7 Tipů pro boj s anémie z nedostatku železa, aniž by plýtvali železo
Anémie s nedostatkem železa . Příčiny tohoto nedostatku mohou být následující: bohatá menstruace u mladých žen, krvácení, špatná výživa nebo špatná absorpce střev. Anémie s nedostatkem železa je častá porucha, častější než se zdá, zejména u mladých lidí.
Tato porucha může být také důsledkem jednoduché dočasné nerovnováhy, kterou lze napravit spotřebou jako obvykle během dospívání, těhotenství nebo kojení.
Obvykle předepsaná léčba je léčba dietními doplňky bohatými na železo, , což může vést k nežádoucí účinky, jako je gastritida, žaludeční bolesti nebo problémy s zácpou , kromě toho, že způsobují oxidační reakce v těle. Kromě toho, je-li nedostatek železa je spojen se špatnou absorpcí, spotřeba potravinových doplňků nevyřeší problém
Nejběžnějšími příznaky anémie z nedostatku železa jsou :.
- únava
- vlasy a křehké nehty
- bledou pokožku
- v některých případech odrazování
Podívejme se v tomto článku různé způsoby, jak přirozeně prevenci a potírání nedostatek železa chudokrevnost , tedy bez použití doplňků stravy
1. Vodoléčba
vodoléčba nebo lázeňská léčba je léčebná terapie při použití vody při různých teplotách. Tato léčba je účinná při léčbě mnoha nemocí, jako je anémie s nedostatkem železa
V případě anémie voda stimuluje oběh, který podporuje tvorbu červených krvinek . Je důležité si uvědomit, že lidé s anémií mají obvykle potíže tolerovat studenou vodu.
Nejlépe je použít:
- vlažná voda u nohou a paží
- studená voda v hrudníku a zpět
2. Schüssler soli v případě špatné absorpce
Lidé s nedostatkem železa anémie kvůli špatné střevní absorpce nevyřeší problém tím, že spotřebuje více železa
Řešení je následující: konzumují přírodní doplněk, který zlepšuje vstřebávání železa v čele . Tam je homeopatický lék: k Ferrum phos nebo fosforečnanu železa D6 (Schüßler soli)
Tento přírodní medicína není doplněk bohaté na železo .. Navíc není kontraindikován a nemá žádné vedlejší účinky. Tento lék musí být spotřebován nejméně po dobu jednoho měsíce
3. Jeden salát denně
Mnoho lidí si myslí, že ke zvýšení spotřeby železa je třeba zvýšit spotřebu červeného masa. Právě u No přebytek živočišných bílkovin může mít vliv na játra a ledviny negativně .
Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je bojovat anémie z nedostatku železa ve zdravém způsobem, včetně salát s každým jídlem .
salát by měla být pestrá a obsahovat následující složky:
- salát a různé druhy zelených listů (dále jen raketa , řeřicha, atd.)
- řepa
- mrkve
- papriky
- zelí
- rajčata
- okurky
- klíčky
- sušené ovoce a semena
4. Dotek citronu
Železo pohlcuje lépe, když je konzumováno s vitamínem C nebo kyselinou askorbovou
Můžete užívat výživový doplněk bohatý na vitamín C denně nebo vy zvykněte si přidávat hrot . Lemon v pokrmech čerstvé
Zde jsou další potraviny bohaté na vitamin C:
- citrusové
- červené bobule
- aceroly
- pepř
- papája
- kiwi
- guava šípky
- petržel
5. Pozornost na mléčné výrobky,
Zatímco Vitamín C zlepšuje vstřebávání železa, mléka a jeho deriváty mají opačný účinek: mléčné výrobky jsou zásadité potraviny, které neutralizují žaludečních kyselin, které inhibují absorpci železa . Z tohoto důvodu, pokud trpíte anémie z nedostatku železa, měli byste snížit příjem mléčných výrobků, nebo alespoň jíst sebe
Přečtěte si také :. 5 zdravé nápoje k léčbě anémie
6 , Regulovat menstruační cyklus
Pokud je nedostatek železa souvisí s příliš těžké období, kromě v návaznosti na výše uvedené tipy, můžeš přírodní prostředek, který pomáhá regulovat menstruační cyklus.
Některé bylinky pomáhají snížení nadměrného menstruační krvácení při
- tlačítka kopřiva
- hořec
- drmek
- přeslička
7. Trvat na slunci
Jedním z nejjednodušších prostředků nápravy, nejekonomičtější a nejvíce příjemné pro prevenci a léčbu anémie z nedostatku železa, je to opalovat denně bez opalovacího krému po dobu asi deseti minutách .
je důležité, aby přijaly tento zvyk co nejvíce as nedostatek vitaminu D podporuje tento typ anémie .
nejlepší ovoce k léčbě anémie
Banán je jedním z nejvíce spotřebovaného ovoce na světě. Sání fosfor a lahodná chuť dělat vynikající jídlo pro jakoukoli dietu. Ale věděli jste, že banánové slupce vám také může pomoci? Pokud patříte mezi lidi, kteří házejí banánové slupky do koše, budete chtít přemýšlet o tom už dvakrát. Stejně jako kůže jiných plodů, , že banán je bohatá na vitamin C a vlákniny.
Potraviny, které nám pomáhají vyčistit náš hlien
Problém hlenu je něco velmi časté. A rýma, zánět vedlejších nosních dutin nebo astma může blokovat naše dýchací cesty, což zabraňuje našemu dýchání a může se stát velice znepokojivým. Jak se tomu vyhnout? Existují různé potraviny, které vám mohou pomoci. My všichni. Vysvětlete Zbavte hlenu pomocí těchto potravin Co vlastně jsou hlen a proč trpíme?
