Dávejte pozor na červené maso
Obecně si každý myslí, že jíst všechno zvyšuje očekávanou délku života, protože předpokládáme, že naše tělo potřebuje pouze jednu věc, aby se živilo. Přesto jsme mylně tím, že podporuje tuto absurdní teorii
Naše tělo potřebuje vyvážený přísun vitamínů a proteinů. výběr potravin lehce připravit a jíst jen že snadné řešení pro uspokojení biologické nutnosti, hlad Je třeba sestavit vyváženou stravu, která dává našemu tělu to, co potřebuje, aby potraviny, které konzumujeme každý den, nevedly a naopak jednoduše splňují své každodenní potřeby!
Nedávná studie potvrdila, že zpracované maso není jediné, které je pro zdraví špatné, protože červené maso je také , kontraindikace. Všechny milovníky červeného masa by měly omezit jejich příjem do 70 gramů za den, , jak je potvrzeno, že snižuje délku života.
nasycených tuků, soli a přebytečné kalorie, která se zaměřuje v jejich obaly pro spotřebu, jsou škodlivé pro tělo, pokud zneužívány, protože se může zvýšit o 13% pravděpodobnost úmrtí.
CNN ukázal na karcinogeny jako primárně zodpovědné za smrtelné nemoci jako je rakovina, cukrovka a další kardiovaskulární nemoci, které jsou spojeny s nadměrnou konzumací jednoduchých tuků a cukrů. Řetězec zjistil, že po dobu více než 20 let se průměrná délka života více než 110 000 lidí nezvyšuje podle stravy, která zahrnuje všechny druhy potravin.
Řešení obecně navrhuje se vypořádat s tímto nelehkým problémem je snížení spotřeby červeného masa a zvýší to ovoce a zeleniny; , ale pokud skutečně chceme změnit svůj životní styl a zvýšit jeho stravovací návyky, úplně zastavit jíst červené maso, a to i bez ošetření, a rozhodnout se pro zdravější výrobky jako zdroj bílkovin, jako kuřecí maso.
Jezte více ořechů, jako jsou mandle, vlašské ořechy nebo Arašídy také zlepšují střevní průchod, který je zpravidla pomalý při jídle příliš mnoho masa.
Zdroje: Harvardská škola veřejného zdraví - Spotřeba červeného masa spojená s předčasnou smrtí ).
Někteří lidé trpí, protože mají pocit, že je třeba neustále uspokojit chuť k jídlu, nebo oni potřebují jíst velké množství při každém jídle. To může záviset na věku, metabolismu a životní tempo. , ale je pravda, že některé potraviny mohou pomoci náš žaludek pocit sytosti, aniž by museli jíst nadměrné množství Je důležité zdůraznit, že vyvážená strava je obecně mnohem uspokojivější než dieta bohatá na tuky a cukry.
Nebezpečné účinky, které alkohol produkuje v těle, jsou nespočetné! Za prvé, ethanol je psychoaktivní droga, která způsobuje mnoho vedlejších účinků, a proto výrazně mění naší organizaci. Množství konzumovaného alkoholu, stejně jako různé okolnosti hrají v těchto případech důležitou roli. Pokud konzumujete alkohol s úplným žaludkem, účinky v těle budou mnohem méně důležité.
