Dávejte pozor na červené maso
Obecně si každý myslí, že jíst všechno zvyšuje očekávanou délku života, protože předpokládáme, že naše tělo potřebuje pouze jednu věc, aby se živilo. Přesto jsme mylně tím, že podporuje tuto absurdní teorii
Naše tělo potřebuje vyvážený přísun vitamínů a proteinů. výběr potravin lehce připravit a jíst jen že snadné řešení pro uspokojení biologické nutnosti, hlad Je třeba sestavit vyváženou stravu, která dává našemu tělu to, co potřebuje, aby potraviny, které konzumujeme každý den, nevedly a naopak jednoduše splňují své každodenní potřeby!
Nedávná studie potvrdila, že zpracované maso není jediné, které je pro zdraví špatné, protože červené maso je také , kontraindikace. Všechny milovníky červeného masa by měly omezit jejich příjem do 70 gramů za den, , jak je potvrzeno, že snižuje délku života.
nasycených tuků, soli a přebytečné kalorie, která se zaměřuje v jejich obaly pro spotřebu, jsou škodlivé pro tělo, pokud zneužívány, protože se může zvýšit o 13% pravděpodobnost úmrtí.
CNN ukázal na karcinogeny jako primárně zodpovědné za smrtelné nemoci jako je rakovina, cukrovka a další kardiovaskulární nemoci, které jsou spojeny s nadměrnou konzumací jednoduchých tuků a cukrů. Řetězec zjistil, že po dobu více než 20 let se průměrná délka života více než 110 000 lidí nezvyšuje podle stravy, která zahrnuje všechny druhy potravin.
Řešení obecně navrhuje se vypořádat s tímto nelehkým problémem je snížení spotřeby červeného masa a zvýší to ovoce a zeleniny; , ale pokud skutečně chceme změnit svůj životní styl a zvýšit jeho stravovací návyky, úplně zastavit jíst červené maso, a to i bez ošetření, a rozhodnout se pro zdravější výrobky jako zdroj bílkovin, jako kuřecí maso.
Jezte více ořechů, jako jsou mandle, vlašské ořechy nebo Arašídy také zlepšují střevní průchod, který je zpravidla pomalý při jídle příliš mnoho masa.
Zdroje: Harvardská škola veřejného zdraví - Spotřeba červeného masa spojená s předčasnou smrtí ).
Jak zkontrolovat čerstvost vejce do 3 vteřin?
Na snídani nebo večeři není nic lepšího než čerstvé vejce Vejce je velmi zdravé jídlo, které byste neměli nechat ujít ve vaší stravě, protože přináší mnoho výhody pro tělo Přestože vejce mohou být uchovávána po určitou dobu, je stále lepší je koupit čerstvé a rychle se jíst, abyste získali co největší užitek.
Rafinovaný cukr, jídlo, které produkuje rakovinu
Faktory související s výskytem rakoviny jsou četné a jsou často odvozeny z výživy . Vědci se po desetiletí snažili dokázat spojení mezi výživou a vývojem rakoviny. Došli k závěru, že některé potraviny mohou zvýšit riziko, kteří trpí touto nemocí. Mezi špičaté prst potravin v těchto studiích, první z nich je cukr rafinované , který je přítomen ve většině světových kuchyní, a jejichž chuť je tak návykový.
