Co je to úzkost a jak ji ovládat
úzkost? Mnoho lidí by řekla ano, ale nedokáže přesně vysvětlit, co to je. A aniž by věděl, že je ještě obtížnější najít řešení. bylinné medicíny, relaxační byliny, emoční terapie, cvičení, potravinové doplňky ...
Dobré tipy, jak snížit úzkost je mnoho, ale v tomto článku , budeme vysvětlovat, co přesně je úzkost a jediný způsob, jak je lze každodenně odstranit, zlepšit naše fyzické a emocionální zdraví nejpřírodnějším a nejúčinnějším způsobem.
Není to váš nepřítel.
Obecně platí, že když trpíme jakýmkoli zdravotním problémem, jak fyzickým, tak emocionálním, máme tendenci reagovat, jako kdybychom byli před nepřítelem. mnoho odborníků v oblasti přírodní medicíny vysvětlil, že
naše tělo má vždy instinkt přežití,
a výše je nucen nás pochybovat o našich špatných návyků, které způsobují nemoci. Například pokud máme horečku, musíme pochopit, že naše tělo zvyšuje teplotu těla, aby bojovala proti škodlivým zárodkům, které nás zhoršují. Pokud máme bolesti hlavy, asi jsme snažíme se dosáhnout přílišného duševního úsilí nebo máme v těle nasycení toxinů.
Stejně tak se objeví úzkost, abychom pochopili něco o sobě.
Je to posel
Událost se objevila ve vašem životě, aby vám vyprávěla něco, co jste popírali, něco, co nechcete poslouchat nebo přijímat, ale již víte Říká vám něco?
Nemám opravdu prospěch z toho, co dělám
Cítím se překonat, pracuji mimo moje možnosti
Je něco, co mě brání být šťastným
- Nejsem že dělám to, co chci
- Co za mě považuji moji rodina nebo přátelé, je pro mě důležitá
- Já se snažím přijmout své závazky nebo povinnosti
- Chci udělat změnu důležité, ale neodvažuji se
- Cítím, že nemám kontrolu nad svým životem
- Lidé, kteří trpí přílišnou úzkostí, mají pocit, že tyto pocity, ale většina se jim to nedaří počítat, nebo možná někdy, ale ne věnovat pozornost.
- Tak co je to?
- Můžeme říci, že úzkost je
mechanismus sebeobrany, způsob inteligentní, s níž mluvíme sami,
se zavazujeme, aby nás poslouchali.
Pokud trpíme úzkostí, musíme vědět, že je něco, co musíme hněv. Skutečná změna týkající se našeho okolí, našeho způsobu života nebo lidí kolem nás Dokud to nezměníme, nebudeme schopni odstranit úzkost našich životů, i když my léčbu konvenčními nebo přírodními léčbami Strach z úzkosti
Jedním z největších problémů u lidí s úzkostí je, že se o to bojí.
Když si myslí, že to přijde, stanou se nervózní, a to jim přináší ještě větší úzkost.
Když si uvědomíme ten detail a my jsme schopni udržet klid,
vnímáme, že jsme získali hodně země.
Možná, že máme pocit, třes, studený pot, srdce zrychlí, budeme koktat, máme potíže s dýcháním, podle našeho názoru, je zataženo a máme nevolnost. Co dělat v těchto krizových okamžicích Musíte si sednout, dýchat hluboce a nedávat tomuto problému větší důraz, než má. Když jsme klidnější, je čas přemýšlet o příčinách, které způsobily tuto krizi.
prodromal znaky
Naše tělo vysílá signály nás předtím, než jsme byli trpí úzkostí, aby první čas. Pokud bychom se naučit rozpoznat, lze také zabránit budoucí úzkost:
Stres
Insomnia bolesti hlavy
- Nervozita
- tendence trpět opakujícími se chorobami
- a netrpělivost ztráta kontroly
- Pokud trpíte těmito příznaky, nebo začnete všímat úzkost ve vás,
- , doporučujeme začít přemýšlet o některých změnách ve svém životě.
- tímto způsobem
můžete je eliminovat přirozeným způsobem, zlepšit kvalitu života a zabránit dalším závažnějším onemocněním. Když se naučíme pozorovat naše tělo a poslouchat sebe, naše tělo nebude muset opakovaně varovat. Neexistuje žádná přirozenější a účinnější lék, který v praxi tato doporučení.
Obrázky Alessandra Massimo ANKOR a respository
Věci, které byste měli znát, abyste zvýšili svou energii denně
Okamžiky dne? Obecně platí, že tento nepříjemný únava demotivovat nám plnit naše každodenní úkoly v co nejlepším možným způsobem. Můžete být nejvíce nadšený člověk, který je, když vám chybí energie, bude nevyhnutelně ovlivněna vaše tempo , Je třeba poznamenat, že únava může nastat v každém věku. V některých složitých případech lidé s tímto stavem zjistí, že se jejich stav nezlepšuje, dokonce i po dobrém spánku Důležité je, že je vždy řešení a jediný způsob, jak si to uvědomit, je vyzkoušet řadu potravin, které vám mohou pomoci.
Rozpoznat a vyhnout se emoční manipulaci u páru
Emoce jsou ty pocity, které nás charakterizují jako lidské bytosti. Tyto báječné emoce se mohou pohybovat od nejpoužívanějších radostí k nejvíce ničivému smutku. A my jsme zřídka zranitelnější, než když jsme v lásce. Proto je více normální vědět, co se v páru říká, co se nazývá emoční manipulace. Jak mohu vědět, jestli jsem emocionálně manipulována?
