8 Důvody cítit vyčerpané
The pocit únavy nebo může být důsledkem nadměrné fyzické námahy, nemoci nebo emočního problému.
Nicméně, pokud se to netýká, existují další faktory které neovlivňují tělo, aniž by o tom bylo nutně známo.
Pocit unavených bolesti těla souvisejících s únavou nám může zabránit v provádění našich běžných každodenních činností.
i když je normální trpí občas, to je nejlepší, aby věnovaly pozornost na tyto příznaky, když se opakovaně objevují i když jsou doprovázeny dalšími nemocnými bytostí.
k vymýcení úplně časté epizody únavy, on f znát možné příčiny, které ji vyvolávají.
Proto v tomto článku budeme s vámi sdílet 8 důvodů, proč se budete cítit často vyčerpáni.
1. Není dostatek pitné vody
o zdraví odborníci jsme se často opakují, že je dehydratovaná je velmi špatné pro tělo.
Ve skutečnosti se odhaduje, že 2% dehydratace předpokládají významná ztráta energie pro tělo, , kde nástup únavy a slabosti.
nedostatek vody snižuje objem krve, což je hustší a snížení srdeční činnost.
v případě, že srdce pumpuje krev méně efektivně, kyslík a živiny trvat déle se dostat do buněk v těle, a to je pak, že vzniká na fyzické a duševní slabost.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Zde jsou výhody nalačno citronové vody
2. Problémy štítné žlázy
Při únavě a křehkost jsou opakující se každý den, je dobré poradit se s lékařem, aby se revizi štítné žlázy.
Tato žláza se nachází v krku slouží k regulaci metabolismu a vylučují některé hormony jsou důležité pro fungování organismu.
Když štítné žlázy se vyvíjí poruchu nebo postižení, řada příznaků se spouští, může dojít ke snížení kvality života, pokud nejsou kontrolovány.
3. Mají sedavý způsob života
Někteří lidé si myslí, že si uvědomit, fyzická aktivita je může unavit v průběhu dne, ale tam je pravý opak.
Prostřednictvím cvičení, síla je regulována a pevnost funkce svalové a kardiovaskulární systém zlepšuje.
praxe sportovní pravidelné optimalizuje funkce srdce a umožňuje kyslík a živiny snadněji přijet do tělesných tkání.
4. Anémie
Anémie je onemocnění, které se vyskytuje v důsledku nedostatku hemoglobinu, An látka bohatá na železo, jehož úkolem je, aby kyslík z plic do jiných částí těla
Pokud tělo nedostane dostatek kyslíku, svaly a buňky jsou oslabeny a může dojít k chronické únavě
5. Infekce močových cest
Jde spíše vážné onemocnění u žen, mají tendenci se projeví příznaky jako je horečka, popálenin a naléhá jít na záchod.
Ale pokud nechcete ovládat je v čase , bakterie proliferují a oslabují imunitní odpověď těla, což nakonec způsobuje křehkost.
6. Přeskočení snídani
Jídlo hraje velmi důležitou roli v tělesné zdraví při práci obecně a živinami, tělo může zůstat aktivní po celý den.
v době spánku, tělo využívá část předchozího složení večeří, aby udržovala čerpání krve a nesla kyslík.
Následující den musíte mít první snídani.
Přeskakování snídaně může způsobit tělesné a duševní vyčerpání , i když jsme se dobře stravovali v předchozích hodinách.
7. Jíst nezdravé jídlo
nevyžádané jídlo je naloženo s cukry, sacharidy a nasycené tuky, že pouze zmatek v těle.
Skutečnost, že změny glykemický index a zvýšení hladiny cukru v krvi způsobují fyzické relapsy, které mohou být někdy léčeny odpočinkem.
Je nezbytné udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, aby se zabránilo únavě a závažnější choroby, jako je diabetes typu 2.
Nezapomeňte si přečíst: 5 pokrmů, které byste nikdy neměli konzumovat
8. Spánková apnoe
Spánková apnoe je porucha, která generuje dýchání chvilkové přerušení , když spíme.
Když jeden dělá apnoe, cyklus spánek je zhoršený a existuje velká možnost vzniku společných příznaků, jako je vyčerpání nebo podrážděnost.
Pokud se žádný z těchto důvodů nezdá vysvětlit častou únavu a přetrvávat po dobu delší než šest měsíců bez významné zlepšení je pravděpodobné, že je to chronická únava
V tomto extrémním případě je nutné vyhledat pomoc lékaře, protože vyžaduje speciální ošetření a odborné testy
Modrý čaj, který přirozeně ztrácí váhu
Modrý čaj je v módě! Také známý jako čaj Oolong nebo černý drak, je to odrůda, která byla předmětem několika studií, které ukázaly, že podporuje přirozenou ztrátu hmotnosti Chuť vede k propojeným pocitům a připomíná jak zelený čaj, tak červený čaj, skutečnou radost pro smysly a zdravý přínos, který absolutně musíte chutnout!
Mezinárodní den blaženosti: Kolik jste dali?
13. Dubna je oslavován Mezinárodní den brazí po celém světě. Je možné, že některé vidět tento den s trochou ironie nebo vzdálenosti. Ale ... proč se člověku věnovat takový pozitivní, zdravý a obohacující čin? Možná, že během tohoto dne uvidíte klasické obrázky lidí, kteří se líbí na ulici, na lavičkách v parku.
