se zapékaných umožňují našim nádobí získat grilované chuti na povrch, který jim dává jedinečnou chuť , Pokud kombinujete více se špenátovým džus, výsledkem bude velkolepé.
Ingredience
2 hrsti špenátu
2 rajčata
1/4 cibule
2 stroužky česneku
1/2 šálku sýr směs (100 g)
1 lžíce rajčatová polévka koncentrát
1/2 šálku vody (125 ml)
1 polévková lžíce oleje olivový (15 g)
Příprava
nejprve smíchejte rajčata a cibule.
a pak přidat jednu z česneku, rajčatový protlak a vodou, dokud ‚získat vývar.
Pour v olivovém oleji na pánvi, plátek druhý stroužek česneku a cibule.
Po návratu se směs po dobu 4 minut, přidejte rajče sekané a vaříme 5 minut.
přidejte zásob a vařit prvních 5 minut.
nalijeme omáčku do mísy a přikryjte vrstvou špenátem a sýrem.
z stejným způsobem nalijte opět omáčku a další směs se špenátem a sýrem k dokončení pokrmu.
zakryjte hliníkovou misku a vložte jej dusil, takže sýr roztaví.
Pokud chcete, můžete tento pokrm doprovázet
Banány a špenát
Smoothies jsou skvělé pro začátek dne a mít energii pro naše aktivity. Kromě toho podporují dobré trávení a dépurent tělo.
Ingredience
1 banán
2 hrsti špenátu
1 šálek mandlové mléko (250 ml)
1 polévková lžíce lžíce med (25 g)
8 ice
Příprava
nejprve vložit banán a špenát v mixéru a přidejte mandlové mléko.
přidejte lžíci lžíce medu.
promíchejte, dokud krémová a silná.
přidejte led a užívat si.
Takže připraveni pohostit každého s vaší nabídce?
10 výhod špenátu, který nevíte
V následujícím článku ukážeme 10 úžasných výhod, které můžete získat ze špenátu. Přečtěte si více "
K boji proti pomalý metabolismus, musíme zlepšit náš životní styl a mají vyváženou stravu, která můžeme dokončit celý den konzumovat tento nápoj. metabolismus je řada chemických procesů zodpovědný za převést energii z potravy do pohonných hmot k fungování každé buňky a orgánu v těle. Také se podílí na regulaci hladiny glukózy v krvi, k vyvážení hmotnosti, kardiovaskulární funkce a mnoho dalších aktivit, které jsou prováděny průběžně pro udržení dobrého zdraví.
ŘEkli jsme opakovaně, že stres je nemoc století XXI. Každý den více a více lidí trpí následky hektického tempa každodenního života ve městě. se týká, doprava, dopravní zácpy, problémy finanční, kalendáře plněné schůzky, fast food, kterými jsou vždy hyperconnected, nedostatek spánku, atd., jsou všechny faktory, které podporují stres.