3 Lehké pečivo, které vás zahubí

Gurmáni vědí, že cukr je jejich největším nepřítelem v dlouhodobém horizontu. Nicméně zůstává skvělým společníkem ve všech těžkých podmínkách života. V tomto článku navrhujeme 3 lehké pečivo, které vám bude praskat.

Ať je nám smutno, unavený nebo vztek, cukr vždy nám dává úlevu, kterou potřebujeme.

Tento konflikt vede k často hledají řešení, která uspokojí naši touhu po glukóze pro svou sladkou chuť. Ale zároveň chceme, aby to bylo pro naše zdraví nejméně škodlivé.

Ve skutečnosti se zajímáme, zda jsou cukrárny skutečně lehké , nebo pokud je to reklamní vynález

Pravda je, že skutečně existují. Abyste je lépe našli, chtěli jsme vám přinést některé z nejchutnějších a nejzdravějších příkladů.

Chcete s námi pokračovat? Nenechte se panicovat, recepty se snadno připravují a vyžadují jen málo času.

Objevte tyto 3 lehké pečivo

1. Bezlepkové dorty

Mouka je důležitým zdrojem sacharidů. Jak víte, že jsou bit doporučeno, pokud se snažíte přijít váhu nebo chcete zůstat v určité velikosti.

, ale je možné vyrobit dort bez mouky? Pokud se budete řídit našimi pokyny, uvidíte, že je to možné.

Ingredience

• 1 odtučněné jogurty s vaší oblíbenou příchutí
• 1 sklenice (150 g) pšeničných otrub
• 1/2 lžíce slunečnicový olej (7 g),
• 2 vejce
• 1/2 prášku do pečiva (8 g)
• 3 polévkové lžíce kapaliny sladidlo (30 ml)
• 7 lžíce a polovina kvasnice pivovarské polévka (75 g)
• citrónová kůra (podle chuti)

Příprava

• Teplo troubu na 180 ° C,
• porazit vejce.
• Přidejte droždí a olejem
• Pak přidejte sladidlo, citrónovou kůru a jogurt
• Dobře promíchejte
• Vložte trochu oleje na dno a okraje plechu
  Poté nechte těsto v troubě asi 40 minut při 180 ° C.

Doporučujeme: Zdravá a zdravá snídaně bez mléčných výrobků, mouky nebo cukru

2. Sýrové a jahodové dorty

Jahody jsou ideální pro pečení světlo . Za prvé, , které jsou ve velmi nízké kalorií. Na druhé straně, jsou velmi užitečné pro regulaci cholesterolu, a to díky přítomnosti kyseliny askorbové, lecitin a pektin.

To z něj dělá ideální doplněk ke každé zdravé výživě.

Pokud tedy nemáte nic připraveného a chcete něco sladkého, můžete ho kdykoli bez problémů použít. S trochou sladidla, jsou vynikající.

Ingredience

• 1/2 šálku smetanového sýru s 0% tuku (100 g)
• 1 šálek jogurtu (200 g)
• 1 vejce
• 1/2 šálku odstředěného mléka (125 ml)
• 2 polévkové lžíce kukuřičný škrob (20 g)
• 3 polévkové lžíce kapaliny sladidlo (30 ml)
• jahody (podle chuti)

Příprava

• Předehřejte troubu na 200 ° C,
• Smíchejte sýr, jogurt a mléko v zapékací misky.
• škrob a sladidlo.
• Vložte koláč v troubě 30 minut.
• Řez jahody.
• Vyjměte dort, otočte ji a ovoce kryt.
• Konečně, nechte vychladnout v chladničce, dokud připraven podávat

Podívejte se také: 7 neuvěřitelných přínosů jahod pro péči o pleť

3. Borůvky z borůvky

Stejně jako v předchozím případě, borůvky a všechny červené ovoce jsou prvky, které je třeba vzít v úvahu pokaždé, když chcete "změkčit" život ale bez tuku. Kromě toho přidává mellowing tak charakteristické pro muffiny.

Ačkoli toto je volba, která by neměla být zneužívána, je ideální pro ty momenty, kdy máme pocit, že my (100 g)

1 lžička prášku do pečiva (5 g)

• Lemonová kůra (podle vaší chuti)
• Borůvky (dle Vašeho vkusu)
• 1/2 šálku slunečnicového oleje (100 g)
• 3 vejce
• 1 lžíce medu (25 g)
• Předehřejte troubu na 200 ° C.

Borůvky nakrájejte na velmi malé kousky

• Ve velké misce smíchejte med a olej
• Přidejte vajíčka jeden po druhém a pokračujte v bití.
• Když směs je homogenní, přidejte med, citronovou kůru a borůvky
• Míchat mouku a kvasnice
• Směs zpracujte, dokud se nedosáhne pěkné těsto. olej ve formě
• Do těsta vložte těsto
• Nakonec pečte po dobu 30 minut
• Je žádoucí vložit tyto recepty do stravy nejméně jednou za dva týdny
• jinak se nebudete bavit zatímco jíte. Když máte takový dojem, rozhodnete se jíst něco více škodlivého, nebo se vzdát disciplíny jídla.
• 3 chutné dezerty, které vás nezdrobí tukem

Jednou z výzev pro ty, kteří je milují Sladké chuti a kombinace textur je jíst dobré dezerty, aniž byste museli mít libra. Přečtěte si více "

---