4 Ranní pravidla chování triumfálů
v prvních hodinách dne může mít rozhodující vliv na průběh zbytek dne. Osobní Advisors triumfální, stejně jako mnozí Generální ředitelé velkých politických a jiných vlivných lidí, řekněme jako Jennifer Cohen (publicista časopisu Forbes a osobní trenér), prakticky všichni tito lidé mají společného zvyk vstávat brzy a dělat favorizují časných ranních hodinách dne!
Mezi těmi, tlačí tento postup až do extrému, najdeme znaky jako Margaret Thatcherové, který každý den probudil v 5 hodin a Robert Iger, CEO z Disneyho, který se zvedá kolem 4:30.Ale v rozporu s tím, co by si mohl myslet, začátek vašeho dne tak brzy neznamená začít pracovat tak brzo, ale prostě chce di znovu probouzí smysly k lepšímu porozumění,
vidět čtyři neomylné pravidla našla to sloupkař ji vítězný radí, a po ní, aby byly úspěšné. 1 , Hrají sporty
Probudují své tělo a pohybují se.
Tak začínají den s větší energií a současně vytvářejí princip pozitivní setrvačnosti kvůli hormonální odpověď vyvolaná cvičením. Tím či onak se jim podaří zajistit, aby pocit blahobytu, který nás na konci fyzického cvičení napadne, je počátkem jejich dne. Toto cvičení nemusí být velmi intenzivní, například 20 minut statické jízdy na kole, jogging nebo rychlé chůze, pak se protáhne. 2. Plánují svůj den a promítnou je do svých hlav.
Většina z nich již zná úkoly, které na ně čekají, ale tráví několik minut plánováním a představením svých aktivit, takže jsou schopni předvídat některé okamžiky stresu, které se mohou objevit a dát je do stavu, aby je konfrontovaly ještě předtím, než se uskuteční!
Navíc jim umožňuje předvídat fáze odpočinku nebo volného času (které jsou stejně důležité nebo dokonce více než dokonale strukturované a plánované činnosti) 3. Oni mají dobrou snídani s triumfy
Pokud chceme, aby naše tělo bylo efektivní, musíme zajistit dostatečnou energii.
Pokud to neuděláme, riskujeme, začít den a strávit ranní občerstvení nebo jíst nevhodné jídlo a náš nervový systém nás provokuje do stavu úzkosti, abychom skončili celý den dvojnásobně unavení! 4. Začíná tím, že dělají práci, která se jim líbí nejmenší
Nejdřív píší na svém programu nejméně atraktivní úkoly nebo nejnáročnější úkoly.
Je to na začátku dne, že máme nejvíce energie a tak je to nejlepší čas, abychom tento hovor vytočili, zvláště když nás nudil, zapisovat tuto nudnou zprávu nebo ukládat do svých souborů. Stejně jako při cvičení, musíte to udělat brzy, protože jakmile bude práce dokončena, den bude o to příjemnější! Stejně jako v každé rutině, vstávejte brzy a využijte první Hodiny dne trvají velkou snahou.
Odpočinek je nezbytný a naše tělo se cítí dobře, když se dokázalo uvolnit, zvláště když žijeme v každodenním stresu a souhlasíme trochu odpočinku. Ale pokud se začnete snažit, postupně ucítíte výhody, a také si všimnete, že všechno se stává postupně snáze a že vaše pozitivní energie se zvyšuje po celý den!
5 Nápady pro útulnou ložnici a zdravých
Místnost je bezesporu místem domu, kde strávíme nejvíce hodin denně . Kromě toho jsou tyto hodiny velmi důležité pro naši pohodu, protože podmiňují náš klid, naše soukromí a náš vztah. , aby všechny tyto aspekty pojistka k dokonalosti, budeme viset v úvahu faktory, jako je osvětlení, barvy, vlhkosti, větrání nebo aroma.
Nejsme překvapeni, číst nebo vidět v médiích, že asijské překonal další rekord věku a jeho dort narozeninám obsahuje více než 100 svíček ... ale my jsme zvědaví, jak se tam dostat? v tomto článku se budeme odhalit, proč Japonci dožívají vyššího věku a jak můžeme sledovat jejich učení s cílem zlepšit naše životy.
