Křeče Nevolné kontrakce jednoho nebo více svalů Vyvolávají bolest, která může být mírná nebo intenzivní, a může trvat několik minut.
Jednou z hlavních rysů je to, že brání svalová relaxace , svaly zůstávají napjaté a tuhé
Obecně se dotýkají spodních končetin , zadní části stehna a stehna, ale mohou se také dotknout rukou , zbraněmi a jinými částmi těla.
Ačkoli nejsou nic závažného a vyskytují se ad hoc, někdy jsou to příznaky jiných problémů, které je třeba řešit.Pokud máte pravidelné křeče, zkuste to z zjistěte, zda souvisí s některou z následujících 5 faktorů
1. Špatný krevní oběh
Během dne
svaly závisí na dobrém krevním oběhu, aby dostali kyslík potřebují správně fungovat. Pokud krevní cévy nesou kyslík,
svalové buňky neléčí kyslík a proto dochází ke kontrakci. Poté je nutné najít faktor odpovědný za špatný krevní oběh
a v závislosti na postupujte podle příslušné léčby. 2. Minerální nedostatečnost Většina pacientů, kteří mají opakované křeče, má nedostatek hořčíku. Je však také možné, že křeče jsou výsledkem nedostatku jiných minerálů.
který je způsoben nedostatkem draslíku, vápníku a sodíku
To je často případ sportovců a lidí, kteří se zabývají velmi náročnými fyzickými aktivitami, protože tyto látky jsou potlačeny potuje nutné spotřebovat
izotonické nápoje, zejména po tréninku
Stejně tak je nutné zvýšit spotřebu minerálů prostřednictvím ovoce, zeleniny nebo jiných potravin zdravé, které ji obsahují. 3. Dehydratace Křeče a svalové křeče se vyskytují často v horkých klimatických podmínkách a během léta
.
ztráta tekutin a nízká spotřeba
voda může způsobit křeče Dehydratace senzibilizuje nervové zakončení a způsobuje kontrakce v různých svalových skupinách těla
Aby se tomu předešlo, doporučuje se konzumují 6 až 8 sklenic vody denně, pijí bylinné čaje a přírodní šťávy a jdou ovoce bohaté na vodu. 4. Fyzické přetížení
Nadměrná fyzická aktivita, ať už v maratonu, intenzivním tréninku nebo speciální práci, může způsobit křeče na nohou několik hodin po
jsou svalové buňky podrážděné
a nesprávně zpracovávají elektrické signály, které dostávají. Aby se tomu zabránilo, a aby se zabránilo dalším zraněním, je nezbytné přijmout plány výcviku, které respektují fyzickou kapacitu
, Navíc před a po sportovní rutině je třeba provádět cvičení pro zahřátí a protahování. 5. Nízké teploty Vystavení těla vůči nízkým teplotám, a to zejména při náhlé změně (teplo studené)
svaly. Tento typ křeče jsou méně časté a lze je vyhnout krokem k udržení
tepla ustáleného těla 6. Anatomické a ze zdravotních důvodů Křeče jsou fakt tak běžné, že mnozí lidé si neuvědomují, že mohou být výsledkem anatomických nebo zdravotních důvodů.
Tyto důvody jsou :.
nevyrovnané nohy, boky nebo trup
a
, pokud budete pravidelně mít křeče, a to zejména v noci, to je nejlepší, že byste se poradit s lékařem
. Jak se vyhnout křeče? Ty často trpí křeče? Najděte naše tipy a triky, abyste lépe zabránili křečemi! Přečtěte si více "
Jak zjistit problémy se štítnou žlázou?
Myslíte si, že vaše štítná žláza nepracuje správně? Zde vám přinášíme sadu klíčů, takže můžete zjistit sami, zda trpí problémy. Jak víme, vždy te-s, štítná žláza je ve tvaru motýla, který je v krku, v přední části průdušnice. , že hraje klíčovou roli v těle, protože je zodpovědný za produkci hormonů tyroxin a trijodtyronin, a z regulují metabolismus těla a funkci různých orgánů.
Alopecie obočí a řas jsou poměrně častým onemocněním . Všichni jsme měli chvíle, kdy najednou, když se podíváme do zrcadla, pozorujeme v těchto oblastech malé otvory. Alopecie obočí a řas mají různé původy, které vám zde vysvětlíme. Ale je jasné, že je téměř vždy způsobena dočasným faktorem a může být léčena vhodnou léčbou .