zejména pokud jde o cvičení na odpor
  • Vždy užívejte banán s sebou, když jdete běhat nebo v posilovně! Objevte: Jak vyrobit zázvorovou vodu pro hubnutí

Konečně jsme si vědomi, že existují potraviny, které neprodukují stejný účinek u každého. Někteří lidé například netolerují banány.

Ale pokud si myslíte, že jedení denně je pro vás příliš mnoho,

přidávejte jeden k snídani třikrát týdně. > Vaše zdraví vám poděkuje!


Jak zabránit chrápání přírodními léky

Jak zabránit chrápání přírodními léky

Chrápání je něco, co mnoho lidí, aby, když spí. je však velmi nevýhodný pro ty, kteří se ocitnou v blízkosti toho, kdo se stýká! Hluk nás opravdu neopouští. Na druhé straně, i když jsou příčiny četné, chrápání nás může varovat před mírně závažnějším onemocněním. To je důvod, proč v tomto článku, jsme se rozhodli odpovědět na otázku, jak zastavit chrápání s přírodními prostředky Spaní s extra polštáře Chrápání je často vyrobené problémů v?

(Přírodní prostředky)

Neuvěřitelné vlastnosti citronového slupkového čaje

Neuvěřitelné vlastnosti citronového slupkového čaje

Už jste někdy zkusili Lemon Peel Tea ? Kromě toho, že je to opravdu chutné, tato přírodní infuze působí jako léčivý prostředek, který se může každodenně starat o vaše zdraví. Jakmile jste to zkusili, nebudete s tím moci dělat. Jeho kyselá, osvěžující a oživující chuť z něj činí ideálního spojence pro vaše každodenní blaho.

(Přírodní prostředky)