Devět přírodních hořáků na tuky

Devět přírodních hořáků na tuky

Dnes je obezita jedním z největších problémů v oblasti veřejného zdraví. Mnoho lidí trpí světa a proto hledají řešení, která jim umožní zhubnout. Jednou z nejoblíbenějších možností pro snižování hmotnosti je sport, ale jídlo je také důležité pro dosažení cíle. Jak je Pečujte o své zdraví! Abyste se s nimi vyrovnali, představíme vám devět přírodních tukových hořáků, které se vyskytují hlavně v potravinách, které denně jedeme. Zelený čaj

Tento nápoj je bezpochyby jedním z nejoblíbenějších tukových hořáků!

Jako černý čaj, zelený čaj nám umožňuje kontrolovat naši váhu, protože zrychluje metabolismus, a proto umožňuje aby tělo absorbovalo méně tuku z potravin a podpořilo jejich odstranění Zelený čaj hoří v průměru o 35 až 43% více tuku než jiné podobné nápoje 2. Mléčné výrobky

Díky obsahu vápníku, které obsahují, některé mléčné výrobky brání produkci kortizolu, hormonu, který způsobuje akumulaci tuku v břiše. To znamená,

odstředěné mléko rychle rozpouští mastnotu, , a to je důvod, proč mnozí naznačují, že spotřeba by se zvýšila 70% úbytek hmotnosti ve srovnání s tím získané během diety mléčný zdarma! 3. Citrus

Potraviny bohaté na vitamín C, urychlují metabolismus, což má za následek vyloučení většího množství tuku.

Kromě toho, citrusové plody se doporučuje, aby v boji proti chudokrevnosti a nachlazení nebo ke kontrole hladiny cholesterolu v krvi 4. Chili

Nedávné studie ukázaly, že

kapsaicin, chemická sloučenina nalezená v této potravině, snižuje podíl tuku, který se usadil v těle. Také velké množství vitamínu C obsažené v těchto paprikách urychluje metabolismus a spaluje tuky rychleji! 5. Lecitin

Jedná se o typ lipidů nebo mastných kyselin, které se přímo podílejí na metabolismu tuku a spalují rychleji.

To také ovlivňuje paměť nálada a regulace chuti k jídlu. Výrobky, které je obsahují, jsou tofu a sója 6. Káva

Káva je termogenní látka, která usnadňuje vylučování tuků

zrychlením metabolismu a spalováním kalorií. Měla by se však používat s opatrností, protože zvyšuje krevní tlak a může způsobit další problémy, jako je tachykardie. 7. Vejce

Jezte dvě vejce každý den k snídani blokuje vstřebávání tuků.

Kromě toho dá vajíčko sytosti pocit, který umožňuje jíst méně často! 8. Červené maso

Červené maso stimuluje vylučování tuku, protože jeho obsah bílkovin nutí naše tělo používat tukové zásoby k výrobě energie.

Tento jev je způsoben L-karnitinem, což zrychluje metabolismus a také aktivuje cirkulaci

. Studená voda

Neuvěřitelná, jak se může zdát, některé studie naznačují, že pití studené nebo chlazené vody funguje tak, že naše tělo urychluje svůj metabolický proces! To mu umožní, více kalorií a tuku. Nejlepší možností je vypít nejméně 500 ml studené vody denně.


4 Výhody, které dostáváme každým dnem

4 Výhody, které dostáváme každým dnem

Kromě toho, že nám pomáhá zhubnout, chůze po dobu nejméně 30 minut denně pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a péče o naše kardiovaskulární zdraví Chůze je nejjednodušší způsob, jak se dostat pro člověka. chůze je základní, a to pomáhá pohyb celého těla, zejména vnějších konců. je třeba poznamenat, že horní část těla je také zapojen do této činnosti, a to zejména v asymetrické rytmu Proto je chůze základem všech druhů činností a cvičení souvisejících s fyzickou námahou.

(Dobré návyky)

Použití soli k čištění domu

Použití soli k čištění domu

Jedná se o jeden z prvků, které vždy nalezneme v každé kuchyni, a to už dlouho! Ale je pravda, že před několika staletími byla sůl považována za dobro a štěstí. Dnes lze nalézt za velmi přijatelné ceny. Existuje mnoho kontraindikací pro bezpodmínečné použití chloridu sodného v potravinách. Ve skutečnosti má často vážné důsledky: hypertenze, problémy s ledvinami a zadržování vody, mimo jiné.

(Dobré návyky)