Když jsme malí, nikdo nás nenaučí, jak budovat vlastní emocionální blaho.
Pokud máme štěstí, že naše rodina nám nabízí podporu a milující prostředí, je možné, že naše sebevědomí je více či méně funkční.
Nyní, jak vyrůstáme, tento křehký a zranitelný rozměr může trpět mnoho vzestupů a pádů, protože každý zkušeností.
společnost jsme vždy říkali, že být úspěšný, musíme být jedinečné, dobrý ve všech oblastech, perfektní fyzicky, odvážný a triumfální
Nakonec však vyvstáváme zdání sebevědomí, kde se hodnotíme podle toho, jak se s námi zacházejí ostatní. Pokud nás někdo odmítne, je to proto, že nejsme hodni být milován.
Pokud nás vystřelili, znamená to, že na této funkci nejsme dobří. Pokud nás naši přátelé opouštějí, je to proto, že si nezasloužíme nikomu důvěru
Není to dobré
Nesmíme nikdy proniknout do těchto negativních emočních stavů Dnes v tomto článku chceme vysvětlit, jaké jsou 5 nejběžnějších indikátorů nízké sebeúcty a jak se s ní dokážeme vyrovnat.
Jak rozpoznat nízkou sebeúctu v 5 krocích
První případ odráží hrdost slepý, a druhý je jasným příkladem sebeúcty v ponožkách.
Doporučujeme také číst: Nejlepší fyzické cvičení, které chcete udržet fit ... Váš mozek!
Měli bychom se poučit velmi malé věřit v sebe a v našich schopnostech.
Problém začíná, když se soustředíme na potřebu ostatních že jsme schopni nebo nečinit něco, nebo zda jsme hodni nebo nemůžeme být milovaní.
Je to strašný zdroj utrpení, který bychom měli za každou cenu vyhnout. Nyní se podívejme, jaké jsou klíče, které nám řeknou, zda je naše sebevědomí silné nebo ne.
1. Obávám se, že se mýlíme
Ale často dospíváme k dospělosti a my se stále obáváme chyb a selhání a my si myslíme, že nejsme dostatečně kvalifikovaní, abychom něco udělali.
Jak čelit tomuto strachu?
Chyby nejsou špatné, nám umožňují získat lepší učení k dosažení věci v budoucnosti.
Musíme abychom neoznačili nás jako neohrabaný jen proto, že se mýlíme, protože není horší soudce než sám.
2. Podrážděnost
To jsou chvíle, kdy máme pocit, že jsme ztratili kontrolu nad všemi kolem nás. Nemáme žádné iluze, a to je to, co je opravdu nebezpečné.
V krajním případě to odráží nízkou sebeúctu.
Užijte si chvíle samoty a naučit především být asertivní a říci „ne“, když se někdo zeptá, něco, co nechcete dělat
Je třeba zvládnout tuto nadměrnou závislost na ostatních
Přečtěte si také: 5 důvodů, proč jste spokojená žena
4. Load „váha světa“ na ramenou: vlastní viny
Když naše dítě se cítí nemocný. školu, si myslíme, že je to proto, že nemáme pomáhat nestačí.
Všechna zodpovědnost nejsou naší, a my nejsme povinni přivést vzduch k tomu, co dýchá.
Odstraňte závaží, snažte se odpočinout svou mysl a tělo, a užívat si nejjednodušších věcí volněji.
Podívejte se na chvíle pro sebe a přestaňte se podceňovat.
5. Nedostatek snů
Vždy mít projekt, ambici a bezpočet sny , které přinášejí světlo a barvy do našeho života. Pokud si všimnete, že každý den se dostanete až do rána bez cíle nebo sny, a že jste omezovat nechat se provádí pouze to, co jiní rozhodnout, pak je třeba vyléčit vaše sebeúcta.
doporučujeme také čtení: poradenství z 60 let staré ženy šťastný
Jak čelit nedostatku snů
protože neexistují žádné vnější podněty a uvnitř se necítíme dobře. Hledejte nové vášně, přihlaste se ke třídě, změňte scenérii a obzvláště přátele. Vytváření nových přátel je někdy nejlepší lék na srdce.
Vaše děti nemají důvod být terčem svých frustrací
Před uvolnit svůj hněv na své děti, měli byste vědět, že nejsou příčinou vašich problémů a je třeba jim vyhnout tomuto zbytečnému utrpení, které mohou ohrozit jejich vlastní -Same. vaše děti si nezaslouží vám uvolnit stres na ně , vaše úzkost, váš strach a špatné zkušenosti můžete žít s. Je snadné křičet na ně, zlobit proti nim, a dokonce trestat bezdůvodně.
Naučil jsem se být silný, když jsem si uvědomil, že musím vstát sám
Abychom byli šťastní, musíme se nejprve naučit být silní , a proto je nutné si uvědomit, že pro tento úspěch jsme jediní. Nikdo nenajdete vám vzduch pro dýchání a nikdo vám nedá sílu vstát ráno. Síla je sdružením energie, motivace, sebeúcty a snů Jedná se o čtyři pilíře, které mohou být ovlivněny vnějšími faktory, jako je toxický vztah, dlouhá období stresu nebo úzkosti nebo denní zklamání, které nejsou dostatečně řešeny.