10 Znamení, že vaše plíce nemají sílu
Musíme sledovat zdraví našich plic, jestliže zjistíme, že když denně provádíme denní aktivity, slyšíme pískoty při dýchání, nebo pokud budeme unavení příliš rychle.
naše kvalita života bude vždy záviset na péči bereme v našem těle, protože vnitřní orgány jsou velmi důležité.
Spustit Pocit únavy jen při lezení po schodech, hrát si s dětmi nebo dělat malé práce doma je stopa, že vaše plíce jsou slabé.
Dospělá osoba může dýchat až 20 000krát denně. den za normálních podmínek. Když pravidelnost dechu začne předpokládat problém, který máte se dívat na to, co se děje.
Dýchací cesty jsou pravděpodobně systém, který funguje nejlépe v našem těle a konstantní únava je jasným signálem, že vaše plíce mohou selhávat
Příznaky, které naznačují, že vaše plíce jsou slabé
Únava
Možná předtím, než jste šli všude, namísto použití výtahu budete mít po schodech a nebáli jakéhokoliv pohybu doma v době čištění.
, ale nechcete dělat nic o tom, a jste si všimli, že vás obtěžovat s malými pohyby .
Navštivte tento článek: 10 způsobů, jak bojovat proti únavě a přirozeněji získat více energie
2. Písknutí
Není normální, že naše dýchání vytváří zvuky při průchodu vzduchu.
Pokud si všimnete mírný syčivý zvuk při dýchání, je to určitě alarm, který znamená, že vaše plíce selhaly.
3. Konstantní kašel a chřipka
Utrpení chřipky z viru v zimě je normální. Co by nás mělo upozornit na prodloužené období s tímto problémem
Je pravděpodobné, že -a Specialista má zájem především o obranu těla, ale nezapomeňte se podívat na plíce.
4. Sputum
Toto je název směs slin a hlenu v dýchacích cestách . To je časté u kuřáků, kteří mají často ráno záchvaty.
Tento problém způsobuje neustálou potřebu plivání a vylučování hlenu. Nedostatek dechu
Pokud nebudeme tiše dýchat, je to, že se něco pokazí
Nádech je něco přirozeného, který si sotva všimneme. dýchání může být stopou, že vaše plíce jsou slabé.
6. Tlak v hrudníku
Cítí se, jako by něco těžkého stlačilo naše hrudi a je pravděpodobné, že bude doprovázena bolestem při kašli, chůzi, jíst, hlubokém dýchání nebo naklonění.
7. Svalová ztráta
Svalová hmota začíná klesat kvůli nedostatku výměny kyslíku v těle.
I když tato ztráta svalové hmoty může být způsobena i jinými faktory, měli byste si to být vědomi.
pokud se objeví společně s dalšími příznaky, které jsme již zmínili. 8. Nevysvětlitelná horečka
Není obvyklé mít horečku bez zjevného důvodu. Horečka je forma obrany těla, která naznačuje, že je něco špatně a často se vyskytuje se zánětem lymfatických uzlin
9. Kašel s krví
Jedná se obvykle o onemocnění s pokročilou patologií, jako je tomu u plicní embolie nebo tuberkulózy. Je nutné okamžitě konzultovat vyloučení jakékoliv negativní prognózy.
10. Ztráta chuti k jídlu
Ačkoli mnoho lidí nevidí na odkaz,
, když plíce snažíme ztratit chuť k jídlu a objeví období nedostatku energie. Tipy udržovat zdravé plíce
Tyto změny v těle jsou alarmy, které nesmíme ignorovat. Být pozorný může pomoci Vašemu lékaři včas zjistit jakoukoli chorobu včas
Zdraví není jen o změnách v těle, je také velmi důležitá prevence
. tam jsou některé věci, které můžete udělat, aby posílily své plíce a aby se zabránilo poškození dýchacího systému, což nepochybně ovlivní v lepší kvalitě života.
uvést do praxe těchto pět doporučení základní pro ochranu vašich plic:
Nekuřte. To je zásadní a možná i nejdůležitější
- Procvičte svůj dech
- . Existuje několik cvičení k posílení vašich plic. Pokud máte nějaké pochybnosti, požádejte odborníka nebo odborníka Praxe jógy je to, co přináší nejlepší výsledky.
Čistěte své tělo pravidelně. Čištění jídlem je velkou pomocí. Plíce budou zdravější, pokud budete konzumovat zdroje železa, jako je žerucha, pistácie a potraviny bohaté na vitamín E.
- Vyvarujte se znečištění. V současné době může být obtížné, ale
- vyhnout se maximálnímu znečištění životního prostředí i kouření. Čištění čajů. Kávu můžete nahradit rostlinnou infuzí, která pomáhá očistit plic. Nejvíce doporučil jsou oregano, eukalyptu a pomerančové kůry
- Také :. Přestat kouřit: 3 nápravná opatření k boji abstinenčního syndromu v dopoledních hodinách
většinu plicní nemoc častá
podmínka, že útok jako dýchacího ústrojí je chronická obstrukční plicní nemoc (EPOC).
Tyto návyky, které poškozují naše ledviny
Ledviny jsou součástí životně důležitých orgánů našeho těla. Jsou to úžasné čistící stroje a sofistikovaný . Každý den filtrují velké množství galonů krve, čímž oddělují 2 litry odpadu od přebytečné vody. Musíme se o to postarat. Ale je to tak? Jaké jsou naše každodenní chyby, které poškozují naše ledviny?
Horolezecké schody: Jaké výhody?
Výhody plynoucí ze schodů, místo výtahu, jsou takové, že kolem této praxe byly vytvořeny skutečné cvičební programy. Dobrou zprávou je, že můžete najít příležitost procvičovat tento "sport" kdekoli a kdykoliv. Cvičení je aerobik a pomůže vám spalovat tuk, eliminovat celulitidu a zlepšit kardiovaskulární zdraví.
