6 Faktorů způsobujících křeče

6 Faktorů způsobujících křeče

Křeče Nevolné kontrakce jednoho nebo více svalů Vyvolávají bolest, která může být mírná nebo intenzivní, a může trvat několik minut.

Jednou z hlavních rysů je to, že brání svalová relaxace , svaly zůstávají napjaté a tuhé

Obecně se dotýkají spodních končetin , zadní části stehna a stehna, ale mohou se také dotknout rukou , zbraněmi a jinými částmi těla.

Ačkoli nejsou nic závažného a vyskytují se ad hoc, někdy jsou to příznaky jiných problémů, které je třeba řešit.Pokud máte pravidelné křeče, zkuste to z zjistěte, zda souvisí s některou z následujících 5 faktorů

1. Špatný krevní oběh

Poruchy, které snižují oběh krve, jsou některé z příčin, které často způsobují bolestivé svalové křeče.

Během dne

svaly závisí na dobrém krevním oběhu, aby dostali kyslík potřebují správně fungovat. Pokud krevní cévy nesou kyslík,

svalové buňky neléčí kyslík a proto dochází ke kontrakci. Poté je nutné najít faktor odpovědný za špatný krevní oběh

a v závislosti na postupujte podle příslušné léčby. 2. Minerální nedostatečnost Většina pacientů, kteří mají opakované křeče, má nedostatek hořčíku. Je však také možné, že křeče jsou výsledkem nedostatku jiných minerálů.

Obecně platí, že křeče mohou být důsledkem nízké koncentrace elektrolytů

který je způsoben nedostatkem draslíku, vápníku a sodíku

To je často případ sportovců a lidí, kteří se zabývají velmi náročnými fyzickými aktivitami, protože tyto látky jsou potlačeny potuje nutné spotřebovat

izotonické nápoje, zejména po tréninku

Stejně tak je nutné zvýšit spotřebu minerálů prostřednictvím ovoce, zeleniny nebo jiných potravin zdravé, které ji obsahují. 3. Dehydratace Křeče a svalové křeče se vyskytují často v horkých klimatických podmínkách a během léta

.

To však neznamená, že samotná teplota je faktorem způsobujícím křeče.

ztráta tekutin a nízká spotřeba

voda může způsobit křeče Dehydratace senzibilizuje nervové zakončení a způsobuje kontrakce v různých svalových skupinách těla

Aby se tomu předešlo, doporučuje se konzumují 6 až 8 sklenic vody denně, pijí bylinné čaje a přírodní šťávy a jdou ovoce bohaté na vodu. 4. Fyzické přetížení

Nadměrná fyzická aktivita, ať už v maratonu, intenzivním tréninku nebo speciální práci, může způsobit křeče na nohou několik hodin po

Když jsou svaly příliš vyčerpané,

jsou svalové buňky podrážděné

a nesprávně zpracovávají elektrické signály, které dostávají. Aby se tomu zabránilo, a aby se zabránilo dalším zraněním, je nezbytné přijmout plány výcviku, které respektují fyzickou kapacitu

, Navíc před a po sportovní rutině je třeba provádět cvičení pro zahřátí a protahování. 5. Nízké teploty Vystavení těla vůči nízkým teplotám, a to zejména při náhlé změně (teplo studené)

může způsobit vysoké napětí

svaly. Tento typ křeče jsou méně časté a lze je vyhnout krokem k udržení

tepla ustáleného těla 6. Anatomické a ze zdravotních důvodů Křeče jsou fakt tak běžné, že mnozí lidé si neuvědomují, že mohou být výsledkem anatomických nebo zdravotních důvodů.

Není to častý případ, ale tato možnost nesmí být zamítnuta. Odborník dokáže vyhodnotit křeče

Tyto důvody jsou :.

nevyrovnané nohy, boky nebo trup

a

  • poranění nervů
  • Tablet plavidel metabolické změny, jako je například diabetes je
  • hypotyreóza
  • , hypoglykémie neurologická onemocnění, jako je Parkinsonova nemoc, onemocnění motorického neuronu, nebo primární onemocnění svalů (myopatie ) žilní nedostatečnosti a křečové žíly
  • cirhóza
  • nežádoucí účinky některých léků
  • troufáme tvrdit, že všichni, alespoň jednou v životě, měl křeče.
  • Obvykle není nutné ošetřovat, protože rychle zmizí. Nicméně,

, pokud budete pravidelně mít křeče, a to zejména v noci, to je nejlepší, že byste se poradit s lékařem

. Jak se vyhnout křeče? Ty často trpí křeče? Najděte naše tipy a triky, abyste lépe zabránili křečemi! Přečtěte si více "


Jak zacházet zarostlý

Jak zacházet zarostlý

V zarostlé nehty na nohou jsou populární jméno onemocnění nehtů, také známý jako onychocryptose. Tento problém se vyznačuje výraznými bolestmi , které primárně ovlivňuje palec nehet nohy a produkuje většinou zánětu nebo infekce. je velmi důležité, aby správně zacházet zarůstání nehtů na nohou, a tak nemají přerůst vážnějších zdravotních problémů.

(Péče)

5 Důvodů, proč vaše prsa ubližuje

5 Důvodů, proč vaše prsa ubližuje

Bolest prsu se objeví, když citlivost vzroste při tření nebo stisknutí. Může se také objevit spontánní bolest, která není obvyklá, i když může být normální na konci cyklu nebo během těhotenství Bolest se může objevit v jedné nebo obou prsou nebo dokonce v oblasti podpaží. Intenzita nepohodlí je proměnná a mnoho vysvětlení je možné Vaše prsa vás utrpí?

(Péče)