9 Potraviny jíst přirozeně očistit vaše tepny
Potraviny hrají velmi důležitou úlohu v našem zdraví, a proto je nezbytné zaručit jim bezchybnou kvalitu.
Dnes je trh napaden široká škála pokrmů světlo , který zdaleka zdravé, mají vliv na poruchy, jako je obezita, kardiovaskulární choroby a hormonální nerovnováha.
problém je, že průmysl a reklama se jim podařilo a se podařilo prodat mylné představy spotřebitelům, aby konzumovaly tyto výrobky.
Přesto mnozí zdravotní experti říkají, že nadměrná spotřeba slabých potravin tuk ovlivňují zdravotní krvi, hladinu cholesterolu vyvolávají a zvyšují riziko vzniku závažných onemocnění.
Naštěstí existují i dobré stravovací rozhodnutí, která umožňují tělo čistícího procesu zabránit těmto negativním dopadům.
V tomto článku, chceme s vámi sdílet 9 jídel, které potřebujete pravidelně jíst, abyste vyčistili tepny.
1. Granátová šťáva
Šťávy z granátového jablka jsou pro vaše zdraví jedním z nejvíce bohatých na antioxidanty.
Ve skutečnosti to přesahuje ostatní zdravé zdrojů, jako jsou ostružin, borůvek a pomeranče.
Jeho častá konzumace čistí cévy, minimalizuje negativní dopady arteriosklerózy a udržuje hladinu úrovně špatného cholesterolu nebo LDL
2. Tlačítko
tučné ryby Tento druh ryb je největším zdrojem omega-3 mastných kyselin, živina, že tělo neprodukuje, ale které, absorbováno, pomáhá zlepšit kardiovaskulární zdraví
Je-li do stravy přidán alespoň dvakrát týdně, může vyčistit ucpané tepny, regulovat hladiny lipidů a zabránit vytvrzení žil.
Je třeba poznamenat, že také má protizánětlivý účinek, který je vynikající pro dilatační žíly.
To je nejvíce doporučuje:
- losos
- Makrela Tlačítko
- tuna Trout
- The
- Herring sardinky
3. Fermentované
zelí kvašené zelí je přirozeným zdrojem zdravých bakterií, které pozitivně ovlivňují trávení zdraví a srdeční systém.
Přidáte-li v potravě, způsob čištění těla s 'zlepší, pokles hladiny cholesterolu a degradace toxických chemikálií. Nejlepší je, že posiluje imunitní systém a zabraňuje vzniku mnoha infekčních onemocnění.
4. Olivový olej
Olivový olej je zdravý zdroj esenciálních mastných kyselin, které stimulují přirozenou vyčištění tepen.
surový Jeho spotřeba přispívá k odstranění nadbytečných triglyceridů a
snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové krvácení. Jeho antioxidantů chrání vyrovnat se s negativními účinky volných radikálů a zabraňují kornatění cév.
5. Sezamová semena
Ukázalo se, že sezamová semena chrání srdce,
potlačují problémy s oběhem a zabraňují progresi arteriosklerózy. Obsahují mastné kyseliny, antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které jsou mimo jiné vynikající pro arteriální zdraví
6. Rajčata
Rajčata obsahují silný antioxidant známý jako lykopen, který pomáhá
snížit oxidaci škodlivého cholesterolu LDL, nebo ve stěnách tepen. I když dokážeme využít svých výhod, pokud syrova v salátech nebo šťávy při vaření, jejich vlastnosti jsou desetinásobně zvýšena.
7. Oves
vlákna, které obsahují oves jsou dobré pro zlepšení trávení, ale
také pomáhá metabolizovat cholesterolu a tuků. V jíst každý den nebo třikrát týdně umožňuje tepen k čištění a odstranění škodlivých zbytků
8. Sušené ovoce
Sušené plody jsou nejen zdravá alternativa k občerstvení odvrátit hlad, ale také skvělá volba pro
zabránit ucpání tepen a onemocnění kardiovaskulárního systému. Obsahují mononenasycené mastné kyseliny a omega-3 mastných kyselin, jejichž působení v těle pomáhá, aby se zabránilo hromadění špatného cholesterolu nebo LDL
zvolit následující možnosti.
Lískové
- Pistácie
- Mandle
- Arašídy
- 9. Meloun
meloun je ovoce s nízkým obsahem kalorií a vysokým příjmem antioxidačních látek, které chrání tepny.
Jeho diuretické vlastnosti pomáhají kontrolní zánět, zlepšují krevní oběh a
favorizují vylučování zbytků cirkulujících v krevním řečišti Obsahuje esenciální aminokyselinu známou jako L-citrulin, která je účinná při kontrole krevního tlaku.
Jak vidíte, existuje má potraviny, které jsou opravdu přínosné pro tepny a celý kardiovaskulární systém
Je to o jejich pravidelném stravování
A nezapomeňte je doplnit vyváženou stravou
7 Potravin k vylučování pankreatu a jater
ČAsto se říká, že moderní životní styl a současná strava nejsou dobré pro pankreasu a játra. proměnlivá a čím více se odkláníme od jejího přirozeného stavu, tím důležitější a citlivější jsou tyto orgány. Ve skutečnosti přemýšlejte o našem životním stylu: tabáku, sedavý životní styl, spotřebu cukru nebo preference, Například džem nebo sladká šťáva, spíše než obyčejné ovoce.
Přírodní recepty proti sešlé kůži
The ochablost kůže je přirozený proces, ke kterému dochází při průchodu let, ale i tehdy, když my grossissons nebo my mincissons náhle. je patrnější v některých částech těla, jako u bradu nebo paží. Pokud není ochlazování pokožky zcela vyloučeno, můžete zlepšit její vzhled. Jak? S jednoduchými přírodní recepty, které povedou k zamezení nadměrné ztrátě kolagenu a elastinu.
