Devět přírodních hořáků na tuky

Devět přírodních hořáků na tuky

Dnes je obezita jedním z největších problémů v oblasti veřejného zdraví. Mnoho lidí trpí světa a proto hledají řešení, která jim umožní zhubnout. Jednou z nejoblíbenějších možností pro snižování hmotnosti je sport, ale jídlo je také důležité pro dosažení cíle. Jak je Pečujte o své zdraví! Abyste se s nimi vyrovnali, představíme vám devět přírodních tukových hořáků, které se vyskytují hlavně v potravinách, které denně jedeme. Zelený čaj

Tento nápoj je bezpochyby jedním z nejoblíbenějších tukových hořáků!

Jako černý čaj, zelený čaj nám umožňuje kontrolovat naši váhu, protože zrychluje metabolismus, a proto umožňuje aby tělo absorbovalo méně tuku z potravin a podpořilo jejich odstranění Zelený čaj hoří v průměru o 35 až 43% více tuku než jiné podobné nápoje 2. Mléčné výrobky

Díky obsahu vápníku, které obsahují, některé mléčné výrobky brání produkci kortizolu, hormonu, který způsobuje akumulaci tuku v břiše. To znamená,

odstředěné mléko rychle rozpouští mastnotu, , a to je důvod, proč mnozí naznačují, že spotřeba by se zvýšila 70% úbytek hmotnosti ve srovnání s tím získané během diety mléčný zdarma! 3. Citrus

Potraviny bohaté na vitamín C, urychlují metabolismus, což má za následek vyloučení většího množství tuku.

Kromě toho, citrusové plody se doporučuje, aby v boji proti chudokrevnosti a nachlazení nebo ke kontrole hladiny cholesterolu v krvi 4. Chili

Nedávné studie ukázaly, že

kapsaicin, chemická sloučenina nalezená v této potravině, snižuje podíl tuku, který se usadil v těle. Také velké množství vitamínu C obsažené v těchto paprikách urychluje metabolismus a spaluje tuky rychleji! 5. Lecitin

Jedná se o typ lipidů nebo mastných kyselin, které se přímo podílejí na metabolismu tuku a spalují rychleji.

To také ovlivňuje paměť nálada a regulace chuti k jídlu. Výrobky, které je obsahují, jsou tofu a sója 6. Káva

Káva je termogenní látka, která usnadňuje vylučování tuků

zrychlením metabolismu a spalováním kalorií. Měla by se však používat s opatrností, protože zvyšuje krevní tlak a může způsobit další problémy, jako je tachykardie. 7. Vejce

Jezte dvě vejce každý den k snídani blokuje vstřebávání tuků.

Kromě toho dá vajíčko sytosti pocit, který umožňuje jíst méně často! 8. Červené maso

Červené maso stimuluje vylučování tuku, protože jeho obsah bílkovin nutí naše tělo používat tukové zásoby k výrobě energie.

Tento jev je způsoben L-karnitinem, což zrychluje metabolismus a také aktivuje cirkulaci

. Studená voda

Neuvěřitelná, jak se může zdát, některé studie naznačují, že pití studené nebo chlazené vody funguje tak, že naše tělo urychluje svůj metabolický proces! To mu umožní, více kalorií a tuku. Nejlepší možností je vypít nejméně 500 ml studené vody denně.


Co říká barva moči o vašem zdraví?

Co říká barva moči o vašem zdraví?

My to víme. Není to hezké téma, můžete být jedním z těch lidí, kteří chodí do koupelny a věnovat tomuto aspektu příliš mnoho pozornosti. Nicméně lékaři nás varují, že je nezbytné znát barva našeho moči . A ano, není to jen bolest, která je důležitá , skutečně barva moči může ukázat některé ukazatele: špatná výživa, nemoci atd.

(Dobré návyky)

10 Základních principů, jak zhubnout tím, že jí lépe

10 Základních principů, jak zhubnout tím, že jí lépe

Počítání kalorií, jak zhubnout, je podvodný postup, protože nebere v úvahu faktory, které přispívají ke snížení hmotnosti, ani zdraví, ani rovnováhu osoby. Tam je velký rozdíl mezi jablkem 100 kalorií a 100 kalorií ledu, jako je jablko obsahuje kromě toho, vlákna, které eliminují tuk! Budeme vysvětlit, jaké jsou skutečné principy základem zdravé výživy, , aniž by velkých obětí as přihlédnutím na naše zdraví.

(Dobré návyky)