Nejhorší bouřka je ta, která se tvoří v naší hlavě
V naší mysli se vždycky vytváří nejhorší a nejhorší možný scénář
, kde se projevuje dramatizace a zesílení emocí. > Představte si, že jsme prošli rozpadem. Procházíme strašnými fázemi, během kterých si myslíme, že zemřeme a svět nás padne. Přečtěte si: Starý muž je ten, kdo prostě myslí, ale kdo nečiní
Ale jak ho teď vidíme? ? Po několika letech? Můžeme vidět, že to nebylo tak dobré, že jsme příliš přehnali.
Je to proto, že
nejhorší bouřka není ta, která se opravdu stane, ale ten, který v hlavě vytvoříme
Nejhorší bouřka, pro kterou nemáme problém dostat se Proč je tak těžké nepadnout do tohoto bludného kruhu? Proč jsme vždy skončili zesílením toho, co se vlastně děje, a tím nás utrpí více?
Odpověď je jednoduchá
Máme tendenci se mučit a měnit proporce toho, co se nám stane
. Zaměřujeme se na to, co se stane, co se stane poté, co se stalo předtím ... Tímto způsobem se naše myšlenky obrátí a vrátí
a ty nejvíce negativní zaujímají velkou část myslíme si, že v tomto smyslu máme pocit viny, ale možná proto, že nevíme, jak s nimi zacházet správně. Namísto toho, abychom se nechali dýchat, snažili se abychom si uklidnili mysl, nechali jsme se unášet tím, co cítíme a dáváme svobodu naší představivosti Objevte: Spusťte své obavy
V příkladu, který jsme dali předtím, je možné, že nikdo se mučilo, když přemýšlel o tom, proč se vztah skončil.
Uvažuje o možných nevěřích, bude mít pochybnosti o pravdivosti vztahu a bude mít hrozivý strach z budoucnosti, kterou předvídal.
V tuto chvíli cítila tak hodně Tam ji žila tak intenzivně, že se bála být bez této osoby, aby mohla bez ní pokračovat.
Ale dříve nebo později se všechny tyto myšlenky rozplynuly a všechno, na které ona si myslela, že se změnila v hořkou paměť
Vidět realitu
S pocity a emocemi uprostřed nevidíme realitu, jako je
. Cítíme to s našimi myšlenkami, obavami a pochybnostmi, s našimi myšlenkami bez zdůvodnění. Proč trávíme čas? Vzhledem k tomu, že se objevil prostor, cestovní čas, který nám od této chvíle umožňuje vidět, co se stalo z jiné perspektivy.
V tu chvíli už nejsme úzkostliví nebo smutní ... Hněv a zuřivost už nás nezahájí a my to vidíme jasně.
To je to, co bychom v tuto chvíli potřebovali. Ale my dáváme přednost tomu, abychom byli odnášeni a mučeni, abychom už netrpěli. Pozor: Chronický oběť: Lidé, kteří se neustále stěžují
Život není u konce. To je to, co si myslíme, když negativita dělá přítomnost a držíme ji, chytit ji.
Je normální, že
skončíme s konzumací sebe sama, protože to je to, co špatné věci dělají
Nevystavujte je, nezabráňte jejich propuštění a nakonec je otrávíme.
Důležitost péče o myšlenky
Nebojte se, co se děje v naší mysli, je něco důležité, že bychom neměli odkládat stranou. Ovládat myšlenky, vědět, jak je pozorovat a uvolnit, pomůže nám být asertivní a uvidíme řešení uprostřed chaosu. Udělejme vizualizační cvičení a věříme, že tato hrozná bouře je v naší hlavě je jako chaotický místnosti.
Pokud nechcete uložit jej, budete měnit pouze věci pro z jedné strany na druhou, dokud se nedostanete k většímu chaosu, ještě horšímu.
Řešení? Začněte s
všechno zorganizovat, kousek po kousku, od uvedení věci na svém místě. Bude to fungovat, ale je možné, že jsme si uvědomili, že některé věci zbytečně zabírají místo. Jak se vám položit
Tento jednoduchý vizualizační cvičení a praxe nám pomůže, aby pořádek v našich myšlenek, které se točí neustále
Před odjezdem si nenechte ujít :. jak dát věci za to, že něco? Je to komplikované, ale s praxí můžeme dostat výsledky opravdu dobrodinci.
není to tak špatné.
Zrušte svou mysl, otevřít oči a podívejte se na skutečnost tak, jak je to
, bez jakýchkoli přísad, které by ji změnily v bouřku, kterou nám představila naše představivost.
Následné události, nedostatek času nebo různé odpovědnosti a každodenní úkoly často vyžadují, abychom si vzali rychlé nebo předvařené jídlo a štěpili tukové a chemické výrobky. Ale to nejsou jediné toxické produkty, které spotřebováváme, protože také nacházejí další produkty škodlivé pro naše zdraví v životním prostředí: cigaretový kouř, znečištěná voda, různé kovy .
Co dělat, abyste snížili únavu
Tento únava může být způsobeno různými věcmi: nedostatečný odpočinek, fyzická aktivita vyčerpávající, dobách mého osobního či pracovního stresu ... Dodržujte nevyvážená strava může také ovlivnit emoce a fyzické Chcete-li snížit tento pocit únavy, doporučuje se: Spánek 8 hodin denně V práci nejlépe po dobu 10 minut přerušte alespoň 2 minuty, relaxační techniky.
