9 Potraviny jíst přirozeně očistit vaše tepny

Potraviny hrají velmi důležitou úlohu v našem zdraví, a proto je nezbytné zaručit jim bezchybnou kvalitu.

Dnes je trh napaden široká škála pokrmů světlo , který zdaleka zdravé, mají vliv na poruchy, jako je obezita, kardiovaskulární choroby a hormonální nerovnováha.

problém je, že průmysl a reklama se jim podařilo a se podařilo prodat mylné představy spotřebitelům, aby konzumovaly tyto výrobky.

Přesto mnozí zdravotní experti říkají, že nadměrná spotřeba slabých potravin tuk ovlivňují zdravotní krvi, hladinu cholesterolu vyvolávají a zvyšují riziko vzniku závažných onemocnění.

Naštěstí existují i ​​dobré stravovací rozhodnutí, která umožňují tělo čistícího procesu zabránit těmto negativním dopadům.

V tomto článku, chceme s vámi sdílet 9 jídel, které potřebujete pravidelně jíst, abyste vyčistili tepny.

1. Granátová šťáva

Šťávy z granátového jablka jsou pro vaše zdraví jedním z nejvíce bohatých na antioxidanty.

Ve skutečnosti to přesahuje ostatní zdravé zdrojů, jako jsou ostružin, borůvek a pomeranče.

Jeho častá konzumace čistí cévy, minimalizuje negativní dopady arteriosklerózy a udržuje hladinu úrovně špatného cholesterolu nebo LDL

2. Tlačítko

tučné ryby Tento druh ryb je největším zdrojem omega-3 mastných kyselin, živina, že tělo neprodukuje, ale které, absorbováno, pomáhá zlepšit kardiovaskulární zdraví

Je-li do stravy přidán alespoň dvakrát týdně, může vyčistit ucpané tepny, regulovat hladiny lipidů a zabránit vytvrzení žil.

Je třeba poznamenat, že také má protizánětlivý účinek, který je vynikající pro dilatační žíly.

To je nejvíce doporučuje:

• losos
• Makrela Tlačítko
• tuna Trout
• The
• Herring sardinky

3. Fermentované

zelí kvašené zelí je přirozeným zdrojem zdravých bakterií, které pozitivně ovlivňují trávení zdraví a srdeční systém.

Přidáte-li v potravě, způsob čištění těla s 'zlepší, pokles hladiny cholesterolu a degradace toxických chemikálií. Nejlepší je, že posiluje imunitní systém a zabraňuje vzniku mnoha infekčních onemocnění.

4. Olivový olej

Olivový olej je zdravý zdroj esenciálních mastných kyselin, které stimulují přirozenou vyčištění tepen.

surový Jeho spotřeba přispívá k odstranění nadbytečných triglyceridů a

snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové krvácení. Jeho antioxidantů chrání vyrovnat se s negativními účinky volných radikálů a zabraňují kornatění cév.

5. Sezamová semena

Ukázalo se, že sezamová semena chrání srdce,

potlačují problémy s oběhem a zabraňují progresi arteriosklerózy. Obsahují mastné kyseliny, antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které jsou mimo jiné vynikající pro arteriální zdraví

6. Rajčata

Rajčata obsahují silný antioxidant známý jako lykopen, který pomáhá

snížit oxidaci škodlivého cholesterolu LDL, nebo ve stěnách tepen. I když dokážeme využít svých výhod, pokud syrova v salátech nebo šťávy při vaření, jejich vlastnosti jsou desetinásobně zvýšena.

7. Oves

vlákna, které obsahují oves jsou dobré pro zlepšení trávení, ale

také pomáhá metabolizovat cholesterolu a tuků. V jíst každý den nebo třikrát týdně umožňuje tepen k čištění a odstranění škodlivých zbytků

8. Sušené ovoce

Sušené plody jsou nejen zdravá alternativa k občerstvení odvrátit hlad, ale také skvělá volba pro

zabránit ucpání tepen a onemocnění kardiovaskulárního systému. Obsahují mononenasycené mastné kyseliny a omega-3 mastných kyselin, jejichž působení v těle pomáhá, aby se zabránilo hromadění špatného cholesterolu nebo LDL

zvolit následující možnosti.

Lískové

• Pistácie
• Mandle
• Arašídy
• 9. Meloun

meloun je ovoce s nízkým obsahem kalorií a vysokým příjmem antioxidačních látek, které chrání tepny.

Jeho diuretické vlastnosti pomáhají kontrolní zánět, zlepšují krevní oběh a

favorizují vylučování zbytků cirkulujících v krevním řečišti Obsahuje esenciální aminokyselinu známou jako L-citrulin, která je účinná při kontrole krevního tlaku.

Jak vidíte, existuje má potraviny, které jsou opravdu přínosné pro tepny a celý kardiovaskulární systém

Je to o jejich pravidelném stravování

A nezapomeňte je doplnit vyváženou stravou

---

Smoothie hrušky a kiwi proti nadýmání

Jste vyzkoušeli všechno, proti nadýmání a budete často pocit, že vám zabránil správně dělá vaše každodenní činnosti? lidé, kteří trpí tímto problémem vědět do jaké míry to ovlivňuje každodenní, protože jsou zvyklí na tento zlo být konstantní. v tomto článku nabízíme jednoduché řešení je, aby si vybral denní koktejl s hruškou a kiwi, které pomůže zlepšit střevem a boje proti zadržování vody.

(Přírodní prostředky)

5 Nejlepších domácí opravné prostředky k odstranění kyselosti žaludku

Kyselost, nazývaný také kyselý, je zažívací porucha, která nastane, když žaludečních šťáv zpět do jícnu a úst , vzhledem k oslabení svěrače, membrána odpovědný za blokovat jejich odchod z žaludku dveří. je žaludek kyselina je charakterizována tím, nepříjemný pocit pálení v dolní části hrudníku, které mohou být zaměněny s příznaky infarktu.

(Přírodní prostředky)