6 Faktorů způsobujících křeče
Křeče Nevolné kontrakce jednoho nebo více svalů Vyvolávají bolest, která může být mírná nebo intenzivní, a může trvat několik minut.
Jednou z hlavních rysů je to, že brání svalová relaxace , svaly zůstávají napjaté a tuhé
Obecně se dotýkají spodních končetin , zadní části stehna a stehna, ale mohou se také dotknout rukou , zbraněmi a jinými částmi těla.
Ačkoli nejsou nic závažného a vyskytují se ad hoc, někdy jsou to příznaky jiných problémů, které je třeba řešit.Pokud máte pravidelné křeče, zkuste to z zjistěte, zda souvisí s některou z následujících 5 faktorů
1. Špatný krevní oběh
Poruchy, které snižují oběh krve, jsou některé z příčin, které často způsobují bolestivé svalové křeče.
Během dne
svaly závisí na dobrém krevním oběhu, aby dostali kyslík potřebují správně fungovat. Pokud krevní cévy nesou kyslík,
svalové buňky neléčí kyslík a proto dochází ke kontrakci. Poté je nutné najít faktor odpovědný za špatný krevní oběh
a v závislosti na postupujte podle příslušné léčby. 2. Minerální nedostatečnost Většina pacientů, kteří mají opakované křeče, má nedostatek hořčíku. Je však také možné, že křeče jsou výsledkem nedostatku jiných minerálů.
Obecně platí, že křeče mohou být důsledkem nízké koncentrace elektrolytů
který je způsoben nedostatkem draslíku, vápníku a sodíku
To je často případ sportovců a lidí, kteří se zabývají velmi náročnými fyzickými aktivitami, protože tyto látky jsou potlačeny potuje nutné spotřebovat
izotonické nápoje, zejména po tréninku
Stejně tak je nutné zvýšit spotřebu minerálů prostřednictvím ovoce, zeleniny nebo jiných potravin zdravé, které ji obsahují. 3. Dehydratace Křeče a svalové křeče se vyskytují často v horkých klimatických podmínkách a během léta
.
To však neznamená, že samotná teplota je faktorem způsobujícím křeče.
ztráta tekutin a nízká spotřeba
voda může způsobit křeče Dehydratace senzibilizuje nervové zakončení a způsobuje kontrakce v různých svalových skupinách těla
Aby se tomu předešlo, doporučuje se konzumují 6 až 8 sklenic vody denně, pijí bylinné čaje a přírodní šťávy a jdou ovoce bohaté na vodu. 4. Fyzické přetížení
Nadměrná fyzická aktivita, ať už v maratonu, intenzivním tréninku nebo speciální práci, může způsobit křeče na nohou několik hodin po
Když jsou svaly příliš vyčerpané,
jsou svalové buňky podrážděné
a nesprávně zpracovávají elektrické signály, které dostávají. Aby se tomu zabránilo, a aby se zabránilo dalším zraněním, je nezbytné přijmout plány výcviku, které respektují fyzickou kapacitu
, Navíc před a po sportovní rutině je třeba provádět cvičení pro zahřátí a protahování. 5. Nízké teploty Vystavení těla vůči nízkým teplotám, a to zejména při náhlé změně (teplo studené)
může způsobit vysoké napětí
svaly. Tento typ křeče jsou méně časté a lze je vyhnout krokem k udržení
tepla ustáleného těla 6. Anatomické a ze zdravotních důvodů Křeče jsou fakt tak běžné, že mnozí lidé si neuvědomují, že mohou být výsledkem anatomických nebo zdravotních důvodů.
Není to častý případ, ale tato možnost nesmí být zamítnuta. Odborník dokáže vyhodnotit křeče
Tyto důvody jsou :.
nevyrovnané nohy, boky nebo trup
a
- poranění nervů
- Tablet plavidel metabolické změny, jako je například diabetes je
- hypotyreóza
- , hypoglykémie neurologická onemocnění, jako je Parkinsonova nemoc, onemocnění motorického neuronu, nebo primární onemocnění svalů (myopatie ) žilní nedostatečnosti a křečové žíly
- cirhóza
- nežádoucí účinky některých léků
- troufáme tvrdit, že všichni, alespoň jednou v životě, měl křeče.
- Obvykle není nutné ošetřovat, protože rychle zmizí. Nicméně,
, pokud budete pravidelně mít křeče, a to zejména v noci, to je nejlepší, že byste se poradit s lékařem
. Jak se vyhnout křeče? Ty často trpí křeče? Najděte naše tipy a triky, abyste lépe zabránili křečemi! Přečtěte si více "
Nebezpečí jídla pouze v konzervách
Dnes je mnoho potravin na trhu obsaženo v konzervách. To se může zdát normální, dokonce zdravé pro všechny. Některé studie však naznačují, že kov v těchto nádobách může obsahovat toxické složky. V tomto článku se budeme snažit poznat možné nebezpečí související s výživou založenou výhradně na tomto druhu potravin.
8 Věcí, které potřebujete vědět o menopauze
Menopauza je proces, který všechny ženy zažijí, když dosáhnou určitého věku. způsobuje téměř povinné příznaky, kdy jiné z jejích důsledků jsou více specifické nebo náhodné. Nicméně, být v menopauze není automaticky synonymem pro utrpení. Chcete vědět více o vývoj menopauzy? některé důležité termíny, které mají být definovány tak, aby pochopili menopauze mnoho lidí si plete určitá slova, které určují období nebo etapy života všech žen je důležité vědět rozlišovat.
