Příčiny a ošetření noční bolesti kloubů způsobené artritidou

Pokud máte artritidu, máte jistotu, že jste měli bezesných nocí, když vám bolest zabraňuje spát.

Proč se to stane? ? Existují účinné způsoby, jak tento problém vyřešit?

Nejprve byste měli vědět, že problémy s artritidou nelze vyléčit

‚Arthritis Foundation , existuje účinná léčba k úlevě od bolesti a zlepšení kvality života , ale tento stav je nevratný.

k dosažení získat nějaké pohodlí v vaše každodenní život, a zmírníte noční bolesti, tipy, které vám dám, budou velmi užitečné.

1. Proč jsou v noci intenzivní bolesti kloubů

Denní aktivita

Během dne se pohybujete, manipulujete s předměty, šplháte po schodech, pohybujte se atd.

to vše vede k „horké“ klouby, a přestože můžete pociťovat bolest, noční klid, že utrpení je akutnější v noci.

nadledvin únava

je pravděpodobné, že jste slyšeli o nadledvin únavy, také známý jako chronický únavový názvu.

je to patologie související s nadledvin a stimulaci našeho nervového systému , který nám způsobuje bolest, únava, úzkost, nespavost, nechutenství, atd.

Tento problém je přímo závislá na bolesti kloubů, že se můžete cítit v noci.

Artritida je chronický stav, který postihuje převážně ženy.

pokrytí přírodní léčby, které vám umožní bojovat proti projevům této patologie.

Stres-li celý den, jste konfrontován s tlakovými situace, obavy, úzkost a stres, nejste schopni zvládnout zdravý způsob, hladiny kortizolu v krvi zvýší a způsobit bolest.

strava

, jak již víte, některé složky potravin jíme každý den nám to se mohou vznítit, ale může také způsobit hromadění toxinů v našem těle.

je hlavní příčinou artritidy je infekční onemocnění vyvolané vnějšími patogeny vstoupit do našeho těla, a oslabit náš imunitní systém.

Pokud máte ve zvyku po nezdravou stravu s vysokým obsahem zpracovaného cukru nebo tuku, zvýší pouze zánětem ammation a bolest , a to zejména v pozdních odpoledních hodinách.

A sedavý způsob života a nehybnosti

Vydáte-li se několik dní bez pohybu od svého gauče, nebo si myslíte, že je lepší, aby se vaše kloub odpočinku po celý den, je velmi pravděpodobné, že jste trpí nesnesitelnou bolestí po setmění.

ve skutečnosti, když jsou klouby znehybněn na dlouhou dobu, tuhost a některé ankylóza objevují

Pokud si protahovací cvičení každé ráno a večer, bude se vám podaří uklidnit bolesti

Přečtěte si také: .. Boj proti artritidě jedením z juky

tipy pro úlevu noční artritida

1. Dávejte pozor na vaši dietu

Ačkoli příčiny artritidy mohou být vícenásobné, výbornou cestou ke zlepšení kvality života je lepší výživa

Konzistentní dieta Vám umožní obnovit své chrupavku vyživují vaše kosti a prevenci zánětu.

taková jednoduchá opravné a zázvor infuze denně nebo strava založená na ovoce a čerstvé potraviny , spíše než připravené v maloobchodním jídlo, vám pomůže cítit mnohem lépe.

Zde jsou nejlepší potraviny bojovat proti artritidě

• lososů
• pstruh
• právník
• želatina
• lněný
• olivový olej
• mrkev
• pepř rajčata
• artyčok
• lemon
• The grapefruit (nebo grapefruit)
• ananas
• papája
• strawberry
• borůvky
• The červené hroznové
• cherry
• švestka
• ořech
• lískových oříšků
• mandle
• tmavá čokoláda
• zázvor
• kurkuma
• česnek
• brokolice
• růžičková kapusta
• Špenát
• Vaječný žloutek
• Celá rýže
• Obiloviny obohacené vitaminem D

2. Horká / studená terapie

O hodinu před spaním, postupujte podle následujících pokynů.

• Připravte si tašku s ledem
• Do spuštění koupel s litrem vody horké, bez varu a 3 větve rozmarýnu
• Aplikujte sáček na kostky ledu na oblasti s bolesti kloubů. Držte jej asi dvacet sekund.
• Poté ponořte vaše klouby (pokud možno) v horké vodní lázni s rozmarýnem .
  Opakujte 5x. Uvidíte, že vaše bolest rychle zmizí.

Přečtěte si také: Kryoterapie, která zesvětlí a ztratí váhu

3. Nejlepší přírodní analgetické

zázvor infuzní

Ingredience

• 1 lžíce čerstvého zázvoru (3 g)
• 1 sklenici vody (200 ml)
• 1 lžíci medu (25 g

Příprava

• Položte sklenici vody na zahřátí, a když voda přichází do varu, ponořte zázvor a med . Cook po dobu 15 minut, pak ať zbytek směsi.

Jak jíst?

• šálek při snídani a další jednu hodinu předtím, než jdete spát, .

4 , Trochu protahování předtím, než jdete spát,

• Pokud ano jemné cvičení s klouby s artritidou, vám umožní zmírnit bolest cítíte a budete zlepšit stav vaší chrupavky.

• Pokud máte artritidu v rukou, efektivní způsob, jak zmírnit vaše bolesti kloubů noc plést.
  , můžete si také udělat úseky s nohou, pokud máte problémy s kolenem.
  můžete také dát malou váhu na kotníky a zvedněte 5krát. Tím se výrazně ulehčit těsně před ulehnutím do postele.

5 Cvičení, které zlepší váš vztah

Každý pár vztah je střílet štěstí a energie. Nicméně, toto se může stát pravý opak, pokud nebudeme pečovat někdy rutinu, nebo prostě zanedbávat, aby náš vztah páru začne selhávat Doporučujeme, abyste si .. 9 činnosti, které můžete udělat jako pár okořenit váš vztah toho všeho, budeme s vámi podělit o 5 cvičení si můžete vyzkoušet na váš vztah je na vzestupu.

(Příjmy)

5 Recepty s špenát, které je třeba zahrnout do svého jídelníčku

šPenát lze za syrova a je ideální přísada do salátů, ale také poskytnout klíč chybí vaše mísy. špenát je zelenina pěstuje pro jeho listy, výživný a vynikající. Skládají se z vody, tuků a sacharidů. Špenát má antioxidační vlastnosti, je bohatý na vitamíny A a C a vlákniny, a to zejména ve stopce , . a také obsahuje minerální látky Kromě toho poskytuje kalorií a dobré tuky obecně platí, že dva druhy špenátu jsou pěstovány.

(Příjmy)