Recept na přípravu obilných bary doma

Všichni máme tento obrázek obilného baru spojený se zdravou stravou a dobrým zdravotním stavem! Pravděpodobně jste slyšel tuto slavnou frázi, že "energetické tyčinky nám pomáhají dobít naše baterie" Ale to, co mnoho lidí neví, je, že obilné tyče jsou průmyslové výrobky. , které se prodávají v supermarketech, jsou obvykle nasycené příchutě, cukr a další přísady, není ve skutečnosti prospěšné pro naše zdraví ...

Proto je lepší se připravit tradiční způsob! A pokud jsou tyto tyčinky organické, je to ještě lepší!

Křupavý ovesný bar

Složení:

• Ovesné kusy - 1 šálek
• ze strouhaného kokosu - 2 lžičky
• rozinky - 1 polévková lžíce
• pražené arašídy - 1 polévková lžíce
• honey - 2 lžíce
• 1 mandarinka kůra
• k anýzu - 1/2 lžičky kávové
• v sezamovém oleji - 1 lžička
• z skořice - 1 čajová lžička
• Mořská sůl - 1 špetka

Příprava obilných tyčí

Zahřátý sezamový olej v pánvi na nízké teplotě. Přidejte oves, skořici a kokos. Poté jemně promíchejte po dobu asi 15 minut, dokud se ingredience absorbována všechen olej. a pak poznamenal, že jsou zlaté a křupavé. Přidejte rozinky, arašídy, anýz a soli. Míchejte několik minut. Ideální je udělat to s dřevěnou lžící.

Pak přidejte med a mandarínovou kůru, a pak můžete vypálit oheň. Pak pokračujte v míchání, aby se všechny látky rozplynuly medem: musí se dokonale mísit. Pak můžete tuto směs nalít do misky nebo do hrnce Zatlačte ji tak, aby bylo vše velmi kompaktní Pak ji umístěte do chladničky a nechte ji odpočívat, dokud směs ochladit a vytvrzet. Potom můžete vyříznout tyče výběrem požadovaného tvaru a velikosti.

Nezapomeňte nechat přípravek vychladnout, bez ohledu na to, jak dlouho. V opačném případě při řezání tyčí se rozbijí na malé kousky.

Zkuste jiná kombinace!

Jak vidíte, je to velmi jednoduchá příprava! Na základě výše popsaného receptu si můžete vytvořit vlastní cereální tyčinky s různými příchutěmi

Doporučujeme vyzkoušet nové přípravky z cereálií s:

• vlašské ořechy
• mandle
• lněná semena
• semena amarantu
• trupem slunečnicová semínka
• z burizony
• ovoce na malé kousky
• z ovesných vloček
• z granola
• Rozdrcené cookies na malé kousky
• Malé kousky čokolády

Samozřejmě, nemusíte používat všechny tyto ingredience najednou ve stejném receptu! Můžete vyzkoušet různé kombinace přidáním některých prvků jednou a ostatních ovládacích prvků do následujícího receptu.

Doufáme, že nebude váhat dlouho připravit tyto chutné cereální tyčinky. Ve skutečnosti jsou velmi zdravé a vhodné pro snídaně a odpolední čaj Obilné tyčinky jsou velmi dobré pro celou rodinu, pro dospělé i pro děti! Je to skvělá alternativa pro malé občerstvení mezi jídly. Může se také použít k uklidnění úzkosti s něčím sladkým.

Měli byste také vědět, že tyto tyčinky nejsou jen velmi zdravé a výživné. Také nám pomáhají stimulovat náš intestinální tranzit! Nečekejte, jděte do kuchyně! Vaše rodina a zdraví budou potěšeny.

Fotografie jsou s laskavým svolením Jamieanne

Nejlepší potraviny, jak zhubnout

Obezita zvyšuje riziko vzniku srdečních problémů a mrtvice, což je důvod, proč mnoho lidí chce zhubnout, když mají Extra libry. Zatímco omezování kalorií je nezbytné, je důležité zvolit správné potraviny, aby byla vaše strava účinná. Některé potraviny pomáhají urychlit hubnutí. Přečtěte si, kde číst více Okurka Tlačítko okurka obsahuje vitamin A, C a K, stejně jako minerály jako hořčík, vápník, mangan, fosfor, měď, železo a zinek.

(Příjmy)

7 Triků pro tvarování své postavy přirozeným způsobem

Chcete-li si tvarovat svou postavu, je zásadní kombinovat vyváženou stravu s tělesným cvičením. Budeme mít dobře tónovaný a zdravé tělo, navíc ke zlepšení naší pozici a naši úctu pro sebe. Co se rozumí pod pojmem tvaru siluetu? Získat štíhlé tělo, ale s křivkami, silné a zdravé , s krásným, zaoblené a tónovaný.

(Příjmy)